10 000 -нан астам адамға үйлесімділікке қол жеткізуге көмектескен зиянсыз салмақ жоғалту алгоритмін мүлдем тегін алыңыз. Бодибилдингке арналған негізгі қоспалар креатин, ақуыз немесе ГМБ болып саналады. Оларды қолдану арқасында сіз салмақ қосасыз. Дегенмен, мерзімді кептіру циклдерсіз эстетикалық көрініске жету мүмкін емес. Химиялық заттармен салыстырғанда ең танымал және қауіпсіз препараттардың бірі - эфедрин, аспирин және кофеин қоспасы. Бұл қосымша ECA ретінде де белгілі.
ECA арқасында сіз бұлшықеттеріңізге артық майды кетіру арқылы қысқа уақыт аралығында жоғары сапалы рельеф бере аласыз. Әрине, ECA сізге бірден салмақ жоғалтуға мүмкіндік бермейді, және қоспаны қолданған кезде сізге дұрыс тамақтану бағдарламасын ұстану және белсенді түрде жаттығу керек. Алайда, бұл қоспаның көмегімен артық майды жоғалту әлдеқайда жеңіл болады.
Майлы массамен тиімді күресу үшін, сіз оларды жағуға қарағанда аз калория тұтынуыңыз керек. Диетаның энергия құндылығын төмендетуден басқа, калория шығынын арттыру үшін белсенді жаттығулар қажет. Дәл осы элементтердің тіркесімі арқылы сіздің кептіру циклі сәтті болады, және біз сізге бодибилдингтегі артық салмақ жоғалту схемасы туралы айтып береміз.
Салмақ жоғалту үшін қандай май қыздырғыштарды қолдану керек?
Майды қыздырғыштарды таңдау сізді жеңуі мүмкін. Спорттық қоспалардың бұл тобы өте кең. Алайда олардың арасында тиімділігі аз ғана. Бүгінгі күні, мысалы, нарықта салмақ жоғалтудың жақсы өнімі пайда болды - пируват. Алайда, көптеген жылдар бойы ECA қоспасы ең танымал болып қала берді.
Сондай -ақ, кейбір қоспалар табиғи заттарды қолдана алады - гуарана, талдың қабығы мен эфедра. ECA - бұл жүз пайыз жұмыс істейтін дәрілік зат, оны дұрыс қолданған кезде елеулі жанама әсерлері болмайды, сонымен қатар бағасы өте тартымды.
Алайда, бұл күшті препарат және оны қан қысымы мен қант диабетімен ауыратын, сондай -ақ қалқанша безінің, жүректің, простата мен қан тамырларының жұмысында проблемалары бар адамдарға қолдануға болмайды. Сондай -ақ, ECA ұсынылған дозада қатаң түрде қабылдануы керек. Жанама әсерлер қабылдаудың алғашқы күндерінде пайда болуы мүмкін, бірақ олар тез өтеді. Сонымен қатар, сіз ECA -ны неғұрлым ұзақ қолдансаңыз, қосымша соғұрлым күшті жұмыс істейтінін айту керек.
ECA салмақ жоғалту үшін қалай жұмыс істейді
Препараттың ең күшті ингредиенті - эфедрин (эфедра). Заттың жоғары термогендік қасиеттері бұрыннан белгілі, бірақ кейін ғалымдар эфедринді кофеинмен бірге қолдану тиімділікті күрт арттыратынын анықтады. Аспирин сонымен қатар бұл компоненттердің ағзаға әсерін күшейте алады.
Кофеиннің өзі термогендік қасиеттерге ие, бірақ бұл эфедриннен әлі де төмен. Бірге қолданған кезде синергетикалық әсерге қол жеткізіледі, бұл ECA-ның күшті май жағу әсерінің негізгі себебі болып табылады. Ол үшін заттарды қатаң мөлшерде қолдану қажет: 200 миллиграмм кофеин және 20 миллиграмм эфедрин. Бұл қоспаны күніне үш рет ішу керек. Бұл қоспаға 300 миллиграмм аспирин қосқанда, әсері одан да маңызды болады.
Жануарлармен жүргізілген эксперименттер кезінде тағы бір қызықты фактіні анықтауға болады - ECA тек май жағатын қасиетке ие емес, сонымен қатар бұлшықет массасын алуға көмектеседі. Препаратпен емделген жануарлар бақылау тобымен салыстырғанда бұлшықет массасын 10 пайызға арттырды, сонымен қатар 30 пайызға артық май жоғалтты.
Ғалымдар препаратты қолдану арқылы калорияларды жылу энергиясына айналдырып қана қоймайды, сонымен қатар дененің жаңа майлы тіндерді құру қабілетін төмендетеді деп болжайды. Спортшылар ECA қабылдай отырып, бұл қосымша күш көрсеткіштерінің жоғарылауына ықпал ететінін анықтады. Осы себепті көптеген кәсіби спортшылар қоспаны тұрақты түрде пайдаланады.
Егер сіз кофеин / эфедрин қоспасын нұсқаулыққа сәйкес қолдансаңыз, тиісті диеталық бағдарламаны ұстансаңыз және қарқынды жаттығулар жасасаңыз, майды тиімді жағуға болады. Жаңадан бастаушылар үшін сіз ECA -ны күн сайын бірнеше апта бойы қолдана аласыз. Сондай -ақ, араластыру кезінде 200 миллиграммнан астам кофеин мен 20 грамм эфедрин қолданылмайтынын есте ұстаған жөн. Аспирин 300 миллиграмм мөлшерінде қосылады, бірақ сіз онсыз жасай аласыз. Бұл қоспаны күніне үш рет алыңыз. Сонымен қатар, соңғы зерттеулер өсімдік эфедрасының синтетикалық эфедриннен артықшылығын көрсетті деп айту керек.
Бұл бейнеден ECA майды күйдіргіші туралы толығырақ оқыңыз:
