Целлюлитке арналған массаж, оның негізгі функциялары мен әрекет ету принципі, целлюлитке қарсы массаждың әдістері мен схемалары әр түрлі проблемалық аймақтарда. Целлюлитке арналған массаж - бұл тіндерді модификациялаудың бастапқы кезеңінде тиімді болатын арнайы әдістер кешені. Ол майдың жиналуына, фиброздың дамуына, бөкселердің, іштің және жамбастың тіндерінің бітелуіне пайдалы.
Целлюлитке массаж жасау принципі
Силиконнан жасалған банкаларды қолданудың арнайы әдістері целлюлит көріністерінен арылуға, теріні қатайтуға және қатайтуға, қан айналымын жақсартуға көмектеседі.
Консервілер астында пайда болған вакуум тері мен қан тамырларына жақсы әсер етеді. Массаждың негізгі мақсаты - лимфа мен қан ағынын белсендіру. Вакуумдық банкалармен массаж жасау қарапайым: оларды теріге жағып, біртіндеп дененің бетімен қозғалу керек.
Бұл емдік процедура кезінде құмыраның ішіндегі ауа жұқарады, ол зат алмасу жылдамдығының жоғарылауына, тіндердің оттегімен қанықтылығына және проблемалы аймақтардағы қан айналымын жақсартуға көмектеседі. Егер рәсім кезінде барлық ережелер сақталса, бұл май жасушаларының бұзылуына ықпал етеді.
Массаждың негізгі принципі - терінің құмыраның ішінде пайда болған вакууммен тітіркенуі кезінде жүйке ұштарында қажетті рефлекстердің пайда болуы.
Өздігінен вакуумдық массажды үйде өз қолыңызбен жасауға болады. Мұны істеу үшін сізге дәріханада массаж майын сатып алу керек және іс жүзінде банктердің өздері. Бірақ массаждың бұл түрі барлығына пайдалы болмайтынын ұмытпаңыз. Теріге мұндай механикалық әсер жарамайтын адамдар тобы бар.
Массажға қарсы көрсетілімдер:
- Асқынған жедел және созылмалы аурулар;
- Варикозды тамырлар немесе тромбофлебит;
- Жүктілік;
- Проблемалық аймақтарда жаралар, бөртпелер немесе қабынулар бар.
Бүгінгі күні массаждық банкалар өндіріс материалында ерекшеленетін бірнеше түрде бар: шыны, силикон, резеңке және пластик. Шыны банкалар көбінесе сұлулық салондарында қолданылады, олар өздігінен массаж жасауға жарамайды.
Консервілердің ең танымал түрі - силикон. Силикон өнімдерінің жиынтығында, әдетте, екі банка бар: кішкентай дөңгелек және үлкен сопақ. Сопақша вакуум қол жетпейтін жерлерде процедураларға арналған, ал дөңгелек құмыра іш үшін өте қолайлы.
Целлюлитке арналған шыныаяқ массажының артықшылығы
Банктермен целлюлитке арналған массаж қан айналымын, лимфа мен жасушааралық сұйықтықтың айналымын тездетеді. Сондай -ақ, массаж жасалатын дененің бөлігінде тері оттегімен екі есе қаныққан, метаболизм жақсарады, тоқырау процесі жойылады. Нәтижесінде - терінің серпімділігін жоғарылату, температураның ауытқуына төтеп беру қабілеті мен әр түрлі физикалық әсерлерге төтеп беру.
Процедура бұлшықеттерді де сергітеді: олар тез жиырылған сайын серпімді болады. Вакуумдық массаж кезінде майлы және тер бездерінің белсенді бөлінуі басталады. Бұл әсердің әсері ваннаның теріге әсеріне ұқсас.
Кәстрөл массажының тұрақты сеанстарының көмегімен әйелдер проблемалы аймақтардан «апельсин қабығы» деп аталатын аурудан арылады. Сондай -ақ, жамбас пен бөкселердің артқы және бүйір бетіндегі майдың жиналуы айтарлықтай азаяды.
Кукпинг процедуралары терінің тез қалпына келуіне және оның серпімділігін арттыруға көмектеседі, осылайша целлюлит қабығынан құтылуды жеңілдетеді. Тұрақты массаж сеанстарының көмегімен лимфа ағымына кедергі келтіретін шектеулерден арылуға болады. Тері астындағы майдың жиналуы айтарлықтай тегіс болады.
Экспозицияның бұл түрінің нәтижелері қарапайым қол массажына қарағанда әлдеқайда тиімді. Целлюлитке қарсы вакуумды шыныаяқтар целлюлит сияқты талшықты целлюлит сияқты күрделі формадан арылуға көмектеседі.
