Көптеген адамдар сұлы ботқасын жақсы көреді, әсіресе таңғы асқа. Бірақ арықтағысы келетіндер үшін ботқа - сүйікті өнім. Қысқа толқынды пеште алма қосылған сұлы майының фотосуреті бар қадамдық рецепт. Тағамның пайдасы. Бейне рецепт.
Сұлы майы - әдетте таңғы асқа дайындалатын пайдалы және дәмді тағам. Ол әсіресе тамақ дайындауға уақыт болмаған кезде көмектеседі. Пештің алдында тұрмау және оның дайындығын бақыламау үшін сұлы майын микротолқынды пеште пісіруге болады. Және оны одан да сау ету үшін тағамға сүйікті жемістеріңізді салуға болады. Мысалы, алма ең көп таралған қосымша болып саналады. Бірақ оларды кез келген басқа жемістермен, кептірілген жемістермен, жаңғақтармен алмастыруға болады: өрік, құлпынай, мейіз, кептірілген өрік және т. суда және сүтте немесе олардың қоспаларында. Қалай болғанда да дайындалған ботқа - бұл күннің керемет бастамасы, сергектік, сұлулық, денсаулық пен жастықты сақтау.
Айта кету керек, сұлы ботқасын ыңғайлы және жылдам дайындаумен қатар, ол өте пайдалы. Қабық эмоционалды фонды ынталандырады, мидың жұмысын жақсартады, зиянды токсиндерді кетіреді, жаман холестеринді кетіреді және денеден артық тұзды кетіреді. Сонымен қатар, артық салмақтан арылудың басты пайдасы - сұлы ботқасы ішектің жұмысын жақсартады, нәтижесінде салмақ жоғалтуға болады. Дегенмен, ботқаның көптеген артықшылықтарына қарамастан, оның зияны да бар. Сұлы жармасын тұрақты түрде 2 аптадан артық тұтынуға болмайды, себебі ол денеден кальцийді шығара бастайды. Сондықтан диетадан кейін сіз үзіліс жасауыңыз керек.
Сұлы майын сүзбеден қалай дайындау керектігін қараңыз.
- 100 г калория мөлшері - 63 ккал.
- Сыйлықтар - 1
- Пісіру уақыты - 10 минут
Құрамы:
- Сұлы майы - 50 г
- Алма - 0,5 дана.
- Күнбағыс тұқымдары (тазартылған) - кішкене сағыз
- Сүт - 100 мл
- Бал - 1 ас қасық немесе дәміне қарай
Микротолқынды пеште алма қосылған сұлы жармасын біртіндеп дайындау, фотосуреті бар рецепт:
1. Алманы жуып, қағаз сүлгімен құрғатыңыз. Өзегін арнайы пышақпен алып тастап, жемістерді тілімдерге кесіңіз. Алмаларды микротолқынды пеште ботқа пісіретін контейнерге салыңыз.
2. Алма қосылған ыдысқа күнбағыс тұқымын қосыңыз. Қаласаңыз, оларды пеште алдын ала кептіруге немесе таза және құрғақ табаға қуыруға болады. Мұны алдын ала жасауға болады, мысалы, кешке.
3. Өнімдерге бал құйыңыз.
4. Әрі қарай, сұлы ботқасын қосыңыз, оны бүкіл контейнерге таратыңыз.
5. Тамақты толығымен жабатын етіп тағамның үстіне сүт құйыңыз.
6. Алма қосылған сұлы майын микротолқынды пешке салыңыз, қақпағын жауып, 850 кВт қуаты бар 3 минут пісіріңіз. Егер құрылғының қуаты әр түрлі болса, онда пісіру уақытын реттеңіз. Ыстық қызмет етіңіз. Салқындағаннан кейін ботқа дәмді болады. Оны дайындалғаннан кейін бірден тұтынуға болады немесе сізбен бірге жұмысқа алып барып, кейін жеуге болады.
Микротолқынды пеште сұлы майы қосылған алманы қалай дайындау керектігі туралы бейне рецептті қараңыз.
