Пекан мен жемістер қосылған қызылша салаты - бұл диетологтар метаболизмді ынталандыратын салат нұсқасы. Бұл қыстың ұзақтығынан кейін фигураны жақсы қалыпқа келтіруге көмектесетінін білдіреді. Фотосуреті бар қадамдық рецепт. Бейне рецепт.
Рецепт мазмұны:
- Құрамы
- Пекан мен жемістер қосылған қызылша салатын кезең -кезеңмен дайындау
- Бейне рецепт
Бүгінде салаттар жиі дайындалуда. Олар негізгі тағамдар ретінде де, тағамдар ретінде де жақсы көреді, жылы мен суықта тұтынылады, қоспалар мен түрлі ингредиенттермен тәжірибе жасайды. Пекан мен жемістерден қызылша салатын дайындауды ұсынамын. Тіпті қызылшаның ең қарсыластары басқа жарқын, талғампаз және пайдалы түбірлік көкөніс жоқ екеніне келіседі. Мысалы, қызылша құрамында Р витаминінің көп мөлшері бар, ол қан тамырларының серпімділігін жақсартады, яғни инсульт пен склероздың пайда болуын болдырмайды. Көкөніс қатерлі ісік ауруларының жақсы алдын алу қызметін атқарады және әр түрлі емдік диеталар үшін қолданылады. Ең бастысы, қызылша - борщта ғана емес, салаттарда да жақсы болатын дәмді көкөніс.
Бүгінгі шолуда мен сізге қызылша салатын жаңа дәммен жарқырататын толыққанды тағамға айналдырудың жақсы әдісін айтамын. Ащы тұздықпен киінген пекан мен жемістер қосылған қызылша салаты керемет жарқын және әсем болып шығады. Барлық тамақтанушылардың көңіл -күйі бір қарағанда жақсы болады. Тамақтың дәмі келбетке, дәмнің алуан түріне, текстураға және таңғыш беретін дәмге байланысты одан да жақсы.
- 100 г калория мөлшері - 145 ккал.
- Сыбаға - 2
- Пісіру уақыты - салатты кесуге 10 минут, сонымен қатар қызылшаны қайнату мен салқындату уақыты
Құрамы:
- Қызылша - 1 дана.
- Лимон шырыны - 1 ас қасық
- Өсімдік майы - 2 ас қасық
- Тұз - бір шымшым
- Пекан - 50 г
- Соя соусы - 1 ас қасық
- Алмұрт - 1 дана.
Пекан мен жеміс қосылған қызылша салатын кезең -кезеңмен дайындау, фотосуреті бар рецепт:
1. Қызылшаны қабығында қайнатып, суытыңыз. Пісіру уақыты тамыр дақылының мөлшері мен жасына байланысты. Жас кішкентай көкөніс 40 минутта піседі, ескі және ірі жемістер - 1, 5-2 сағат.
2. Алмұртты жуыңыз, қағаз сүлгімен құрғатыңыз, өзегін тұқыммен алып тастаңыз және жұқа жолақтарға кесіңіз.
3. Пекандарды құрғақ қуыруға арналған табада алдын ала қуырыңыз және орташа кесектерге кесіңіз немесе ядроларды қалдырыңыз.
4. Дайын тағамдарды терең ыдысқа салыңыз. Тұз, маусымға өсімдік майы, соя соусы мен лимон шырынын қосыңыз.
5. Тамақты араластырыңыз және үстелге пеканс пен жемістер қосылған қызылша салатын беріңіз. Оны асқазанды ауыр тағаммен немесе түскі асқа кез келген гарнирмен ауыртпау үшін жұмыстан кейін кешке тәуелсіз диеталық тағам ретінде тұтынуға болады.
Сондай -ақ, қызылша, жемістер мен жаңғақтардан дәмді салат жасау туралы бейне рецептті қараңыз.