Бұл процедура денеге жан -жақты әсер етеді, жасушалардағы физико -химиялық және биологиялық процестерге жақсы әсер етеді:
- Кератинделген эпителий жасушалары қабыршақтанады.
- Жасушааралық кеңістік тазаланады, тердің терлеуі жақсарады.
- Май және тер бездерінің жұмысы мен функциялары қалыпқа келтірілген, шиеленіскен бұлшықеттер босаңсады.
- Қосымша артериолалар, венулалар мен капиллярлар ашылады.
- Тіндер қоректік заттар мен микроэлементтермен жақсы қаныққан.
- Веналық қан мен лимфаның кетуі артады, триглицеридтерді жою процесі белсенді жүреді, проблемалы аймақтарда тіндердің ісінуі төмендейді.
- Цикатриялық процестердің даму қаупі төмендейді.
- Организмнің жалпы иммунитетке төзімділігі артады.
Целлюлитке арналған банкалармен массажды дұрыс орындау бойынша жалпы ұсыныстар
Бұл массажды кейбір жерлерде қолдануға болмайды - бұл поплитальды қуыстар мен санның ішкі жағы.
Целлюлитке қарсы консервілеу әсерін жүргізу процедурасы кезең-кезеңмен жүргізілуі керек:
- Бұлшықеттерді жылыту … Массаждан кейін көгерудің алдын алу үшін процедурадан бұрын тіндерді мүмкіндігінше жақсырақ жылыту керек. Көбінесе банкалармен массаж бөкселер мен аяқтарға жасалады, сондықтан дәл осы жерлерді қолдарыңызбен мұқият сүрту керек. Теріні жеңіл қытырлақ және қызарғанша илеу ұсынылады.
- Проблемалы аймақтардың терісін ылғалдандыру … Теріге аз мөлшерде массаж майын жағыңыз. Егер арнайы құрал болмаса, онда қарапайым зәйтүн жасайды. Тері жеткілікті ылғалдандырылуы керек, тек осы жағдайда, банка жылжыту ауыртпалықсыз болады.
- Массаж процесі … Өздігінен массаж жасау үшін бұлшықеттер босаңсытатын ыңғайлы позицияны алу керек. Ең жақсы нұсқа - бүктелген аяқтармен бүйірде жату. Құмыраны қысыңыз және оны проблемалы аймаққа жағыңыз. Содан кейін сіз массажерді босатуыңыз керек, сіз вакуум астында терінің ішке қалай тартылатынын көресіз. Алдымен теріні толығымен тартуға рұқсат берудің қажеті жоқ, бір немесе екі сантиметр жеткілікті, содан кейін үш сантиметр. Бір проблемалық аймаққа арналған массаждың ұзақтығы - кем дегенде 15 минут.
Целлюлитке қарсы вакуумдық массаж курсы-10-15 сеанс, оларды күн сайын жүргізу ұсынылады. Тек осы процедураның барлық ұсыныстары мен кезеңдерін орындау арқылы сіз көзге көрінетін нәтижені сезінесіз.
Үйде целлюлитке қарсы массажды қалай жасауға болады
Тері астындағы майдың жиналуы мен «апельсин қабығы» қан айналымы мен лимфа ағынының бұзылуы нәтижесінде пайда болады. Үйдегі массаж сеанстары бұл процестерді қалпына келтіруге көмектеседі. Назар аударыңыз, аяқтарда массаж қозғалыстары жоғарыдан төменге, глутеальды аймақта және іште - шеңберде орындалуы керек. Массаж сызықтары алдымен түзу болуы керек, содан кейін оларды зигзаг, спираль немесе толқынды етіп өзгерту керек.
Іште целлюлитке арналған массаж
Ішті целлюлитке арналған банкалармен уқалау өте тиімді, әсіресе силиконды вакуумды қолдансаңыз. Массаж жасамас бұрын, проблемалы аймаққа арнайы майды жағу қажет, ол құмыраның тері үстінен жақсы сырғуына көмектеседі. Бірінші рәсім бес минуттан аспауы керек.
Кейінгі массаж кезінде уақыт біртіндеп 15 минутқа дейін ұлғаюы керек. Вакуум кезінде теріні екі сантиметрден аспайтын етіп салу керек, әйтпесе бұл жерде көгеру пайда болуы мүмкін. Құмыра қолында болуы керек, массаж іштің бойымен баяу айналмалы қозғалыстармен жасалуы керек.
Шыныаяқ массажы май жасушаларын күйдіруге көмектеспейтінін есте ұстаған жөн, оның әрекет ету принципі - артық сұйықтықты кетіру және майдың құрылымын өзгерту. Ал дәл осындай өзгерістердің көмегімен майды кетіру оңай болады. Сонымен қатар, дұрыс тамақтану туралы ұмытпаңыз, сонымен қатар физикалық белсенділік.
Асқазанда қолмен массажбен кезектесе отырып, күн сайын кесе жасау процедураларын жасаған дұрыс. Бұл аймаққа оңтайлы әсер ету үшін дөңгелек пішінді силикон құмыра қолайлы.
Егер массаж кезінде сіздің қабығыңыз жиі қабыршақтанса, бұл бастапқыда дұрыс бекітілмегенін білдіреді. Дұрыс бекітілу кезінде сіз аздап, бірақ төзімді ауырсынуды сезінесіз. Егер сізде массаж жасау тәжірибесі болмаса, сіз тікелей қозғалыстармен бастауыңыз керек. Уақыт өте келе сіз дөңгелек және зигзаг қозғалыстарын меңгересіз.
Бөксеге целлюлитке арналған массажды қалай жасауға болады
Процедура аймақтың қол жетімсіздігіне қарамастан өте қарапайым. Душ қабылдағаннан кейін бөкселердің терісіне массаж майы немесе майлы нәрлендіретін крем жағу керек. Қолдану кезінде шараны сақтау керек, қаражат оңтайлы мөлшерде болуы керек: банк көп емес, бірақ тым аз емес, сондықтан банк проблемасыз теріге сырғып кетуі мүмкін.
Біріншіден, бөксені қолыңызбен мұқият илеу керек, оны жылытыңыз. Әрі қарай, сіз құмыраны жөндеп алуыңыз керек: оны бөксеге жағыңыз, барлық ауа шығатын етіп басыңыз және босатыңыз. Осылайша, вакуум пайда болады және банка бекітіледі.
Енді сіз шеңбермен, зигзагпен, төменнен жоғары қарай жасауға болатын массаж қозғалыстарын бастауға болады. Бөкселер үшін бұл ең тиімді болатын қозғалыстың соңғы түрі болады.
Процедура кезінде сіз қауіпсіздік шаралары туралы есте сақтауыңыз керек: көптеген әйелдер массаждан кейін көгергенін айтады. Бұған жол бермеу үшін массаж кезінде тым ынталы болудың қажеті жоқ, банка астынан көп ауаны шығарудың және вакуумға терінің үлкен көлемін сорудың қажеті жоқ. Құмыра теріге оңай сырғып кетуі керек.
Жамбаста целлюлитке массаж жасау әдісі
Жамбастың терісі бөкседегі немесе іштегідей нәзік емес, сондықтан бұл жағдайда теріні вакуумға сәл көбірек тартуға рұқсат беруге болады.
Бұлшықеттер жылынып, денеге банка бекітілген соң, оны жамбас бойымен төменнен жоғары қарай жүргізуді бастау керек. Кейде сызықтық қозғалыстарды айналмалы қозғалыстармен алмастырыңыз. Содан кейін сіз массаж қозғалысының бағытын өзгертуіңіз керек - жамбас айналасында спиральмен және зигзагпен жасаңыз. Егер вакуумда күшті қысым болса, онда банка денеден өтуде қиындықтарға тап болады. Бұл жағдайда оған ауа жіберу керек.
Консервілермен целлюлитке қарсы массаждың негізгі принципі төменнен жоғары қозғалыстар болып табылады, оларды тізе буынынан бастау керек. Бұл массаждың сандары жамбастың алдыңғы және артқы жағында 15 минутқа созылады. Жалпы алғанда, сіз бір сағаттық тиімді ем аласыз.
Аяқтың төменгі бөлігіндегі целлюлитке арналған шыныаяқ массажының схемасы
Бұл проблемалық аймақтағы целлюлитке арналған массаж схемасы да өте қарапайым және жоғарыда сипатталған дене бөліктерінің массажына ұқсас. Бұлшықеттерді де алақанмен жылыту керек, теріні маймен майлау керек, құмыраны бекітіп, қозғалыстарды бастау керек. Олар тік сызықта, шеңберде, спиральда немесе тіпті зигзаг үлгісінде болуы мүмкін. Ең бастысы - оны асыра алмау және төменгі аяқтың нәзік терісін вакуумға қатты сорғызбау.
Төменгі аяқтың артқы және алдыңғы жағына массаж сеансы 10 минуттан аспауы керек. Процедура күн сайын қайталануы керек, оны қолмен де қолдануға болады.
Банкалармен целлюлитке қарсы массажды қалай жасауға болады - бейнені қараңыз:
Процедура кезінде аздап ыңғайсыздық ақталған. Бірнеше күннен кейін сіз дененің контуры тоналды болғанын байқайсыз, терінің жағдайы айтарлықтай жақсарады. Массаждың бұл түрі денені қалыпқа келтіру әдісі ғана емес, сонымен қатар целлюлит көріністерінің тамаша алдын алу болып табылады. Ең бастысы - сессия кезінде барлық ұсыныстарды орындау.
