Қарбыз диетасы дәмді ғана емес, сонымен қатар ағзаға пайдалы өнім. Енді, арықтау үшін, өзіңізді жек көретін нәрсені жеуге мәжбүрлеудің қажеті жоқ - айтпақшы, жазғы аптапта шырынды қарбыз бұрынғыдан да көп болады! Бұл пайдалы қауын дақылының құрамында целлюлоза құрамында темір, магний, фосфор, никель, А, В1, В2 дәрумендері (оларда В2 дәрумені бар тағамдарды оқыңыз), фолий мен аскорбин қышқылдары, сондай -ақ 90-95% су бар. Қарбыз-бұл төмен калориялы өнім: 100 г-да 25 ккал ғана бар, сондықтан ол артық салмақпен ауыратын адамдарға пайдалы. Бұл артық фунттан құтылудың керемет мүмкіндігі ғана емес, сонымен қатар денсаулықты жақсарту. Талшықтың арқасында ас қорыту жүйесінің қызметі жақсарады, жаман холестерин деңгейі төмендейді және бүйрек тазартылады.
Арықтауға арналған қарбыз моно диета болып саналады - 5 күн ішінде тек бір өнімді жеу қажет болғанда. Диетологтар салмақ жоғалтудың бұл нұсқасын қиын деп санайды, өйткені бәрі оған төтеп бере алмайды. Егер сұйықтық жетіспесе, сіз қантсыз көк шай немесе газдалмаған минералды су іше аласыз.
Күні бойы сіз қарбыз кесектерін жеуіңіз керек, барлық мөлшерді 5-6 тағамға бөліңіз. Егер сізде асқазан проблемалары болса, онда қара нанның бірнеше бөлігін қосуға болады - мұндай диета емдік деп аталады.
Қарбыздың салмақ жоғалтуға қарсы көрсетілімдері
Артық салмақтан арылудың әр әдісі жақсы және жаман жақтарына ие. Қарбыз диетасы да ерекшелік емес. Негізгі қарсы көрсеткіш - бүйректе тастардың болуы - өнім құм мен ұсақ тастардың бөлінуіне тиімді ықпал ететінін ұмытпаңыз. Диуретикалық әсерден басқа, бұл жидек қант диабеті, несеп шығарудың бұзылуы, колит, диарея, ішектің созылмалы ауруларында қарсы.
Қарбызды салмақ жоғалту мен шығару үшін қолданудың нәтижелері
Салмақ жоғалтуға арналған қарбыз ағзаға токсиндер мен токсиндерден арылуға көмектеседі, және қысқа мерзімде артық салмақты кетіреді. Егер диетаның 2 -ші күнінде сізде іште ауырлық пен ісіну, газдың жиналуы сезілмесе, онда сіз келесі рет осы диетаны қауіпсіз ұстана аласыз. Осылайша, 5 күнде 5 келіге дейін артық салмақтан арылу әбден мүмкін. Нәтижені бекіту үшін диетадан ішінара «қарбызды тамақтандыруға» көшу керек, ол тағы он күнге созылады:
- Таңғы ас: бір тілім ірімшік пен сұлы.
- Түскі ас: зәйтүн майы, майсыз балық немесе сиыр қосылған көкөніс салаты (200-250 г).
- Кешкі ас: бір тілім қарбыз.
- Ішу режимі: қантсыз көк шай, лингонберри, итмұрын және басқа да жидектердің инфузиясы, газсыз су.
Қарбыз диетасы, мәзір:
Пайдалы кеңестер:
Қарбызды сатып алмас бұрын, бүйіріндегі сары дақтар («тақыр жерлер») және құрғақ құйрық сияқты жетілу дәрежесінің көрсеткіштеріне назар аударыңыз. Егер бөшке сары емес, ақ немесе жасыл болса, онда жеміс піспеген. 6-дан 8 кг-ға дейінгі орташа мөлшердегі қарбызды таңдаңыз.
Артық салмақтан арылыңыз, денсаулыққа пайдалы!
Бейне: арықтау диетасында қарбызды қалай кесуге болады:
