Кәсіби спортшылар кептіру кезеңінде қолданатын бодибилдингте майды жағудың тиімді әдістерін біліңіз. Көптеген спортшылар андрогендер майды жағатын күшті құрал деп санайды. Алайда, оларды іс жүзінде қолдануда бәрі де біркелкі емес болып шығады.
Әрине, кейбір спортшылар андрогендерді қолданған кезде майдың көп мөлшерін жоғалтады, ал басқа бөлігі оны алады. Андростендион бұл ережеден ерекшелік емес. Табиғи сұрақ туындайды: неге тестостерон секрециясының бұл стимуляторы ағзаға керісінше әсер етеді? Бұл мақалада біз Андростендионды бодибилдингте қолдану не бере алатынын анықтауға тырысамыз - майды жағу немесе жинақтау.
Бодибилдингтер тестостерон синтезінің жылдамдығын арттыруға тырысуы керек, бірақ бұл ақылға қонымды шектерде жасалуы керек. Бұл еркек гормонының дене майына әсері туралы. Тестостерон бүкіл денеде майдың біркелкі жиналуына ықпал етпейді, тек бел аймағында. Бұл май массасының бір бөлігі терінің астында орналасады, бірақ оның көп бөлігі іш бұлшықеттерінің астында болады. Белгілі бір жастан кейін ерлерде майдың жиналуының себептерінің бірі дәл тестостерон өндірісінің төмендеуі болып табылады.
Белде висцеральды майдың жиналуы теріс. Олар инсулинге төзімділікті бұзады, бұл қант диабетінің дамуына және жүрек пен қан тамырларының әртүрлі ауруларына әкелуі мүмкін. Осылайша, денсаулықты сақтау үшін сіз висцералды майдың жиналуын жоюға тырысуыңыз керек. Бірнеше зерттеулер барысында андрогендерді қолдану арқылы висцеральды майдың азаюымен бірге тері астындағы майдың да жоғалатыны дәлелденді. Бұл осы препараттарды, оның ішінде андростендионды қолдану денсаулыққа байланысты көптеген мәселелерді шеше алатынын көрсетеді.
Дегенмен, қуануға асықпаңыз. Тестостеронның төмен деңгейі майдың өсуіне ықпал ететініне қарамастан, еркек гормонының жоғары деңгейі ұқсас нәтижелерге әкелуі мүмкін. Тестостеронның май жағатын концентрациясы өте аз және оның шекарасын кез келген бағытта кесіп өту майдың жиналуына әкеледі. Нәтижесінде, Андростендион май жағуға да, оның жиналуына да ықпал ететініне сенімді түрде айта аламыз. Бұл процестерге басқа факторлар қатты әсер етеді.
Андростендионның май жағу қасиетіне не әсер етеді?
Майдың жиналу процесіне көптеген факторлар әсер етеді. Олардың ішінде майлы тіндердің андрогендік типті рецепторларының жұмысын, аппетит пен лептин деңгейін атап өту керек. Оларды толығырақ қарастырайық.
Майлы тіннің андрогенді типті рецепторлары
Май жасушаларында андроген рецепторларының көп саны бар, сондықтан олар тестостерон концентрациясына өте сезімтал. Ең алдымен, тестостеронның жасушалардан май алуға жауап беретін бета-андрогенді рецепторлардың санын көбейту мүмкіндігі бар екенін атап өткен жөн.
Оларды адреналин немесе норэпинефринмен белсендіруге болады. Осылайша, еркек гормоны рецепторлармен әрекеттессе де, ол майды өздігінен жұмылдыра алмайды. Қарапайым тілмен айтқанда, тестостеронның арқасында майлы тіндердің адреналинге сезімталдығын жоғарылатуға болады, өйткені рецепторлардың саны артады және оларды белсендіру үшін катехоламиндер аз қажет.
Соматотропиннің жоғары концентрациясында тестостерон андрогендік рецепторларды күшейтеді. Тестостерон өсу гормонының бөлінуіне ықпал ететіндіктен, олардың май тініне синергетикалық әсері туралы айтуға болады. Нәтижесінде Андростендион сонымен қатар жасушалардан майдың бөліну процесін белсендіріп қана қоймай, оның жиналуын болдырмайды.
Сіз жасушаларда майдан энергия алатын митохондриялар бар екенін білетін шығарсыз. Олар сондай -ақ еркек гормондарының молекулаларын түсіруге қабілетті сайттарға ие, бұл оларға май қышқылдарының тез жеткізілуіне әкеледі. Бұл факт андрогендердің май тотығу реакциясын жылдамдату қабілетіне ие екендігін көрсетеді.
Тәбет
Андрогендердің тәбетті жоғарылататын қасиеті бар, бірақ әр адамда болмайды. Олар тәбеті төмен адамдарға барынша әсер етеді. Осылайша, біз Андростендионның әрекетіне әсер ететін негізгі фактор - аппетит деп айта аламыз. Қарапайым тілмен айтқанда, бұл сіздің аппетитіңізге байланысты, сіз майдың массасын аласыз ба, әлде, керісінше, андрогендерді қолданған кезде одан құтыла аласыз. Егер сіз Андростендионды қолдануды бастағаннан кейін аппетит жоғарылағанын сезсеңіз, бірақ оны төмендету үшін шаралар қабылдау қажет. Өкінішке орай, тұтынылатын тағам мөлшері бұған ешқандай әсер етпейді.
Лептин концентрациясы
Ұзақ уақыт бойы ғалымдар андрогендерді қолданғанда тәбетті жоғарылату механизмдерін түсіне алмады. Бұл бірнеше онжылдықтар бұрын, лептин табылған кезде ғана мүмкін болды. Бұл гормонды май тінінің жасушалары шығарады. Сізде неғұрлым көп май болса, соғұрлым лептин синтезделеді.
Гормон миға жеткенде аппетит төмендейді. Бірақ өте маңызды көрсеткіш - лептинге сезімталдық. Семіз адамдардың денесінде бұл гормон көп мөлшерде синтезделеді және олардың негізгі мәселесі - лептинге сезімталдығының төмендігі. Гормонның синтезін тамақ, инсулин және кортизол қабылдау арқылы жеделдетуге болады.
Лептиннің липолизді жеделдету қабілеті бар, бірақ тестостерон өз кезегінде бұл гормонның өндірісін тежейді. Осыған байланысты лептин концентрациясын жоғарылату қажет болады. Бұған глюкозамин, уридин және эфедрин қосылған кофеин көмектеседі. Егер Андростендионды қолдануды бастағаннан кейін сіздің аппетитіңіз күрт жоғарылай бастаса, онда осы заттарды қолдана бастаңыз.
Майдың күйіп кетуіне көмектесетін тағы қандай препараттар мен заттар сіз бұл бейне шолудан білесіз:
