Неліктен спортшылар мен басқа спортшылар диетаға женьшеньді белсенді түрде қосатынын біліңіз. Прима режимінің толық сипаттамасы, дозасы және тәжірибелі спортшылардың шолулары. Біздің бүгінгі өміріміз стресстік жағдайларға, жоғары психикалық және физикалық стресстерге толы. Нәтижесінде адамдар жиі депрессияға түседі және оптимизм оларды мүлде тастап кетеді. Бірақ бұл бақытсыздықтардың барлығымен тиімді күресетін бір дәрі бар - женьшень. Бүгін біз женьшеньнің спорттағы пайдасы туралы айтатын боламыз.
Женьшень құрамында қандай пайдалы заттар бар?
Женьшень тамырын қауіпсіз түрде табиғат қоймасы деп атауға болады. Бұл зауытта көптеген мәселелерді ұмытып кетуге көмектесетін көптеген пайдалы заттар бар. Біз ең маңыздыларын ғана қарастырамыз. В тобының витаминдерінен бастайық. Бұл заттардың оң қасиеттері кең және олар бүкіл ағзаның жағдайын жақсартады деп айтуға болады.
Женьшень тамырында арнайы заттар - гликозидтер бар. Олар жүрек бұлшықетінің жұмысын жақсартуға көмектеседі. Егер женьшеньнің спортта қаншалықты пайдалы екендігі туралы айтатын болсақ, онда бұл өсімдіктің жүрек жұмысын жақсарту қабілеті спортшылар үшін өте маңызды. Көптеген адамдар аскорбин қышқылының немесе С витаминінің пайдалы қасиеттерін біледі. Бұл күшті антиоксидант бос радикалдармен тиімді күресіп қана қоймайды, сонымен қатар бауырды қалыпқа келтіреді және денеден улы заттарды шығару процестерін жеделдетеді.
Женьшеньде де көп мөлшерде кездесетін A, E, D және F витаминдері гормондық жүйенің жұмысын қалыпқа келтіруге қабілетті. Кальций, мырыш және мыс сияқты минералдар туралы ұмытпайық. Олар гормондардың өндірісін қалыпқа келтіруге және регенеративті процестерді жеделдетуге қабілетті. Мидың қалыпты жұмыс істеуі үшін органикалық қышқылдар қажет. Женьшень құрамына линол, пальма және стеарин қышқылдары сияқты осы топтағы заттар кіреді.
Женьшень тамырының пайдасы
Бұл өсімдіктің пайдасына келетін болсақ, женьшеньнің спортқа қаншалықты пайдалы екендігі туралы айту қиын. Бұл өсімдік кез келген адамға қажет көптеген оң қасиеттерге ие. Ең маңыздыларын бөліп көрсетейік.
- Қант диабетімен көмектеседі. Бүгінде бәрі дұрыс тамақтана алмайды, бұл көбінесе глюкоза деңгейінің күрт секіруіне әкеледі. Бұл ағзаға өте теріс әсер етеді және қант диабетімен ауыратын адамдарға үлкен қауіп төндіреді. Женьшень қандағы қант деңгейін қалыпқа келтіруге көмектеседі.
- Қартаю процесін баяулатады. Барлық өсімдіктердің ішінде женьшень тамыры құрамында антиоксиданттар мөлшері бойынша көшбасшылардың бірі болып табылады. Ғалымдар ағзадағы барлық қартаю процестері бос радикалдардың белсенділігімен байланысты деп болжайды. Өкінішке орай, бұл заттардың денеде пайда болуын болдырмау мүмкін емес. Алайда олардың деструктивті әсерін антиоксиданттардың арқасында тоқтатуға болады. Сонымен қатар, женьшень денеден токсиндерді кетіруге көмектеседі.
- Адамның танымдық қабілетін арттырады. Адам танымдық қабілеттерінің арқасында адам болып табылады және бұл бізді жануарлардан ерекшелендіреді. Танымдық қабілеттерге ойлау, пайымдау, айналамыздағы кеңістікте шарлау және т. Женьшень мидағы нейрондардың белсенділігін белсендіре алады, осылайша біздің танымдық қабілеттерімізді арттырады.
- Салмақ жоғалту. Артық салмақ бүгінде миллиондаған адамдардың проблемасына айналды. Бір -екі килограмм майды жағу үшін қандай құралдар мен әдістер қолданылмайды. Бірақ сонымен бірге, адамдар көбінесе табиғи май жағатын тиімді қыздырғыштарды байқамайды, олар жаңа химиялық заттарға қарайды. Бұл құралдардың бірі - женьшень. Оның құрамында тәбетті төмендететін және липолиз процесін жеделдететін заттар бар.
- Табиғи афродизиак. Бүгінде барлық ерлер мен әйелдер афродизиак туралы біледі. Женьшень тамыры - олардың бірі, және өсімдіктің бұл қасиеті туралы алғашқы ескертулер Аспан империясы аумағындағы көне шиыршықтарда табылған. Қазірдің өзінде жыныстық құмарлықты жоғарылату және әйелдердің келбетін жақсарту үшін ұсақталған женьшень тамыры қолданылған. Бүгінде женьшеньді эректильді функция жұмысында проблемасы бар ер адамдар тиімді қолданады.
- Әйелдердің денсаулығын жақсарту. Менструация көптеген әйелдер үшін қиын. Бұл кезеңде пайда болатын жамбас аймағындағы ауырсынуды азайту немесе тіпті жою үшін. Женьшень қабылдау керек. Сондай -ақ, бұл зауыттың көмегімен әйелдер менопаузаға оңай еніп, түрлі жағымсыз белгілерден арыла алады.
- Шаш пен терінің сапасын жақсарту. Қандай әйел әдемі шаш пен сау теріге ие болуды армандай алмайды. Бүгінде женьшень косметологияда тері мен шашты күтуге арналған әр түрлі құралдар шығаруда белсенді қолданылады. Женьшень тамырындағы арнайы заттар шашыңызға сау жылтыр мен көлем береді, сонымен қатар бүкіл денеде, соның ішінде эпидермисте қан айналымын жақсартады.
- Қатерлі ісікке қарсы күрес. Бұл факт көптеген ғылыми эксперименттер барысында дәлелденді. Женьшеньді үнемі қолданған кезде қатерлі ісік жасушаларының пайда болуы баяулайды.
- Стрессті жеңілдетеді. Ал женьшень спортта қаншалықты пайдалы деген сұраққа тағы бір жауап. Жарыс кезінде қатты күйзеліске ұшырамайтын спортшылар жоқ. Женьшеньді қолдану стресстің ағзаға теріс әсерін едәуір төмендетуі мүмкін. Зауыттың бұл қасиеті кез келген адам үшін өте пайдалы. Өйткені қазіргі өмір жұмыстағы және үйдегі стресстік жағдайларсыз аяқталмайды.
Женьшеньдің әйел мен еркек ағзасына пайдасы
Ерлерге арналған женьшень
Ерлер денсаулығына келетін болсақ, бұл әрқашан қалыпты эректильді функцияны білдіреді. Эрекция проблемасы бар барлық ерлер үшін женьшень өте пайдалы болады. Ежелгі Қытайда дәстүрлі емшілер женьшень тамыры жасы ұлғайған сайын оның потенциалды жақсарту үшін тиімдірек екеніне сенімді болды.
Бүгінде жасанды түрде өсірілген өсімдік медицинада жиі қолданылады және сіз потенциалдың сапасын жақсарту үшін өз бетіңізше дәрі дайындай аласыз. Ол үшін тек бұтақтары бар тамырларды қолданыңыз. Дәл осындай бұтақтардан тамырдың екі сантиметрін кесіп, оны 3,5 литр көлемінде арақпен толтыру қажет. Осыдан кейін, ерітіндіні 24 сағат бойы талап ету керек және тамақтанғаннан кейін үш күн ішінде 40-50 миллиграмм мөлшерінде қабылдау қажет.
Әйелдерге арналған женьшень
Женьшень әйел денесі үшін де өте пайдалы. Бүгінде нарықта женьшень тамырына негізделген көптеген тағамдық қоспаларды табуға болады. Қоспаларды күзде қабылдау керек, ал қыстың соңында женьшень дозасы максималды болуы керек. Өз кезегінде, жазда сіз зауытты қабылдауды кідіртуіңіз немесе оны ең аз мөлшерде қолдануыңыз керек.
Женьшень тұнбасын қалай дұрыс қолдану керектігін қарастырайық. Ересек адам үшін оңтайлы тәуліктік доза - 0,2 грамм. Тұнбаны күн сайын 30-40 тамшы мөлшерінде қабылдайды. Егер сіз препаратты капсула түрінде қолдансаңыз, күн сайын екі капсуладан алыңыз. Женьшень тамырының ұзақтығы-бір ай, содан кейін 2 апталық үзіліс қажет. Содан кейін қажет болған жағдайда циклды қайталауға болады.
Женьшеньдің пайдасы туралы толығырақ мына бейнеден біліңіз:
