Арықтататын сусындар - нағыз құдайдың сыйы! Олар тәбетті төмендетеді, шөлді басады, метаболизмді жақсартады, метаболизмді жақсартады және артық майды жағуға көмектеседі. Сіз ішіп, арықтайсыз! Біз майды жағатын тиімді сусындардың рецептерімен бөлісеміз.
Рецепт мазмұны:
- Арықтататын сусындарды ішу ережелері
- Зімбірді арықтататын сусын
- Зімбірді қолдану ережелері
- Зімбір мен сарымсақтан жасалған шай
- Зімбір мен лимон қосылған шай
- Лимон қосылған арықтататын сусын
- Лимон мен балмен ішіңіз
- Лимон қытайлық жасыл шай сусыны
- Даршын қосылған арықтататын сусын
- Даршын бал сусыны
- Даршын мен айранмен ішіңіз
- Бейне рецептер
Барлығы білетіндей, сусыз бірде -бір салмақ жоғалту болмайды! Су балансын, жақсы метаболизмді және жақсы әл-ауқатты сақтау үшін сіз күн сайын 2 литр таза су ішуіңіз керек.
Егер сіз тамақ арасында жеңіл тағамдар алғыңыз келсе, зиянды бутербродтардың орнына бір стақан су ішу ұсынылады. Бұл тәбетті біраз уақытқа жояды және бұл ағзаға пайдалы болады. Бұл кезде суға лимон шырынын, әк шырынын, жалбыз жапырағын, зімбір тамырын қосуға болады … Грейпфрут шырыны да керемет көмекші болады, ол майды ыдыратады және көптеген дәрумендерді сақтайды. Барлық қосылған шырындар жаңа және қантсыз болғаны маңызды.
Егер сіз салмақ жоғалтсаңыз, онда майсыз айранмен дос болыңыз. Ол аштықты қанағаттандырады, ішек микрофлорасына оң әсер етеді, оны тағамдардың орнына, тіпті түнде де ішуге болады. Зімбірдің пайдасы туралы аңыздар бар. Бұл бағалы өнім май жағу қасиетіне ие. Сіз имбирь сусынын ішіп, артық фунттан арыла аласыз.
Арықтататын сусындарды ішу ережелері
Тамақ сияқты сусындар салмақ жоғалтуда маңызды рөл атқарады. Оларды қолданған кезде сіз кейбір ережелерді сақтауыңыз керек.
- Күніне 1,5-2 литр сұйықтық ішіңіз, оның көп бөлігі таза су болуы керек.
- Оянған бойда бірінші стакан суды ішіңіз. Ол ас қорыту жүйесін «оятады» және оны таңғы асқа дайындайды.
- Кез келген диета кофе мен жасыл шайға рұқсат береді, бірақ қант, кілегей немесе сүт жоқ.
- Диетологтар сұйықтықты тамақтанудан 30 минут бұрын және тамақтанудан бір сағаттан кейін ішуді ұсынады.
- Ақуызды диетада спорттық тамақтану дүкендерінен сатып алуға болатын ақуыз коктейльдерін қолдануға рұқсат етіледі. Олар сіздің ақуызға деген күнделікті қажеттілігіңіздің бір бөлігін жабады және шөліңізді басады.
- Сұйықтықты соңғы қабылдау ұйқыдан 2-3 сағат бұрын болуы керек. Әйтпесе, ісік пайда болуы мүмкін.
Зімбірді арықтататын сусын
Арықтауға арналған имбирь өздігінен жақсы, бірақ лимонмен үйлескенде одан кем емес. Бұл қоспасы метаболизмді жылдамдатады, ас қорытуды жақсартады, қан айналымын белсендіреді, иммунитетті жақсартады және тағы басқалар.
Зімбірді қолдану ережелері
- Сусын күніне 3 рет жақсы тұтынылады. Содан кейін денені тазартатын цикл жұмыс істейді.
- Зімбірді курстарда немесе тұрақты түрде қолдануға болады.
- Оны кішкене бөліктерге шаймен қайнатыңыз.
- Зімбір сағатын кешке тұтыну ұсынылмайды, себебі оның жандандыратын қасиеттері бар.
- Сусын үшін 2 литрге 4 см тамыр қолдану жеткілікті.
- Зімбірді мүмкіндігінше ұсақтап кесіңіз, шайды сүзіңіз.
- Кішкене шыныаяқтарда шай ішкен дұрыс.
- Арықтау үшін ең тиімдісі - зімбір мен сарымсақ қосылған шай.
Зімбір мен сарымсақ шайы
- 100 г калория мөлшері - 5 ккал.
- Сыйлықтар - 6
- Пісіру уақыты - 5 минут пісіру, тұндыру сағаты
Құрамы:
- Су - 2 л
- Зімбір - 4 см
- Сарымсақ - 2 қалампыр
Қадамдық пісіру:
- Зімбірді тазалаңыз, жуыңыз және жұқа тілімдерге кесіңіз.
- Сарымсақты тазалаңыз, шайыңыз және тілімдерге кесіңіз.
- Зімбір мен сарымсақты термосқа салыңыз.
- Тамақтың үстіне қайнаған су құйыңыз. Бір сағат талап етіңіз.
- Шай құйыңыз және кішкене шыныаяқтарда ішіңіз.
Зімбір мен лимон қосылған шай
Құрамы:
- Зімбір тамыры - 2 см
- Лимон шырыны - 85 мл
- Жалбыз - 1 ас қасық
- Кардамон - 1 шөкім
- Бал - дәміне қарай
- Қайнаған су - 1 литр.
Қадамдық пісіру:
- Майдалап туралған имбирь, кардамон, жалбызды блендерге салып, тағамды шайқаңыз.
- Қоспаға қайнаған су құйып, жарты сағатқа қалдырыңыз.
- Сүзіңіз, суытыңыз және лимон шырынын құйыңыз.
- Бал қосып, араластырыңыз.
- Өзіңіздің арықтататын сусыныңызды салқын түрде ішіңіз.
Лимон қосылған арықтататын сусын
Салмақ жоғалту үшін бірдей тиімді сусын - лимон қосылған су. Бұл дене майымен күресуде қол жетімді және тиімді құрал. Цитрус керемет фигураны қалыптастырады және көптеген емдік қасиеттерге ие. Алайда, салмақ жоғалтуға ықпал ететін мұндай сусынмен бауыр патологиясы, бүйрек аурулары, асқазан жарасы және қышқылдық жоғары болған кезде оны асыра алмайды. Тіс эмалын қышқылдан қорғау үшін сабан арқылы лимон сусынын ішкен жөн.
Лимон мен балмен ішіңіз
Құрамы:
- Лимон - 1 дана.
- Ауыз су - 1 л
- Бал - 1 шай қасық
Қадамдық пісіру:
- Лимонды жуып, шырынын сығып алыңыз.
- Жылы суды жылы температураға дейін лимон құйыңыз.
- Бал қосып, араластырыңыз.
- Күні бойы сусын ішіңіз.
Лимон қытайлық жасыл шай сусыны
Құрамы:
- Қытайлық жасыл шай - 1 ас қасық
- Лимон шырыны - 2 ас қасық
- Гүл бал - 1 ас қасық
- Зімбір тамыры - 2 см
Қадамдық пісіру:
- Нағыз қытай көк шайын термосқа құйыңыз.
- Лимон шырынын қосыңыз.
- Бал қой.
- Зімбір тамырын тазалаңыз, ұсақтап тураңыз және барлық ингредиенттерге қосыңыз.
- Тағамға жылы су құйыңыз, араластырыңыз және бір сағатқа тұндырыңыз.
Даршын қосылған арықтататын сусын
Соңғы зерттеулерге сәйкес, даршын қандағы глюкоза мен холестерин деңгейін төмендетеді, инсулин өндірісін тұрақтандырады, тәбетті төмендетеді, жаңа майдың пайда болуына жол бермейді және ескі жасушаларды ыдыратады. Барлық осы қасиеттер салмақ жоғалту үшін тиімді.
Сіз даршын қатты таяқшалар түрінде және дәмдеуіш түрінде қолдана аласыз, яғни. ұнтақ Таяқшаны шайға батыруға, араластыруға болады немесе даршын ұнтағын қосуға болады. Даршын нан өнімдеріне де қосылады. Дегенмен, диетологтар метаболизмді жеделдету үшін оны үйдегі сусындарда қолдануды ұсынады.
Даршын бал сусыны
Құрамы:
- Даршын ұнтағы - 1 шай қасық
- Бал - 1 ас қасық
- Ауыз су - 1 л
- Зімбір ұнтағы - 1 шай қасық
Қадамдық пісіру:
- Даршын ұнтағын декантерге құйыңыз.
- Бал қосыңыз.
- Зімбір ұнтағын себіңіз.
- Ауыз сумен толтырып, араластырыңыз.
- Дайындалғаннан кейін бірден сусын ішіңіз.
Даршын мен айранмен ішіңіз
Құрамы:
- Даршын - 0,5 шай қасық
- Бал - 1 ас қасық
- Зімбір - 0,5 шай қасық
- Майсыз айран - 200 мл.
- Ауыз су - 100 мл
Қадамдық пісіру:
- Балды жылы суға араластырыңыз.
- Зімбір мен даршын қосыңыз.
- Лимоннан шырынды сығып, өнімдерге жіберіңіз.
- Кефир құйып, араластырыңыз.
- Дайындалғаннан кейін бірден сусын ішіңіз.
Бейне рецептер:
