Жаңғақтар мен тұқымдары бар банандағы сұлы мюсли печеньесінің қадамдық рецепті: ингредиенттер тізімі мен қызықты нәзіктікті дайындау технологиясы. Бейне рецепт.
Сұлы мюсли печеньесі - диеталық өнімдерге қауіпсіз түрде жатқызуға болатын қызықты десерт. Құрамында көптеген микроэлементтер, витаминдер, омега май қышқылдары мен талшықтар бар, бұл оны дұрыс тамақтануды ұстанатын және салмағын бақылайтын адамдар үшін ең жақсы емнің бірі етеді.
Біздің рецепт бойынша дайындалған сұлы мюсли печеньесі денені пайдалы заттармен қанықтыруға, тәттілерден бас тартпай, энергия зарядын толтыруға мүмкіндік береді. Оны жолда өзіңізбен бірге алып жүруге ыңғайлы және спорттан кейін тамақтану пайдалы.
Әрине, мұндай печеньені дүкенде де сатып алуға болады, бірақ десерт әлдеқайда пайдалы болады, егер сіз оны өзіңіз жасасаңыз, өйткені тауарлар тұтынушылық сипаттамаларды жақсартатын және сақтау мерзімін ұзартатын әр түрлі қауіпті қосалқы заттарды қосумен сатылуы мүмкін.
Негізі - ағзаға пайдалы болуымен әйгілі сұлы ботқасы. Банан қосқан жөн, ол бүкіл массаға тұтқырлық береді. Ал қоспалар мүлдем өзгеше болуы мүмкін: зығыр тұқымы, күнбағыс тұқымы, күнжіт, жаңғақ, бадам, фундук, кептірілген өрік, құрма, мейіз, кептірілген жидектер. Олар сіздің қалауыңыз бойынша әр түрлі болуы мүмкін. Қажет болса, даршын, ұнтақталған имбирь немесе какао қосыңыз.
Тәттілендіргіш ретінде кез келген қантты қолдануға болады, бірақ қоңыр түсті бауырға аузын ашытатын дәм береді. Сондай -ақ түйіршіктелген қантты балмен алмастыруға болады.
Төменде қадамдық процестің фотосуреті бар жаңғақ пен тұқым қосылған банандағы сұлы мюсли печеньесінің қадамдық рецепті берілген.
- 100 г калория мөлшері - 134 ккал.
- Сыйлықтар - 4
- Пісіру уақыты - 40 минут
Құрамы:
- Сұлы үлпектері - 170 г
- Банан - 1 дана.
- Жаңғақтар мен тұқымдар - 150 г
- Бал - 1 ас қасық
Тұқым мен жаңғақ қосылған банан сұлы печеньесін біртіндеп дайындау
1. Алдымен банан пюресін дайындаңыз. Ол үшін піскен бананды алыңыз, тілімдерге кесіңіз және блендермен ұсақтаңыз. Мұндай ас үй жабдықтары болмаған жағдайда, сіз шанышқыны қолдануға болады - тегіс болғанша барлық целлюлозаны шайыңыз.
2. Содан кейін бал қосыңыз. Кейбір жағдайларда қант мөлшерін азайту қажет болса, бұл қадамды өткізіп жіберуге болады.
3. Енді біз қоспаларды дайындап жатырмыз. Біз жаңғақтарды тазалаймыз, бөлімдерді алып тастаймыз. Кептірілген жемістерді кішкене текшелерге кесіңіз. Барлығын банан пюресі құйып, мұқият араластырыңыз.
4. Массасы біртекті болған кезде, сұлы майын қосып, негізді жақсылап илеңіз.
5. Пісіру парағын пісіру қағазымен жабыңыз, үстіне қалыңдығы 0,5 -тен 1 см -ге дейін қамыр қабатын жағыңыз және оған тікбұрышты пішін беріңіз. Пышақ көмегімен біз бірдей мөлшердегі бөліктерге бөлеміз. Қаласаңыз, сіз дөңгелек шелпек жасай аласыз немесе әр түрлі печенье кескішті қолдана аласыз.
6. Пешті 180 градусқа дейін алдын ала қыздырыңыз. Біз пісіру парағын 15-20 минутқа қоямыз. Осы уақыт ішінде масса жақсы бекітіліп, сәл құрғайды.
7. Тәбетті, дәмді және өте пайдалы сұлы мюсли печеньесі дайын! Біз оны таңғы асқа береміз немесе жолда өзімізбен бірге алып кетеміз.
Бейне рецептті қараңыз:
1. Сұлы печеньесі. Мюсли барының рецепті:
