Тартымды тотығудың құпияларын ашыңыз және ақшыл теріге сезімтал адамдар үшін күн сәулесінен қалай дұрыс күтуді үйреніңіз. Жаздың келуімен әрқайсымыз терімізді ретке келтіруді армандаймыз және денемізді әдемі қола көлеңкесіз елестету қиын. Жағажай маусымы қызған кезде де, алтын тері әрқашан жақсы демалыстың көрсеткіші болды. Және бұл шынымен де!
Косметикалық технологиялардың дамуымен әдемі тотығу үшін жазды және теңізге баруды күтудің қажеті жоқ. Көптеген қыздар солярийге денесінің сұлулығы үшін барады. Осылайша, тотығу теріге біркелкі таралады және сіздің денсаулығыңызға теріс әсер етпейді. Тотығу әрқашан сәнде болғандықтан, оны косметиканың көмегімен де алуға болады. Әрине, оның беріктігі ұзақ емес, бірақ нәтиже әрқашан қалайды. Шындығында, біркелкі тотығу алу қиын және шыдамдылық пен дәйектілікті қажет етеді. Сондай -ақ, күннің теріңізге көп зиян келтіретінін есте ұстаған жөн, сондықтан денеңіздің көлеңкесіне қол жеткізуге тырысқанда, күн сәулесінің әсерінен ұзақ болмаңыз.
Ақшыл адамдарға арналған кеңестер
Тотығу дененің ультракүлгін сәулелерге реакциясын білдіреді. Күнге ең сезімтал адамдар - ақшыл тері. Мұндай адамдарға денеде әдемі көлеңкеге қол жеткізу өте қиын, кейде бұл жай мүмкін емес. Күннің шамалы әсер етуі күйікке немесе ісінуге әкеледі. Бірқатар ережелерді сақтай отырып, сіз ақшыл терімен күн сәулесін дұрыс жағуды және денсаулыққа зиян келтірместен қажетті нәтиже алуды үйрене аласыз.
- Жағажайда күн суға түспес бұрын, күнге күйіп қалмас үшін өзіңізді дайындауыңыз керек. Мұны істеу үшін сіз солярийге бір апта бойы баруға болады, кем дегенде күн сайын 3-5 минутқа, артық емес! Сіздің денеңіз күн сәулесінің әсерінен әлсіз болады, ал тотығу біркелкі күйген болады.
- Есте сақтау керек, күннің ең үлкен белсенділігі мен оның денсаулыққа кері әсері - сағат 11.00 -ден 16.00 -ге дейін. Сондықтан таңертең және түскі астан кейін жағажайға бару керек. Күннің бірінші әсерін 15 минутпен шектеу керек. Ашық терісі бар адамдардың күн сәулесіне сезімталдығын ескере отырып, сіз тез күйіп кете аласыз. Бір апта ішінде біртіндеп тотығу уақытын 2 сағатқа жеткізіңіз. Бірақ сіз осы 2 сағат бойы үнемі күн астында болмауыңыз керек, мезгіл -мезгіл қолшатыр немесе басқа көлеңке астында жасырынып тұруыңыз қажет.
- Денеге біркелкі көлеңке түсіру үшін әр 10 минут сайын позицияны өзгерту қажет. Егер сіз үнемі жағажайда жатпай, бірдеңе жасасаңыз жақсы болады, мысалы, волейбол.
- Күнге батар алдында теріңізге жоғары SPF күннен қорғайтын крем жағуды ұмытпаңыз. Кремнің құрамын мұқият зерттеңіз, оның құрамында глицерин мен майлы желе болмауы керек. Бұл компоненттер күн сәулесінің әсерінен күйік тудырады. Осылайша, денсаулығыңызды сақтамаңыз, тек белгілі брендтердің қорғаныш кремдерін таңдаңыз. Азияға немесе басқа елдерге демалысқа кететіндерге, егер олар кокос майы ұсынатын болса - денеңізді сүртіңіз, сіз тезірек тотығасыз! Егер сіз күнге күйгіңіз келсе, денеңізді кокос майымен сүртпеңіз.
- Күннің күйіп қалуын болдырмау үшін күн ваннасын бастамас бұрын міндетті түрде басыңызды панамамен немесе сүлгімен жабыңыз. Сондай -ақ, тік күйде басын көтеру керек. Осылайша, қан дене арқылы дұрыс айналады, бұл естен тануды болдырмайды. Ыстыққа алғашқы көмек туралы оқыңыз.
- Сіз суда ұзақ уақыт немесе жақын бола алмайсыз, өйткені су күн сәулесінен шығып, оның зиянды әсерін күшейтеді. Теріңізді ультракүлгін сәулелерден ылғалдандыру және қорғау үшін ваннадан кейін бірден қорғаныс кремін қолданыңыз. Бұл кремді әр ваннадан кейін қолдану керек.
- Суға шомылғаннан және жағажайда болғаннан кейін міндетті түрде душ қабылдаңыз және күннен кейінгі өнімдерді қолданыңыз. Теңіз суы өте құрғақ және қабыршақ. Зәйтүн майы теріні нәрлендіреді және жұмсартады.
Терісі ақшыл адамдарға тотығуға арналған диета
Дұрыс тамақтану сіздің денеңізге қола түс алу үшін өте маңызды рөл атқарады. Мұны істеу үшін сіз диетаны ұстануыңыз керек, әсіресе сезімтал ашық терісі бар адамдар үшін. Өздеріңіз білетіндей, біз А провитамині (каротин) арқасында тотығу аламыз. Ол меланин пигментін шығарады, ол күннің күйіп қалуына жауап береді және оны ультракүлгін сәулелерден қорғайды. Денеде жеткілікті мөлшерде каротин болуы үшін сізге көптеген көкөністер мен жемістерді апельсин мен қызыл реңктерде жеу керек, дәл осы тағамда осы витаминнің көп мөлшері бар. Ең алдымен, бұл сәбіз, құрма, цитрус жемістері, қарбыз, қызанақ, өрік, қызыл болгар бұрышы және т.б.
Тирозин амин қышқылы бізге сұлулық пен денсаулық сыйлайды. Бұл метаболизмнің дұрыс жүруіне ықпал етеді және күн сәулесінен күйген кезде денеңізге әдемі шоколад түсі алуға көмектеседі. Құрамында жануарлардың бауыры, теңіз балығы, авокадо, бұршақ, асқабақ тұқымы және күнжіт тұқымы бар.
Теңізге барар алдында бір ай бойы витаминдер мен минералдар кешенін қабылдау ұсынылады, осылайша сіздің денеңіз витаминдердің жетіспеушілігін сезінбейді және күн сәулесінің әсеріне оң әсер етеді.
Осы кеңестерді ескере отырып, көптен күткен алтын терінің реңін алу оңай болады. Сіз әр нәрсенің өлшемі бар екенін есте ұстауыңыз керек және сіз күні бойы жағажайда жатып, мінсіз күйген күнді күтпеуіңіз керек, содан кейін күйікпен зардап шегуіңіз керек. Сізге біртіндеп және дұрыс күн сәулесі түсіру керек, және сізге әдемі көрініс кепілдік береді.
Тотығуға арналған косметика туралы бейнені және басқа кеңестерді қараңыз:
