Химиялық диетаның ерекшеліктері мен нәзіктігін, сондай -ақ мәзірді біліңіз, соның арқасында денсаулығыңызға зиян келтірместен арықтауға болады. Усама Хамдидің химиялық диетасы қазіргі уақытта көмірсулар аз протеин диеталарының бірі болып саналады, оның көмегімен салмақ жоғалтуға болады. Осы техниканы қолданғаннан кейін дене салмағының үштен бір бөлігі кетеді. Диетаның толық курсын жүргізу үшін 25 кг -нан арылуға болады. Бұл техниканы жұмыртқа техникасы деп те атауға болады, бірақ оның негізінде зиянды химия жоқ.
Бұл диетаны атақты профессор Осама Хамди жасаған, бастапқыда курс бір айға созылған, және қант диабетімен ауыратын адамдарға артық салмақпен күресу ұсынылған. Бірақ оң нәтижелердің арқасында бұл техниканы барлығы дерлік қолдана бастады.
Диета белгілі бір өнімдерде химиялық реакцияның болуына байланысты өз атауын алды, нәтижесінде майдың тез бөлінуі жүреді. Химиялық диетаның мәзірі калорияға негізделген және оны ұстану керек екенін есте ұстаған жөн, әйтпесе қажетті әсер алынбайды. Доктор Хламидиус денеде болып жатқан химиялық процестердің қыр -сырын білудің арқасында тез сіңетін және майлы шөгінділердің пайда болуын тудырмайтын тағамды дұрыс таңдауға болатынын айтады.
Химиялық диетаның ережелері мен ерекшеліктері
Химиялық диетаның әсерін өздері сынап көрген қыздар оны дүйсенбіден бастауды ұсынады, себебі диета аптаның күндеріне қатаң жоспарланған. Егер курс бұзылған жағдайда, сіз бәрін қайтадан бастауыңыз керек, ал үзіліс уақыты мүлдем маңызды емес.
Химиялық диетаның негізгі ерекшеліктері мен принциптері:
- Күн сайын таңертең, таңғы ас алдында, диетаның нәтижесін бақылау үшін арнайы кестеге өз салмағыңызды белгілеу қажет.
- Күн сайын кем дегенде 2 литр тазартылған су ішу керек, бірақ тамақтану кезінде емес, тамақтану арасында.
- Химиялық диетада жас шектеулері жоқ және оны барлығы дерлік қолдана алады.
- Диетаның негізгі өнімі - қайнатылған жұмыртқа. Олар денеге толық сіңу мүмкіндігіне ие, бірақ ең аз калорияға қарамастан, денені қажетті энергиямен қамтамасыз етеді.
- Егер тағамның мөлшері нақты көрсетілмесе, толық қанықтыру сезімі пайда болғанша жеуге рұқсат етіледі.
- Цитрусты жемістерді (грейпфруттер, лимондар мен апельсиндер) қолдануға рұқсат етіледі, өйткені олар басқа өнімдермен тамаша үйлеседі және майдың бөліну процесін белсендіруге ықпал етеді.
- Егер сізде белгілі бір өнімге жеке төзбеушілік болса, сіз одан толық бас тарта аласыз.
- Жүзім, банан, кептірілген жемістер мен манго қоспағанда, барлық жемістерге жаңа піскен түрде рұқсат етіледі.
- Кейбір өнімдерді басқалармен алмастыруға тыйым салынады, өйткені мұндай тамақтанудан нәтиже болмайды.
- Диетаның ұзақтығы - дәл бір ай, оны жылына бір рет өткізуге рұқсат етіледі.
- Пісіру кезінде өте ыстық дәмдеуіштер мен майды қолданбаңыз. Тамақты суда немесе өз шырынында дайындауға болады.
- Қант пен тұздан толық бас тартуға немесе олардың мөлшерін қажетті минимумға дейін төмендетуге тырысқан жөн. Ең жақсы нұсқа - қантты балмен алмастыру.
- Негізгі тамақтану арасында кем дегенде екі сағат болуы керек.
- Ұйықтар алдында бірнеше сағат бұрын соңғы тамақтану керек.
- Майсыз және диеталық етке қайнатылған, пісірілген немесе бумен пісірілген түрінде рұқсат етіледі (мысалы, сиыр мен құс еті, тек терісі жоқ).
- Барлық көкөністерге жаңа піскен, буға пісірілген немесе қайнатылған, тек картоп қоспағанда рұқсат етіледі.
- Жеңіл тағамдар үшін жаңа піскен жидектерді, жемістерді немесе көкөністерді қолдануға болады, бірақ негізгі тағамнан бірнеше сағат өткен соң.
Химиялық диетаның пайдасы
Химиялық диетаны жүргізгеннен кейін алынған нәтижелердің тиімділігі оның көптеген оң қасиеттерін бөлуге көмектеседі, олар:
- Орташа алғанда, салмақ жоғалту бастапқы дене салмағының үштен бірін құрайды.
- Бұл қант диабеті сияқты аурулармен ауыратын адамдар үшін тамаша нұсқа.
- Диета теңдестірілген, сондықтан ағза қажетті қоректік заттар мен дәрумендерді алады.
- Химиялық диетаның әр түрлі мәзірі мен бөліктердің мөлшеріне байланысты диета шектелмейді, сондықтан диетаны ауыстыру өте оңай.
- Диетаны ұстанатын бір айдан кейін дененің тәтті, майлы, ұнға, тұзды тағамға деген құштарлығы айтарлықтай төмендейді және аштық сезімін бақылауға болады.
Химиялық диетаның кемшіліктері
Тамақтануды шектеуге негізделген салмақ жоғалтудың кез келген басқа әдісі сияқты, химиялық диетаның да қарсы көрсетілімдері бар, олар:
- Бірінші тамақтану ай бойы бірдей болады.
- Жүктілік пен лактация кезінде жұмыртқа диетасына қатаң тыйым салынады.
- Бұл әдісті бауыр, бүйрек және жүрек аурулары, асқазан -ішек жолдары мен зәр шығару жолдарының қызметі бұзылған, қан қысымы жоғары болған жағдайда қолдану ұсынылмайды.
- Егер сіз цитрус жемістеріне немесе жұмыртқаға аллергияңыз болса.
- Тамақтану мен тамақтануды қатаң сақтау керек, белгіленген диетадан ауытқулар болмауы мүмкін.
Бір айға арналған химиялық диета
Химиялық диетаның стандартты курсы дәл төрт аптаға есептелген және қажет болған жағдайда бірінші аптаның диетасын қайталауға болады, содан кейін бірден төртіншіге өтуге болады.
1 -ші аптаның мәзірі
Жеті күн бойы, бірінші және екінші аптада бірдей таңғы ас болады - 2 пісірілген жұмыртқа, 0,5 грейпфрут, лимон немесе апельсин.
Диетаның қалған күндерінің мәзірін қатаң сақтау қажет:
- Дүйсенбі - түскі асқа, жемістің бір түрі шектеусіз мөлшерде, кешкі асқа бір түр ет (қаныққанша қажет болғанша жеуге болады).
- Сейсенбі - түскі асқа, тауық еті кез келген мөлшерде, кешкі асқа, цитрус жемістеріне, жұмыртқа мен көкөністерге шексіз мөлшерде, толыққанды сезінгенше.
- Сәрсенбі - түскі асқа, қатты ірімшік, бірақ майлы емес сорттар, кебек тосттары, қызанақ, кешкі асқа бір түрдегі ет, кез келген мөлшерде.
- Бейсенбі - түскі асқа бір жеміс түрі, қанықтыру сезімі келгенше, кешкі асқа, ет пен салаттың бір түрі, қанықтылық сезімі басталғанға дейін.
- Жұма - жұмыртқа түскі асқа, кез келген мөлшерде, түскі асқа салат, балық және цитрус жемістері, қаныққанша.
- Сенбі - түскі асқа, шексіз мөлшердегі жемістің бір түрі, кешкі асқа, ет пен салаттың бір түрі, қаныққанша.
- Жексенбі - түскі асқа тауық еті, цитрус жемістер мен көкөністер кез келген мөлшерде, кешкі асқа қаныққанша көкөністер.
2 -ші аптаның мәзірі
Барлық жеті күнде өткен аптаның диетасынан таңғы ас қайталанады. Қалған тамақ кезінде сіз келесі диетаны қатаң ұстануыңыз керек:
- Дүйсенбі - түскі асқа қаныққанша ет пен салаттың бір түрі, кешкі асқа көкөністер, жұмыртқа және цитрус жемістері шектеусіз мөлшерде.
- Сейсенбі - түскі асқа, тауық еті мен салатқа, толыққанды сезінгенше; кешкі асқа, цитрус жемістері, жұмыртқа мен көкөністер шексіз мөлшерде.
- Сәрсенбі - түскі асқа қаныққанша ет пен қиярдың бір түрі; кешкі асқа көкөністер, жұмыртқа және цитрус жемістері кез келген мөлшерде.
- Бейсенбі - түскі асқа, майсыз қатты ірімшікке, жұмыртқа мен көкөністерге, қанықтыру сезімі пайда болғанға дейін, кешкі асқа, жұмыртқаны шексіз мөлшерде.
