Салмақ жоғалтуға арналған тиімді дәмдеуіштердің тізімі. Дәмдеуіштерді қолдану арқылы арықтататын коктейльдерді дайындау ерекшеліктері.
Артық салмақпен күресті бастау ешқашан кеш емес, себебі әркім фигураны ретке келтіре алады. Бүгінгі күні салмақ жоғалтудың көптеген әдістері мен әдістері белгілі - дұрыс тамақтану, диета, тренажер залдары, бассейн, фитнес, калорияларды санау. Бірақ егер сіз өзіңіздің күнделікті өміріңізге тым қатты өзгерістер енгізгіңіз келмесе, дене майымен күресуге көмектесетін дәмді дәмдеуіштерді қолдануға тырысыңыз.
Арықтататын дәмдеуіштер - тиімділік
Дәмдеуіштер мен дәмдеуіштер көп жағдайда белгілі бір тағамға хош иіс немесе дәм қосу үшін қолданылады. Ал әдеттегі дәмдеуіштердің ішінде қаншалықты потенциал жасырылғанын аз адамдар түсінеді. Егер сіз оларды дұрыс және жүйелі түрде қолдансаңыз, ауыр жаттығулардан шаршамай немесе қатаң диетаны ұстанбай, бірнеше фунттан тез арылуға болады. Алайда, бұл сіз спорт туралы мүлде ұмыта аласыз дегенді білдірмейді, өйткені қалыпты жаттығулар әлі ешкімге зиян келтірген жоқ.
Дәмдеуіштердің майдың бөлінуіне оң әсері ғылыми түрде дәлелденген. Бұл әсер дәмдеуіштерде арнайы жанатын заттардың болуына байланысты.
Арықтататын дәмдеуіштер ағзаға келесі әсер етеді:
- метаболикалық процестерді ынталандыру;
- денеден шлактар, токсиндер мен тұздарды кетіру;
- бұл аузындағы және назофаринстегі патогенді бактериялар мен вирустарды жоятын табиғи антибиотиктер;
- тәбетті төмендету;
- ас қорыту процесін қалыпқа келтіру және жақсарту;
- қандағы қантты қалыпқа келтіру;
- ағзадағы қартаю процесін баяулатады.
Дәмдеуіштер сусындарға қосылған кезде ең пайдалы болады - мысалы, шарап, айран, сүт, кофе немесе шай.
Дәмдеуіштерді салмақ жоғалту үшін қолданудың құпиялары мен ерекшеліктері жоқ. Ең бастысы - оларды сауатты және қалыпты пайдалану, себебі дәмдеуіштерді теріс пайдалану денсаулықтың нашарлауына әкелуі мүмкін. Салмақ жоғалтқанда сірке суын, қант пен тұзды қолдануға болмайды.
Кешке айқын хош иісі бар шөптерді қабылдауға тыйым салынады, әйтпесе аштық сізді түнде мазалайды және ұйқыңыз бұзылады.
Пайдалы май жағатын дәмдеуіштер - арықтауға арналған
Диетологтар салмақты түзету процесінде барлық дерлік хош иісті дәмдеуіштер мен дәмдеуіштерді қолдануға болатынын айтады, бірақ ең тиімді дәмдеуіштер бар. Олар майды басқаларға қарағанда жақсы жағады.
Даршын және салмақ жоғалту
Даршын - салмақ жоғалтуда жетекші дәмдеуіш. Дәмдеуіштің керемет жылы хош иісі бар. Оның құрамында қандағы глюкозаны жағу процесін бақылайтын даршын қабығының бірегей заттары бар. Демек, ағзаға енген қанттың майға айналуға уақыты жоқ. Даршын хош иісі тәбетті төмендетеді және аштықты басады.
Артық салмақтың жиналуы ағзадағы глюкоза мөлшерінің күрт өзгеруі нәтижесінде пайда болады. Бұл қандағы глюкоза деңгейін қалыпқа келтіре алатын даршын. Күніне хош иісті ұнтақтың 1 / 2-1 / 4 бөлігін алу жеткілікті. Ал біраз уақыттан кейін организмдегі метаболикалық процестер 10 еседен астам жылдамдатады.
Зат алмасуды дұрыс және сау ынталандыру үшін даршын салаттарға, етке, пісірілген өнімдер мен сусындарға (сүт, кофе немесе шай сияқты) қосқан тиімді. Таңертең аш қарынға ішу керек даршын қосылған өте пайдалы және дәмді айран - 200 мл ашытылған сүт сусыны үшін 0,5 шай қасық алынады.l. зімбір ұнтағы және 0,5 шай қасық. даршын ұнтағы. Ал арықтау процесі мүлде байқалмай жүреді.
Даршын жүктілік кезінде, емшек емізу кезінде, жоғары температурада, он екі елі ішектің және асқазан жарасында қабылданбайды.
Қалампыр және салмақ жоғалту
Егер сіз тағамға қалампырды үнемі қоссаңыз, тіс ауруы, невралгия, жоғары температураға төзу әлдеқайда жеңіл болады, ал иммундық жүйеге күшейтетін әсер пайда болады. Бұл дәмдеуіш ағзадағы метаболизмді жоғары айналымға дейін жылдамдату мүмкіндігіне ие, сондықтан ол артық салмақпен ауыратындар арасында өте танымал.
Бұл әсер кездейсоқ емес, өйткені өсімдік бүршіктері эугенол эфир майының табиғи көзі болып табылады. Бұл зат аузында орналасқан дәм рецепторларына тікелей әсер етеді және аштықтан арылуға көмектеседі.
Салмақ жоғалту үшін әдеттегі тағам бөлігін екіге бөліп, аштықты басу үшін қалампыр сусынын ішкен жөн. Ол өте қарапайым дайындалады - 1 ас қасық. l. қалампыр және 200 мл қайнаған су құйыңыз. Композиция инфузияға дейін 3 сағатқа қалдырылады. Содан кейін оны сүзеді, үш бөлікке бөледі және тамақтанудан 10 минут бұрын ішеді.
Қышқылдық жоғары гастрит кезінде, жүктілік, лактация, асқазан жарасы, гипертония және психикалық бұзылулар кезінде салмақ жоғалтуға арналған қалампыр ұсынылмайды.
Базилик және салмақ жоғалту
Бұл керемет хош иісті жалбыз шөпі тамақ дайындауда және медицинада кеңінен қолданылады. Бұл жағдайға ғана емес, сонымен қатар бүкіл асқазан -ішек жолының жұмысына оң әсер етеді. Егер сізде колик пен кебулер жиі мазалайтын болса, сіз тағамға кептірілген насыбайгүлді қосуыңыз керек.
Насыбайгүл құрамында қоректік заттардың жақсы сіңуін қамтамасыз ететін және қанықтылық сезімін қамтамасыз ететін белсенді заттар бар. Денедегі май мен артық сұйықтықтан құтылу үшін насыбайгүл шөпін емес, оның тұқымын қолданған жөн. Сіз оларды қарапайым супермаркетте немесе дәріханада сатып ала аласыз. Бірақ бұл тұқымдар отырғызу үшін емес, салмақ жоғалту үшін екеніне көз жеткізу маңызды.
Арықтауға арналған насыбайгүл тұқымдары дұрыс дайындалуы керек - тұқым сүтпен құйылады және мөлдір шарларға айналғанша 30 минутқа қалдырылады, оның ішінде қара дән бар. Содан кейін тұқымдарды түрлі тағамдарға, десерттер мен сусындарға қосуға болады.
Базиликаны жүрек бұлшықетінің қызметі бұзылған, қант диабеті және жеке төзбеушілік болған жағдайда аса сақтықпен қолдану керек.
Зімбір және салмақ жоғалту
Зімбір - семіздікпен күресуде қолданылатын ең танымал дәмдеуіштердің бірі. Дәмдеуіштер тоқ ішектің, бауырдың және асқазан -ішек жолдарының жұмысын тазартуға және қалыпқа келтіруге көмектеседі. Зімбір жамбас пен іште майдың жиналуымен күресуде тиімді.
Майлы шөгінділердің еруін ынталандыру үшін рационға зімбір салатын мезгіл -мезгіл енгізу ұсынылады. Оны дайындау үшін жаңа апельсин қабығы, зімбір мен балдыркөк тамыры, пісірілген қызылша мен лимон, сәбіз алынады. Барлық компоненттер ұсақталады және араласады, жанармай құю үшін өсімдік майы қолданылады.
Зімбірді қолданудың белгілі бір қарсы көрсеткіштері бар - бауыр ауруы, безгегі, гастрит, холелитиаз, он екі елі ішектің ойық жарасы, геморрой, асқазан жарасы, жүктілік және лактация.
Розмарин және салмақ жоғалту
Бұл шөп салмақ жоғалту үшін ең күшті дәмдеуіштердің бірі болып саналады. Розмариннің әсерінен организмде метаболизм белсендіріледі және бұрыннан бар май шөгінділерінің тез күйіп кетуі басталады. Сонымен қатар, көкөніс пен ет тағамдары, сондай -ақ розмарин қосылған тұздықтар асқазанды ауыртпайды, бірақ одан да қызықты әрі жарқын дәмге ие болады.
Салмақты бақылау үшін розмарин шайын үнемі ішу ұсынылады. Ол өте қарапайым дайындалған - 1 шай қасық. құрғақ тимьян мен розмарин, 1 стакан қайнаған суға құйылады. Шай су моншасында 15 минутқа қалдырылады. Тамақтану алдында 50 мл ішу керек.
Жүктілік, эпилепсия және гипертония кезінде салмақ жоғалту үшін розмаринді қолдану ұсынылмайды. Жүрек шабуылынан кейін қолдануға қарсы.
Карри және салмақ жоғалту
Бұл дәмдеуіште кориандр, куркума, қара бұрыш, кардамон, қызыл бұрыш бар. Куркуманың көп мөлшерінің арқасында майды жағудың айқын әсері байқалады. Куркуманың негізгі компоненті - қандағы холестеринді қалыпқа келтіретін және дұрыс қан айналымына кедергі келтіретін холестеринді бляшкалардың пайда болуына жол бермейтін куркумин.
Карриді үнемі қабылдаған кезде тәбеттің төмендеуі байқалады және аштыққа төзу әлдеқайда жеңіл болады. Ең бастысы, үнді дәмдеуіштерімен арықтау үшін оны тағамға үнемі қосу керек. Диетологтар мұны аптасына кемінде үш рет жасауға кеңес береді. Егер карри үнемі қолданылса, бір айдың ішінде, көп күш жұмсамай-ақ, шамамен 2-3 кг артық салмақтан арылуға болады. Дәмдеуіш күріш, ет, көкөніс пен құстың дәмін жарқын әрі қызықты етеді.
Карри қоспаның компоненттерінің біріне жоғары сезімталдық кезінде, сондай -ақ қанның ұюы мен асқазан -ішек жолдарының патологиясы бұзылған жағдайда қабылдауға тыйым салынады.
Тимьян және салмақ жоғалту
Артық салмақпен күресті бастағанда, тасшөп туралы ұмытпаңыз. Бұл өсімдік негізінде дайындалған қайнатпалар мен шайлар бронхит, астма, ларингит және тонзиллит сияқты тыныс алу жүйесінің ауруларын емдеуге тиімді құрал болып табылады. Тимьян асқазанның күйі мен жұмысын қалыпқа келтіруге көмектеседі, ісіну проблемасын жоюға көмектеседі.
Дене майынан құтылу үшін кептірілген тимьянды қолданған дұрыс. Ол дәмді және өте пайдалы арықтататын шайды дайындау үшін қолданыла алады. Сізге 2 шай қасық қажет. кез келген шай және 0,5 шай қасық. кептірілген тасшөп Қоспа қайнаған сумен құйылады және 10 минутқа қалдырылады. Шайды жылы ішу керек.
Жүктілік кезінде тимьянды қолдануға, қанның ұюын төмендетуге және қатерлі ісіктің болуына тыйым салынады.
Чили және салмақ жоғалту
Өз салмағын қалыпты жағдайға келтіргісі келетіндер үшін бұл ыстық бұрыш нағыз олжа болады, себебі ол ағзаға келесі әсер етеді:
- дененің метаболизмін ынталандыруға көмектеседі;
- жинақталған артық сұйықтықты кетіреді;
- тәбетті төмендетеді;
- қандағы глюкоза деңгейін қалыпқа келтіреді;
- оның құрамында артық калорияларды күйдіретін капсацин заты бар;
- ұзақ уақыт бойы толықтық сезімін береді;
- тұздың тамаша алмастырушысы болады, сондықтан салмақ жоғалту процесі әлдеқайда қарқынды.
Чили бұрышын кез келген тағамға қосуға болады, бірақ оның күшті және айқын дәміне бәрі бірдей үйрене алмайды. Салмақ жоғалту үшін сусынға чили бұрышын қосқан дұрыс.
Мұндай шай дайындау өте қарапайым:
- имбир, лимон шырыны, бал және 0,5 шай қасық қоспасы. туралған чили, 500 мл қайнаған су құйыңыз;
- композиция отқа қойылады және қайнатылады;
- 2 минут қайнатыңыз;
- сүзгіден өткізіліп, тамақтанар алдында 0,5 кеседе қабылданады.
Мұндай сусынды бір ай бойы күн сайын ішуге рұқсат етіледі, содан кейін денеге үзіліс беріледі.
Бүйрек жеткіліксіздігі, психикалық бұзылулар, құрысулар, асқазан -ішек жолдарының патологиясы кезінде арықтау үшін чили бұрышын қолдануға тыйым салынады.
Зире және салмақ жоғалту
Бұл хош иісті дәмдеуіштер ыстық ет тағамдары мен дәмді кондитерлік өнімдердің дәмі мен хош иісін байсалды түрде және өте нәзік түрде көрсетуге мүмкіндік береді. Сонымен қатар, зире салмақ жоғалтуға көмектеседі.
Зире ағзаға келесі әсер етеді:
- майлардың бөлінуін және сіңуін жақсартады;
- организмнен токсиндерді кетіреді;
- іш жүргізетін әсері бар;
- асқазанның секреторлық белсенділігін ынталандырады;
- асқазанның қозғалтқыш қызметін жоғарылатады.
Егер зире салмақ жоғалту үшін қолданылса, келесі әдістерді қолдануға болады:
- Зире қарапайым шай сияқты қайнаған сумен құйылады және тамақ алдында қолданылады.
- Зирені даршынмен араластыруға болады. Қоспадан бал қосылған ыстық шай дайындалады. Мұндай сусынды күніне үш рет тамақтанар алдында қабылдау керек.
- Салатқа зире майын қолдану ұсынылады, табиғи апельсин шырынына бірнеше тамшы қосуға болады.
Жүктілік, лактация және гипотензия кезінде зире қабылдауға тыйым салынады.
Кардамон және салмақ жоғалту
Диетологтар бұл семіздікпен күресуге көмектесетін ең тиімді дәмдеуіштердің бірі екенін айтады. Ұнтақталған кардамон тек ет тағамдарына ғана емес, сонымен қатар сусындарға керемет қосымша болады.
Кардамон тұқымдарында көп мөлшерде дәрумендер, микроэлементтер мен эфир майлары бар. Дәл осы заттардың арқасында май жасушаларының бөлінуі жүреді, метаболикалық процестер ынталандырылады, ішек микрофлорасы тазартылады.
Азық -түлікке кардамонды үнемі қолданған кезде дененің жалпы тонусы жоғарылайды, энергия қоры артады. Бұл дәмдеу залда белсенді түрде жаттығуды ұнататын адамдар үшін баға жетпес құрал болады.
Арықтау үшін келесі шайды қолдануға болады:
- 1 шай қасық алынады. кардамон тұқымы және 1 ас қасық. қайнаған су;
- қоспаны жақсылап тұндыру үшін 20 минутқа қалдырады;
- дайын сусын күн сайын тамақтанудан 30 минут бұрын ішу керек;
- толық курс 14 күнге созылады.
Асқазан -ішек жолдарының созылмалы ағымы бар аурулар болған кезде кардамон қолдануға қатаң тыйым салынады.
Егер сіз артық салмақпен күресті дәмдеуіштер көмегімен бастауды жоспарласаңыз, ең алдымен диетологпен немесе терапевтпен кеңесу қажет. Маман ағзаның жеке ерекшеліктерін ескере отырып, дәмдеуіштерді дұрыс таңдай алады, бұл қысқа мерзімде қажетті нәтижеге жетуге және өз денсаулығына зиян келтірмеуге көмектеседі.
