Бәрі ондай емес және бәрі тітіркендіреді … Бірақ менің жүрегім соншалықты нашар, мен ешкімді көргім де, естігім де келмейді. Мұндай тітіркену тіпті күшті нервтерді де сілкіндіруі мүмкін. Онымен қалай күресуге болады? Біздің арамызда кім ешқашан ашуланбаған? Әрине, бәрі бәрі және бәрі оны ашуландырады деп шағымданды. Ал егер адам ашуланбағанын мойындаса, онда ол мүлде шағымданады және өз проблемасын біреумен бөліседі.
Тітіркену біліміне, мінезіне, жынысына, тәрбиесіне қарамастан әр адамға тән. Кейде тітіркену тіпті жақын адамға, қоршаған ортаға, достарға және бүкіл әлемге өсе бастайды.
Барлығы өздерінің ашуланшақтықтары туралы білетініне қарамастан, бәрі оның пайда болу көздерін түсінбейді. Сізге тереңірек қазу керек. Бейбіт өмір сүруге не кедергі болатынын түсіну үшін: мүмкін сіз жақсы ұйықтап немесе жаңа жұмысқа баруыңыз керек шығар? Мүмкін сіз жүйкеңізді жоғалтпау үшін өміріңізде маңызды шешімдер қабылдауыңыз керек шығар? Қалай болғанда да, сіз әдейі әрекет етуіңіз керек, және көптеген адамдар сияқты тыныштандыратын таблеткалар мен тітіркенуге қарсы тамшыларды жұтып қоймаңыз.
Неліктен тітіркену пайда болады?
Мұндай жағымсыз жағдайдың пайда болу себебі белгілі бір мақсатқа жету жолындағы кедергілермен байланысты. Өзіңізге мұқият қараңыз! Неге ашуланасың? Өйткені бұл сіздің кедергіге, кедергіге сіздің реакцияңыз. Мысалы, сіз шынымен бірдеңе алғыңыз келеді немесе белгілі бір жағдайға қол жеткізгіңіз келеді, бірақ ондай нәрсе болмады. Жолда, әдеттегідей, кедергілер бар - адамдар немесе оқиғалар, және міне, күтілетін тітіркену. Жоқ, олар кінәлі емес, сіз өзгерте алмайтын нақты жағдай қалыптасқан.
Басқаша ойлайық. Егер әр адамға фантастикалық сәттілік болса және бәрі қиындықсыз берілсе, онда жұмыс істеп, дамудың еш мәні болмас еді. Қиындықтар мен қиыншылықтарға толы әр қадам сайын біз өзімізге сенімді боламыз және тағдырдың соққыларына берік боламыз. Жиналған теріс энергияны төгетін тітіркену мен эмоцияларға қарамастан.
Тітіркенумен қалай күресуге болады?
- Қанша тырыссаңыз да, өзгертуге болмайтын нәрселер бар екенін қабылдаңыз. Бұл әлемдегі барлық нәрсені басқаруға болмайтынын түсініңіз. Кейде сіздің пікіріңіз ештеңені өзгерте алмайды. Сіз өзіңіздің және айналаңыздағы адамдардың көңіл -күйін бекер құртқаныңызды түсінгеннен кейін, сіз мұның бәрін бірден ұйымдастырғыңыз келмейді.
- Мүмкіндігінше басқалардан көп талап етпеңіз. Адамдарды барлық әлсіз және әлсіз жақтарымен қабылдаңыз. Адамдардың кейіпкерлері мен қасиеттерін өздері қалағандай етіп өзгертуге тырыспау керек. Сіздің денсаулығыңызды ысырап етудің бәрі сізге тұр ма?
- Тітіркенудің алғашқы белгісінде мұның бәрі неге әкелуі мүмкін екенін бірден ойлаңыз. Алдымен наразылық басталады, содан кейін ашу. Ашуланғаннан кейін міндетті түрде қорлау, қорлау және жанжал болады. Мұның бәрі шынымен өзіңіздің және айналаңыздағы адамдардың өмірін бұзуға тұрарлық па?
- Өзіңізге сыртыңыздан қараңыз. Әдетте, ашуланған адамдар күлкілі болып көрінеді: олар айқайлап, қолдарын бұлғап, басқаларды қорлай бастайды. Өзіңізді керемет сезіну үшін жақындарыңызды тыныштандыратын, күлімсірейтін және қайырымды адам болу жақсы емес пе?
- Егер сізде жанжалды жағдай туындаса, онда күлкілі сәттерді табыңыз, және әрқашан болады. Әрине, бәрі мұңды және күлкілі болуы мүмкін емес!
- Бұл әлемде ештеңе де мінсіз емес, сондықтан сіз біздің өмірімізді қара жолақтары бар ақ жолақ ретінде қабылдауыңыз керек. Егер бірдеңе дұрыс болмаса, бірден ашуланбаңыз және истерикаға түспеңіз. Мәселені байсалды және байсалды түрде шешкен дұрыс.
- Кейде жағдайды елемеу жақсы, сіз жанжалдасып жатқан адамға бәрін жақсы білдіріп, тынышталып, байсалды сөйлей бастаңыз. Кейде «жалған немқұрайлылық» нервтердің құтқаруы болуы мүмкін, сондықтан бәрі реттелген соң, басқалардың сынына ақылмен баға бере отырып, байсалды түрде проблемалық жағдайларды шешуге кірісіңіз.
