Қолда целлюлит пайда болу себептері өте әртүрлі болуы мүмкін. Қолыңыздағы целлюлит белгілерінен қалай арылуға болатынын және үйде бұлшық еттеріңізді нығайтуды үйреніңіз. Бір -екі жыл бұрын дәрігерлер целлюлит ауруы деп жариялады. Оның белгілері іште, жамбаста және аяқта ғана емес, қолдарда да пайда болуы мүмкін. Нәтижесінде білек қалыңдайды және өрескел болады, бұлшықеттердің жиі спазмы салдарынан бұл аймақ қатты ауыруы мүмкін.
«Целлюлит» аударғанда «жасушалардың қабынуы» дегенді білдіреді. Оның дамуы метаболизм мен қан ағымының дұрыс процесінің бұзылуының нәтижесінде тері астындағы майлы тіндерде тікелей жүреді. Дененің кез келген бөлігінде целлюлиттің пайда болуы өзіне күмәнданудың дамуына және күшті кешендердің пайда болуына ықпал етеді.
Целлюлиттің пайда болу себептері
Целлюлит дененің қай бөлігінде пайда болғанына қарамастан, бұл қалқанша безінің оң жақ бөлігінің бұзылуының алғашқы белгісі. Келесі себептер қолдағы жағымсыз құбылыстың дамуына себеп болуы мүмкін:
- дұрыс емес және теңгерімсіз диета, тұзды, майлы және қуырылған тағамдарды тым жиі теріс пайдалану;
- денеде витаминдер мен басқа да құнды микроэлементтердің болмауы;
- дұрыс емес өмір салтын ұстану;
- жаман әдеттердің болуы;
- күшті жүйке кернеуі;
- стресстік жағдайларға жиі ұшырау;
- ағзадағы дұрыс метаболизмнің бұзылуы;
- әртүрлі гормоналды бұзылулар;
- белсенді емес өмір салтын ұстану;
- сәйкес келмейтін немесе дұрыс таңдалмаған күтім құралдарын қолдану целлюлит дамуына жол бермеуге көмектеседі.
Егер сіз мезгіл -мезгіл қарапайым диетаны ұстанатын болсаңыз, мәселенің қайталануын болдырмауға мүмкіндік бар. Өзіңіздің диетаңызды толық бақылау арқылы целлюлит белгілерінен арылуға болады.
Ұсқынсыз «апельсин қабығының» пайда болу себептері өте алуан түрлі болуы мүмкін, сондықтан олардың бәрінен құтылуға тырысу қажет, әйтпесе сіз мәселені шеше алмайсыз.
Қолыңыздағы целлюлиттен қалай арылуға болады?
Қолдардағы «апельсин қабығының» көріністерін толық жою үшін кешенді емдеуді қолдану қажет - жаттығулар, массаж, орау, дұрыс тамақтану және т.б.
Массаж
Емдеу курсы жеңіл процедуралардан басталады. Ең үлкен пайда целлюлитке қарсы орамалар мен массаждар, оларды үйде өз бетімен жасауға болады. Целлюлитке қарсы массаж, балмен орау және термиялық өңдеуді үнемі жасау ұсынылады. Алдын алу шарасы ретінде теріге қолданылатын арнайы кремдер мен бальзамдарды қолдану да пайдалы.
Қолмен целлюлитке қарсы массаж жасау үшін сізге қатты жуғышты арнайы сатып алу қажет. Оны тек табиғи шикізаттан жасаған жөн. Идеал опция базадан жасалған ең қарапайым нұсқа болады.
Душ қабылдаған кезде целлюлит белгілері пайда болған қолмен де, дененің басқа бөліктерімен де проблемалы аймақтарды жуғыш затпен белсенді түрде уқалау қажет. Барлық қозғалыстар тек қарқынды ғана емес, сонымен қатар жеткілікті тегіс болғаны маңызды; қатты ауырсынуға болмайды.
Процедураның соңында салқын душ қабылдау керек. Целлюлитке қарсы қарапайым массажды жүйелі түрде жүргізудің арқасында сіз оның белгілерін тез жойып қана қоймай, тіндердегі метаболикалық процесті қалыпқа келтіре аласыз. Бұл массажды күніне екі рет жасау ұсынылады және көп ұзамай «апельсин қабығы» аз байқалады. Сіз целлюлит белгілері толығымен жойылмайынша процедураны тоқтатпауыңыз керек.
Целлюлит көріністеріне қарсы ең үлкен пайда бал массажымен қамтамасыз етіледі, оны дененің кез келген жерінде жасауға болады. Ол үшін аз мөлшерде сұйық балды тұзбен араластырыңыз. Біріншіден, теріні кофе скрабымен өңдейді, содан кейін дайын массаж қоспасы қолданылады. Бірнеше минут бойы жақсы булаған теріге алақанмен жеңіл соққылар жасалады.
Массаж кезінде қолдардағы талшықты целлюлит дамуының нәтижесінде пайда болатын өте күшті ауыр сезім пайда болуы мүмкін. Бұл құбылыстың негізгі симптомы тек таныс «апельсин қабығы» ғана емес, сонымен қатар қысу кезінде тері бетінде пайда болатын әр түрлі мөлшердегі түйіндер болады.
Орайды
Бұл процедураны өзіңіз орындау үшін сізге қажет:
- қарақұмық бал (3 ас қасық. л.);
- зәйтүн майы (1 ас қасық);
- теңіз тұзы (1 ас қасық. л.);
- кипарис эфир майы (6-7 тамшы);
- грейпфрут, апельсин, розмарин майы (әрқайсысы 10 тамшыдан).
Зәйтүн майы қалғандарымен араласады, содан кейін қоспаны су моншасында қыздырады. Бал баяу композицияға енгізіледі, ұсақ тұз қосылады және бәрі жақсы араласады. Енді қоспаны толық салқындағанша біраз уақытқа қалдыру керек. Массаның тым ыстық болмауы маңызды, себебі пайдалы заттар жоғалуы мүмкін және процедураның әсері айтарлықтай төмендейді. Алынған қоспадан бірнеше ас қасық алып, алақанға сүрту қажет. Содан кейін массаж проблемалы аймақтарда қолмен және иыққа қарай жылдам қимылмен жасалады, теріні қызғылт түске айналдырғанша және жылуды бастағанша массаж жасау маңызды.
Содан кейін қолыңызды полиэтиленмен орап, үстіне жылы киім кию керек. Бұл процедура кезінде белсенді қозғалуға немесе спортпен шұғылдануға тырысу керек, соның арқасында оң әсер күшейеді.
Қаптауға арналған дайын қоспаны бір ай бойы шыны және тығыз жабылған контейнерде сақтауға болады.
Бір процедураның ұзақтығы кемінде бір сағат болуы маңызды. Сіз орауды екі апта бойы, әр күн сайын жүргізуіңіз керек. Бұл косметикалық процедураның бірнеше қарсы көрсеткіштері бар:
- гинекологиялық аурулардың болуы;
- жүрек -тамыр жүйесі жұмысындағы проблемалар;
- қысымның кенеттен төмендеуі.
Кремдер мен бальзамдар
Орау немесе массаж процедурасы аяқталғаннан кейін нәрлендіретін маска немесе компресс қолдану қажет. Осы мақсатта бальзамдар, сарысулар мен сүтті қолдануға болады.
Бұл өнімдердің барлығы косметикалық дүкендерде кең ауқымда ұсынылған, бірақ сіз оларды өзіңіз жасай аласыз. Ол үшін мыналарды алу қажет:
- Үгіткіште ұнтақталған балауыз. Бұл өнім тері жасушаларын жас ұстайтын табиғи консервант. Сіз мұндай бальзамды бірнеше ай сақтай аласыз.
- Зәйтүн майы.
- Какао майы эпидермисті тамаша нәрлендіреді, тері жасушаларына оңай еніп, ұзақ уақыт ішінде ішінде қалады. Бұл құрал дерманың ішкі жағынан толық қоректенуін қамтамасыз етеді.
- Ши майының ылғалдандыратын әсері бар, тері тез тегістеледі, ал оның бетінде майлы іздер қалмайды.
- Кокос майы оңай сіңеді. Тері жұмсарады және тегістеледі, целлюлит белгілері тез жойылады.
Балауыз су ваннасына қойылады, содан кейін барлық басқа ингредиенттер тең пропорцияда қосылады. Зәйтүн майын көп қабылдамаңыз, 300 г өнімге бірнеше шай қасық жеткілікті болады. Содан кейін қоспасы шыны ыдысқа құйылады, егер қажет болса, қосымша компоненттерді қолдануға болады.
Осы негізді қолдана отырып, целлюлитке қарсы үш түрлі өнім дайындауға болады:
- Терінің өңін жоғарылату үшін негізге кез келген цитрусты эфир майының аз мөлшерін қосу қажет.
- Қолданыстағы май жасушаларынан тез арылу үшін сіз розмарин, насыбайгүл, лаванда, аскөк, жусан сияқты өсімдік майларын қосуға болады.
- Жасушаларды жас ұстау үшін кориандр, даршын, имбирь сияқты майларды таңдау керек.
Негізгі бальзам біртіндеп суығанша оның құрамына кез келген эфир майы қосылады - 1 ас қасық үшін. l. шамамен 2-4 тамшы өнім алады. Барлық компоненттер мұқият араласады, содан кейін массаны толығымен қатайту керек және қолдануға болады.
Алынған бальзамды проблемалы аймақтарға күніне екі рет - таңертең және кешке жағу керек. Өнім шамамен 5-10 минут ішінде толық сіңеді. Целлюлитпен емдеудің толық курсы-мәселенің ауырлығына байланысты немесе қажетті нәтиже алынғанша 2-3 ай.
Есте сақтау керек, дененің ықтимал проблемалы аймақтарына қамқорлықты тезірек бастасаңыз, целлюлит ықтималдығы соғұрлым тезірек жойылады. Мұндай рәсімдерді сұлулық салондарында жүргізуге болады, бірақ олардың бағасы жоғары немесе оларды тек сапалы және табиғи заттарды қолдана отырып, кез келген уақытта үйде өзіңіз жасай аласыз.
Қолдың целлюлитіне қарсы жаттығулар
Қолдардағы целлюлиттің жағымсыз көріністерін кетіру және қолдар мәселесінен құтылу үшін келесі жаттығулар жиынтығын қолдану ұсынылады:
- Ең алдымен, бұлшықеттердің сынуы немесе басқа жарақаттардың алдын алу үшін барлық бұлшықеттерді жақсы жылыту қажет. Мұны істеу үшін сіз тік тұрып, қолыңызды әр түрлі бағытта таратуыңыз керек, содан кейін айналмалы қозғалыстар орындалады. Айналым бағытын мезгіл -мезгіл өзгерту қажет.
- Сіз қабырғаға қарап тұрып, қолыңызды кеуде деңгейінде көтеруіңіз керек, содан кейін қабырғаға сүйеніңіз. Енді сіз қабырғадан итеру жаттығуларын жасауыңыз керек. Қолды шынтақтан бүгу және бүкпеу аяқтың қалпын өзгерте алмайды. Арқаңызды тік ұстау маңызды.
- Сіз асқазанға жатып, қолыңызды еденге қоюыңыз керек. Жамбас еденге мықтап басылады, аяқтары сәл алшақ, бірақ қатты емес. Сіз қолыңызды түзетіп, беске дейін санауыңыз керек, содан кейін бастапқы қалыпқа оралыңыз. Бұл жаттығу кезінде иық артқы жағынан ауыратындай етіп шынтақтарды екі жаққа жайып қою қажет.
- Сіз аяғыңызды иықтың енінен алшақ етіп тік тұруыңыз керек. Гантельдер әр қолмен алынады (салмағы 1500 г аспайды). Қолдар мүмкіндігінше баяу иық деңгейіне жеткенше жоғары көтеріледі.
- Аяқтар иықтың енінде орналасады, қолында гантельге түседі. Енді алға қарай иілу баяу жүреді. Жаттығу кезінде шынтақ денеге қысылған, қолдар дұрыс бұрышта болғаны маңызды. Содан кейін қолдар мүмкіндігінше баяу тартылады, ал жоғарғы бөлігі сол күйінде қалады. Жаттығудың максималды пайдасы болуы үшін оны орындау кезінде қолдың бұлшық еттерін керу керек. Бұл жаттығу трицепсті тиімді өңдеуге көмектеседі, себебі бұл ең алдымен серпімділігін жоғалтатын ең проблемалы бөліктердің бірі.
Қолыңыздағы целлюлиттен құтылу кешенді тәсілмен қиын болмайды. Арнайы массаж, орау мен жаттығуларды үнемі жасай отырып, сіз бұлшықеттердің тонусын тез қалпына келтіріп, үйде «апельсин қабығынан» жағымсыз арылуға болады.
Қолыңыздағы целлюлитті кетіруге қандай жаттығулар көмектеседі, сіз бұл бейнені білесіз:
