Асшаян, алма және қытай қырыққабатының салаты өте жеңіл, нәзік, шырынды және сергітеді. Бұл мерекелік үстелге өте ыңғайлы, және өнімдердің құрамы қарапайым және сау. Фотосуреті бар қадамдық рецепт. Бейне рецепт.
Асшаяндарды, алма мен қытай қырыққабатын кез келген тағамға арналған дәмді және түпнұсқа салат! Дайындау өте оңай және асқазанға оңай. Өнімдер қол жетімді және қол жетімді. Сонымен қатар, ол салмақ жоғалтуға ықпал етеді, сонымен бірге денені пайдалы заттармен қанықтырады.
Бұл салат ағзаға пайдалы дәрумендер мен минералдардың қоймасы. Қытай қырыққабатының құрамында ішектің жұмысы мен терінің денсаулығына жақсы әсер ететін диеталық талшықтар көп. Асшаяндар тек нәзіктік пен төмен калориялы өнім ғана емес. Олардың еті жеңіл қорытылады және құрамында калий, кальций, мырыш, йод, фосфор мен күкірт бар. Ал текшелерге кесілген алма салатқа ерекше дәм береді және С витаминінің қоймасы болып табылады.
Тұнба ретінде өсімдік майы қолданылады. Бірақ мерекелік іс -шара үшін сіз лимон шырыны мен дәмді кептірілген шөптермен араласқан зәйтүн майын қолдануға болады. Сонымен қатар, егер сіз диеталық тамақтанудың жақтастарына жатпайтын болсаңыз және салмақ жоғалту мәселесіне мән бермесеңіз, онда сіз салатты классикалық майонезбен қауіпсіз киюге болады.
Асшаяндарды, краб таяқшаларын және қуырылған жұмыртқаны қалай салат жасау керектігін қараңыз.
- 100 г калория мөлшері - 134 ккал.
- Сыбаға - 2
- Пісіру уақыты - 15 минут
Құрамы:
- Ақ қырыққабат - 5-6 жапырақ
- Тұз - 0,5 шай қасық немесе дәміне қарай
- Қайнатылған мұздатылған асшаяндар - 100 г
- Алма - 1 дана.
- Өсімдік майы - таңу үшін
- Лимон - 1 дана.
Асшаяндарды, алма мен қытай қырыққабатын салатты кезең -кезеңмен дайындау, фотосуреті бар рецепт:
1. Қырыққабат басынан жапырақтардың қажетті мөлшерін алып тастап, оларды ағынды сумен жуыңыз. Оларды қағаз сүлгімен құрғатып, жұқа жолақтарға кесіңіз.
2. Мұздатылған асшаяндарды қайнаған сумен құйыңыз, қақпақпен жабыңыз және ериді және бөлме температурасына жету үшін 10 минутқа қалдырыңыз.
3. Алманы шайып, қағаз сүлгімен құрғатыңыз. Өзекшені арнайы пышақпен алып тастап, жолақтарға немесе жолақтарға кесіңіз. Лимонды жуыңыз, аз мөлшерін кесіңіз және шырынын сығыңыз, олар қара түске айналмауы үшін себіңіз.
4. Қытайлық қырыққабат пен алманы ыдысқа салыңыз.
5. Буға пісірілген асшаяндарды тазалап, басын кесіңіз.
6. Асшаяндарды тағамдық ыдысқа жіберіңіз. Оларды тұз бен маймен дәмдеңіз.
7. Тағамды араластырыңыз, дәмін татыңыз және қаласаңыз лимон шырынын көбірек қосыңыз. Асшаяндар, алма және қытай қырыққабатымен дайындалған салатқа пісіргеннен кейін қызмет етіңіз.
Майонез қосылған шаяндармен қытай қырыққабатынан салат жасау туралы бейне рецептті қараңыз.
