Салаттың ұсынылған нұсқасы назар аударады, себебі қолданылатын ингредиенттер пайдалы және пайдалы. Рецепт төмен калориялы, бұл фигураны ұстанатындар үшін маңызды. Тауық еті, қызанақ және шөптер қосылған салат фотосуреті бар қадамдық рецепт. Бейне рецепт.
Әрбір үй иесі қонақтарды ерекше тағаммен қуантқысы келеді. Әрине, рецепт кітабында әркімнің өзіне сәйкес рецепті бар. Бірақ тағамның дәмді және пайдалы болуы ғана емес, сонымен қатар тез дайындалуы маңызды. Сонымен қатар, жақсы рецепттер ешқашан жетіспейді. Ингредиенттердің минималды жиынтығы бар қызықты тағамдарға тауық, қызанақ және шөп қосылған салат кіреді. Бұл мерекелік дастархан мәзірін тез, сау және дәмді ұйымдастырудың тамаша аспаздық әдісі. Салат дәм татушылардың, қонақтар мен үй мүшелерінің жүрегін жаулап алады.
Салат дайындау процесінде қарапайым қызанақты ғана емес, шие қызанағын да қолдануға болады. Қыста күн кептірілген қызанақты сатып алуға болады. Тауық етін тек осы рецепт бойынша ұсынылғандай қайнатып қана қоймай, ысталған және пісірілген күйде де дайындауға болады. Егер калориялардың төмен пайызы маңызды болса, онда қайнатылған тауық филесін қолданыңыз, егер сіз калорияларды бақылайтын болсаңыз, онда кез келген тауық етін алыңыз. Өсімдік майы рецепт бойынша таңғыш ретінде әрекет етеді, бірақ оны майсыз йогурт, қаймақ, лимон шырыны, соя соусы, майонез және т.б. дәмімен алмастыруға болады. Мұндай салаттар мерекеге керемет қосымша болып қана қоймай, сонымен қатар сіздің күнделікті түскі немесе кешкі асыңызды безендіреді.
- 100 г калория мөлшері - 98 ккал.
- Сыбаға - 2
- Пісіру уақыты - тағамды кесуге 15 минут, сонымен қатар тауықты қайнатуға және салқындатуға уақыт
Құрамы:
- Тауықтың төс еті - 1 дана.
- Тұз - 0,5 шай қасық немесе дәміне қарай
- Жасылдар (кинза, насыбайгүл, ақжелкен) - бірнеше бұтақ
- Қызанақ - 1 дана.
- Өсімдік майы - таңу үшін
Тауық еті, қызанақ және шөптермен салатты біртіндеп дайындау, фотосуреті бар рецепт:
1. Тауық филесін ағын су астында жуып, пісіретін табаға салыңыз. Сумен жауып, қайнатыңыз. Сорпа мөлдір болуы үшін көбікті алыңыз. Қаласаңыз, тұз, қара бұрыш және лавр жапырақтарымен дәмдеңіз. Жылуды ең төменгі деңгейге дейін жеткізіңіз және құстарды 40-45 минут бойы жабық күйде пісірілгенге дейін пісіріңіз.
2. Дайын тауық филесін жақсы суытып, сүйектен бөліңіз. Рецепт үшін сорпа қажет емес, сондықтан оны кез келген басқа тағамға қолдануға болады.
3. Қайнатылған тауық филесін бөліктерге бөліңіз немесе талшықтар бойымен жыртыңыз.
4. Қызанақты жуыңыз, қағаз сүлгімен құрғатыңыз және текшелерге кесіңіз.
5. Жасылдарды жуыңыз, сүлгімен құрғатыңыз, кесіңіз және барлық өнімдерге жіберіңіз.
6. Ингредиенттерді тұзбен дәмдеңіз, өсімдік майын құйыңыз, араластырыңыз. Тауық еті, қызанақ және шөптер қосылған салатты тоңазытқышта 10 минут суытып, қызмет етіңіз.
Сондай -ақ, қызанақ пен бұрыш қосылған тауық салатын қалай дайындау туралы бейне рецептті қараңыз.
