Шоколадты диетаның ерекшеліктері. Рұқсат етілген және тыйым салынған өнімдер. 3 және 7 күнге арналған мәзір. Салмақ жоғалтудың нәтижелері мен шолулары.
Шоколадты диета - әр әйелдің арманы. Шоколад жеп, кофе ішіп, арықтаңыз. Бірақ егер сіз белгілі бір ережелерді сақтамасаңыз, диета қатал, теңгерімсіз және денсаулыққа қауіпті.
Шоколадты диетаның ерекшеліктері
Салмақ жоғалтуға арналған шоколадты диета қатал болып саналады. Бұл тәулік бойы шоколадты және қантсыз кофені тұтынуды қамтиды. Басқа тағамдар мен сусындарға тыйым салынады. Күнделікті диетаның калория мөлшері 500-600 ккал құрайды.
Шоколад бар 3 тағамға бөлінеді. Сіз шоколад қосылған кофе іше алмайсыз. Аралық - 2 сағат. Бір күн ішінде арықтау үшін 2 литр таза су ішіңіз.
Экспресс диета қатаң және аз көмірсулар категориясына жатады, сондықтан оған төзу қиын. Бұл бауырға соққы, және шоколадты диетада бір аптадан артық отыруға болмайды.
Денсаулыққа қауіпті азайту үшін диетаның алдында ораза ұстау керек. Шоколадты диетадан шығу жұмсақ болуы керек, бірте -бірте тағамдарды қосады. Жеңіл салаттардан бастаңыз, біртіндеп жармаға, балыққа және етке ауысыңыз.
Шоколадты диетаның бірнеше түрлері бар:
- Ішу … 1-3 күн ішінде какао, кофе, ыстық шоколад, су мен шай ішуге рұқсат етіледі. Сұйықтықтан басқа басқа тағамдарға тыйым салынады. Қантқа тыйым салынған.
- Шоколад 3 немесе 7 күнге … Сіз қатты шоколад жеп, кофе немесе көк шай ішуге болады.
- Итальян тілінде … 2 аптаға арналған диетаның жұмсақ нұсқасы. Шоколадтан басқа олар күрделі көмірсуы бар өнімдерді пайдаланады: көкөністер, жемістер, қатты бидай өнімдері. Шоколад күніне 30 г мөлшерінде рұқсат етіледі.
- Шоколадты сүт … Сүт үзіліс кезінде ішеді, тамақ дайындау үшін қолданылады.
- Ақуыз-шоколад … Диета балық, ет, жұмыртқа мен шоколадты тұтынуды біріктіреді.
Шоколадты диетаның артықшылығы - ол тез нәтиже береді, тісі тәтті адамдарға жарайды және көңіл -күйді жақсартады. Табиғи какао ұнтағының құрамында минералдар, флавоноидтар бар, олар ағзаға пайдалы әсер етеді.
Бірақ шоколадты диетаның қарсы көрсетілімдері бар:
- Қант диабеті … Шоколадта қант бар, сондықтан оны қолдану бұл ауруға қарсы.
- Аллергия … Какао ұнтағы - аллергенді өнім.
- Бауыр мен бүйрек аурулары … Диета кезінде бүйректер көп мөлшерде тоқыраған сұйықтықты кетіруі керек. Көмірсулардың жетіспеушілігімен бауырға жүктеме жоғарылайды. Егер бұл органдар істен шықса, диета сіздің денсаулығыңызға зиян тигізеді.
- Гипертониялық ауру … Шоколад пен кофе қан қысымын жоғарылатады және жүрекке стресс береді.
- Метаболикалық бұзылулар, эндокриндік аурулар … Диета теңгерімсіз, сондықтан метаболикалық проблемалар бар.
Шоколадты диетаны таңдағанда, сіз тәуекелдерді және өзіңіздің ерік күшіңізді бағалауыңыз керек. Егер сіз сәтсіздікке ұшырасаңыз, барлық күш жоғалады.