- Жұма - түскі асқа балықтың бір түрі, кешкі асқа кез келген мөлшерде жұмыртқа.
- Сенбі - түскі асқа шексіз мөлшерде ет, қызанақ және цитрус жемістерінің бір түрі, кешкі асқа қаныққанша кез келген жеміс.
- Жексенбі - түскі асқа, тауық еті, көкөністер мен цитрус жемістері, кешкі асқа кез келген жемістер, шектеусіз мөлшерде.
3 -ші аптаның мәзірі
- Дүйсенбі - жаңа және піскен жемістер, жидектер күні бойы кез келген мөлшерде.
- Сейсенбі - қайнатылған, буға пісірілген және жаңа піскен көкөністер күні бойы шектеусіз мөлшерде.
- Сәрсенбі - көкөністер мен жемістер (буға пісірілген, қайнатылған, жаңа).
- Бейсенбі - теңіз өнімдері мен балықтар күні бойы шексіз мөлшерде пісірілген және қайнатылған күйде.
- Жұма - жаңа піскен көкөністер, еттің бір түрі, буға пісірілген, қайнатылған немесе кез келген мөлшерде пісірілген.
- Сенбі - қайнатылған, буға пісірілген және жаңа піскен көкөністер күні бойы шектеусіз мөлшерде.
- Жексенбі - жидектер қосылған жаңа және піскен жемістер, бірақ тек бір түрі, күні бойы кез келген мөлшерде.
4 -ші аптаның мәзірі
Өнімдер саны үш тағамға арналған, әр тамақ арасында кемінде екі сағат:
- Дүйсенбі - цитрус жемістері, кебек тосттары, тауық еті, 2 қызанақ, 2 қияр, 250 г балық.
- Сейсенбі - кебек тосттары, 500 г піскен қауын немесе қарбыз (2 піскен алмамен ауыстырылуы мүмкін), 2 қызанақ, 2 қияр, 400 г ет.
- Сәрсенбі - цитрус, кебек тосттары, 2 қызанақ, 2 қияр, 250 г көкөністер, 100 майсыз қатты ірімшік.
- Бейсенбі - цитрус, тауық еті, кебек тосттары, 2 қызанақ, 2 қияр.
- Жұма - цитрус, 2 қызанақ, салат, 2 жұмыртқа.
- Сенбі - цитрус, кебек тосттары, тауық еті, 2 қияр, 2 қызанақ, 200 г майсыз айран, майсыз 0% диеталық сүзбе 150 г.
- Жексенбі - цитрус, кебек тосттары, 2 қияр, 2 қызанақ, 250 г көкөніс, 200 г балық, 100% майы бар диеталық сүзбе 100 г.
Химиялық диета: фактілер
Химиялық диетаны ұстана отырып, белгілі бір уақыт ішінде ағзаға кіретін көмірсулардың мөлшері шектеледі, ал энергия тек бір ақуыздан алынады. Дене ақуызды өңдеуге әлдеқайда көп энергия жұмсайды, соның арқасында салмақ жоғала бастайды.
Ағзаның витаминдер қорын толықтыру үшін диетаны дұрыс теңестіретін жаңа піскен көкөністер мен жемістерді жеу қажет. Артық салмақтан арылудың бұл әдісін қолданбас бұрын, қарсы көрсетілімдердің бар -жоғын анықтау үшін алдымен диетологпен кеңесу керек.
Бастапқыда бұл ақуызды диета қант диабетімен ауыратын және арықтаудың басқа әдістерін қолдана отырып, арықтау қиын болатын адамдарға арналған. Бұл диетаны ұстану арқылы диетаны шектеу кезінде бұлшықет дистрофиясының алдын алады. Ақуыз дененің қанықтылығына ықпал етеді және денедегі артық майды кетіруге ғана емес, сонымен қатар спортшыларға бұлшықет массасын қалыптастыруға көмектеседі.
Химиялық диетаның көмегімен бір айдың ішінде 25 кг -ға жуық артық салмақтан арылуға мүмкіндік бар. Алайда мұндай нәтижеге жүйелі физикалық жаттығулар болған жағдайда ғана қол жеткізуге болады. Күн сайын таңертең жеңіл жаттығулар жасау немесе таза ауада жүгіру жеткілікті болады. Егер сіз салмақ жоғалтқыңыз келсе және денеден зиянды токсиндерді шығарғыңыз келсе, сіз белгіленген диетаны қатаң сақтауыңыз керек.
Бұл видеода Усама Хамди диетасы туралы толығырақ:
