Бұл мақала диеталық, өте пайдалы, дәмді және сүзбе мен қызанақ қосылған қарапайым салатқа арналған. Бұл тағамдағы өнімдердің комбинациясы әр адамның, тіпті жақсы тамақтанған адамның да тәбетін бірден ашады.
Сүзбе салатының суреті Рецепт мазмұны:
- Құрамы
- Қадамдық пісіру
- Бейне рецепт
Әрине, көптеген адамдар үшін сүзбе мен джем, бал, жидектер мен жемістер сияқты тәтті тағамдардың үйлесімі. Ал кейбіреулер оның көкөністер мен шөптермен тамаша үйлесетінін түсінбейді. Алайда, мұндай тағамнан дәм татып, сіз әрқашан оның жанкүйері болып қала бересіз. Тағамның нәзік дәмі - одан да дәмді етеді. Сонымен қатар, ингредиенттердің құрамы өте қарапайым, өнімдерді тоңазытқышта әр отбасында кездестіруге болады.
Сонымен қатар, мұндай салат өте қанағаттанарлық, ал калория мөлшері төмен. Ол ешкімді бей -жай қалдырмайтынына сенімдімін, әсіресе олардың фигурасына қарап, дұрыс тамақтануды жақсы көретіндер. Сондықтан, егер сіз диетада болсаңыз, онда мен салат үшін майсыз сүзбені таңдауға кеңес беремін. Басқа жағдайларда кез келген дерлік қолдануға болады, соның ішінде. және дәнді. Соңғысымен салат әсіресе қызықты және дәмді болып шығады.
Сіз тағамды кез келген маймен дәмдеуге болады: зәйтүн, көкөніс және т.б. Сонымен қатар, отбасыңызбен кешкі асқа салатты сәл аджика немесе сығылған сарымсақпен дәмдеуге болады. Ал неғұрлым мәнерлі дәм үшін насыбайгүл немесе кинза бұтағын қойыңыз, бұл мүлде жаңа реңктер әкеледі. Орегано мен насыбайгүл тағаммен жақсы үйлеседі. Шөптер қосылған салатта жағымды дәм пайда болады. Ең бастысы - эксперимент жасаудан және оны әр түрлі қоспалармен дайындаудан қорықпау.
- 100 г калория мөлшері - 102 ккал.
- Сыбаға - 2
- Пісіру уақыты - 7 минут
Құрамы:
- Сүзбе - 250 гр
- Шие қызанақтары - 6-8 дана. (оны қарапайым қызанақпен алмастыруға болады)
- Ақжелкен жасыл - бірнеше бұтақ
- Тұз - 1/4 шай қасық немесе дәміне қарай
- Зәйтүн майы - 1 шай қасық жанармай құю үшін
Қызанақ пен шөптер қосылған сүзбе салатын дайындау
1. Сүзбені салат ыдысына салыңыз. Бұл өнімді қолданудың бірнеше әдісі бар. Біріншіден - егер сізге біртекті сүзбе ұнаса, оны електен сүртіңіз, ет тартқыштан бұраңыз немесе блендермен шайқаңыз. Екіншіден - егер сіз сүзбенің бай және концентрацияланған дәмін сезінгіңіз келсе - оны үлкен бөліктерге қалдырыңыз. Үшіншісі - ең әмбебап, сүзбені шанышқымен езіңіз. Ол борпылдақ консистенцияға ие болады, ол тегіс болмайды, сонымен қатар үлкен ірімшік кесектері болмайды. Сізге қай әдіс қолайлы болса, сүзбемен де солай жасаңыз.
2. Ақжелкен жасылдарын жуыңыз, қағаз сүлгімен құрғатыңыз, ұсақтап тураңыз және сүзбеге қосыңыз. Сонымен қатар ыдысты тұзбен дәмдеңіз.
3. Қызанақты жуып, мақта майлықпен сүртіп, 2 бөлікке кесіңіз. Егер сіз қарапайым қызанақты қолдансаңыз, оларды 4-6 бөлікке кесіңіз.
4. Қызанақты сүзбе контейнеріне салыңыз.
5. Өнімдерді араластырыңыз, көріңіз, егер тұз жеткіліксіз болса, қосыңыз. Қызанақ пен шөптен жасалған салат салатын ыдысқа салыңыз, үстіне аздап зәйтүн майын тамызып, қызанақпен безендіріңіз.
Торт ірімшігі бар қызанақ салатын дайындау туралы бейне рецептті қараңыз:
