Ақуыз күні дегеніміз не, негізгі ережелер мен сорттар. Салмақ жоғалтудың нәтижелері мен шолулары.
Ақуыз күні-бұл бір күндік, ақуызы жоғары, көмірсуларсыз диета. Бұл ет, сүт, балық, жұмыртқа. Тұрақты протеиндік ораза күндері 3-5 кг артық салмақтан қысқа мерзімде арылуға мүмкіндік береді.
Ақуыз күні дегеніміз не?
Суретте ақуыз күніне арналған өнімдер
Арықтауға арналған ақуыз күндері - бұл қысқа диеталар, олардың барысында тек ақуызды тағамдарды қолдануға рұқсат етіледі. Көмірсулар, оның ішінде пайдалы және дәмді көкөністер мен жемістерді жеуге болмайды және аз мөлшерде тұтынуға рұқсат етілмейді. Шай, кофе, алкоголь, тұз және қантқа тыйым салынады. Олар шөптер мен жидектерден жасалған отвар ішеді.
Ақуызды аштық күнінің мақсаты - денені артық сұйықтықтан тазарту, ісікті кетіру және метаболизм процесін жеделдету. Бір-екі күндік ақуызды түсіру 3-5 кг артық салмақты үнемдейді.
Ақуыздардың ағза үшін маңызы олардың жасушалық деңгейде регенерацияны қамтамасыз ететіндігінде және бұлшықеттердің құрылыс материалы болып табылатындығында. Құрамында 20 аминқышқыл бар, оның 10 -ы біздің ағзамызға тамақ арқылы түседі.
Артық салмақтан арылғандар үшін ақуыздар құнды қасиеттерге ие:
- қоректік;
- қандағы глюкоза деңгейінің жоғарылауын болдырмайды;
- қалқанша безінің аурулары қаупін азайтады;
- менопауза, жыныстық жетілу, жүктілік кезінде гормоналды деңгейлерді қалыпқа келтіру.
Ақуызды тағамдар - ең жақсы таңғы ас. Ол тері астындағы майлардың ыдырауын белсендіреді және денені ішкі ресурстар есебінен «аман қалады».
Бірақ барлық артықшылықтармен ақуыз күнінің нәтижесі теріс. Көмірсулар болмаған жағдайда ағзаға ақуыздық қосылыстарды сіңіру қиын, улану пайда болады. Егер адам көмірсуларсыз диетаға жиі жүгінетін болса, ол бұзылуды сезінеді, көңіл-күйдің өзгеруі жиі болады. Ұзақ мерзімді тамақтану тек ақуызды тағаммен ғана тырнақтың, шаштың және тістің күйіне теріс әсер етеді.
Маңызды! Көмірсулар - энергияның негізгі көзі. Осыған байланысты ұзақ уақыт бойы ақуыз күнінің мәзірін ұстану мүмкін емес. Аптасына бір рет метаболизмді бастау және майдың жағылуын тездету үшін жеткілікті.
