Мен микротолқынды пеште жұмсақ әрі шырынды алма-суфле дайындауды ұсынамын. Дайындау өте оңай және қарапайым, құрамында май мен қант көп емес және диеталық тамақтану үшін өте қолайлы. Фотосуреті бар қадамдық рецепт. Бейне рецепт.
Тез! Дені сау! Дәмді! Беліңізді ауыртпайды! Бұл ұсынылған рецепт ұраны. Кейде жұмыстан кейін кешкі ас дайындауға уақыт жоқ немесе тілек болмайды. Мұндай жағдайларда сіз рецептті пайдалана аласыз - микротолқынды пеште алма -сүзбе суфле. Бұл тағам нағыз құтқарушы! Оның нәзік құрылымы, керемет дәмі, рахат пен қанағат береді. Ең бастысы, бұл десерттегі сүзбе мүлдем танылмайды, бұл балалары өздігінен қолданудан бас тартатын көптеген аналар үшін маңызды. Сонымен қатар, микротолқынды пеш тағамды бірнеше минут ішінде дайындайды және пеште тұрып, процесті бақылаудың қажеті жоқ, бұл әсіресе бос емес үй шаруасындағы әйелдер үшін маңызды.
Сонымен қатар, бұл тағам өте пайдалы. Суфле құрамында көп мөлшерде сүт ақуызы, минералдар, дәрумендер мен талшықтар бар. Сонымен қатар, нәзіктіктің құрамында калория мөлшері аз, көмірсулар мен майлар аз, бұл оны таңғы асқа, түстен кейінгі шайға немесе кешкі асқа тамаша тағамға айналдырады. Бұл суфле ересектерге де, балаларға да ұнайды. Бұл фигураны ұстанатындар мен дұрыс тамақтануды бақылайтындарға да ұнайтын болады. Егер сіз өзіңіздің жеңілдігіңізді, көңілділігіңізді және үйлесімділігіңізді жақсы көретін болсаңыз, онда бұл тағам сізге арналған, әсіресе егер сіз де тамақ дайындауды ұнатсаңыз.
Құлпынайдан сүзбе суфлесін қалай жасау керектігін қараңыз.
- 100 г калория мөлшері - 128 ккал.
- Сыбаға - 2
- Пісіру уақыты - 30 минут
Құрамы:
- Сүзбе - 400 гр
- Алма - 1 дана.
- Жұмыртқа - 1 дана.
- Тұз - бір шымшым
- Ұнтақталған даршын - 0,5 шай қасық
- Ұн - 1 ас қасық
Микротолқынды пеште алма-сүзбе суфлесін кезең-кезеңмен дайындау, фотосуреті бар рецепт:
1. Сүзбені ыдысқа салыңыз. Ылғалдың минималды мөлшерімен құрғатыңыз. Егер сарысуы көп болса, оны елекке салып, шыныда артық ылғалды қалдырыңыз. Әйтпесе, бұл ылғалды сіңіретін етіп қамырға көбірек ұн қосуға тура келеді. Сүзбедегі майдың пайызы сіздің қалауыңызға байланысты кез келген болуы мүмкін.
2. Сүзбеге даршын ұнтағы, қант және бір шымшым тұз қосыңыз.
3. Әрі қарай, ұнды қосып, ұсақ електен өткізіп, жұмыртқа қосыңыз.
4. Қамырды тегіс болғанша араластырыңыз.
5. Алманы жуыңыз, кептіріңіз, өзегін тұқымдық қораппен алып тастап, ірі үккіште үккіштен өткізіңіз.
6. Сүзбе қамырына алма үгіндісін қосып, қайтадан жақсылап араластырыңыз.
7. Қамырды силиконнан жасалған қалыптарға немесе кез келген басқа ыңғайлы микротолқынды контейнерге бөліңіз.
8. Алма-сүзбе суфлесін микротолқынды пеште пісіруге жіберіңіз. Қуаты 850 кВт болатын бір порция 3 минут бойы дайындалады. Сондықтан пісірілетін кекстердің мөлшеріне қарай пісіру уақытын есептеңіз. Дайын суфлені жылы және салқындатылған күйде пайдалануға болады.
Микротолқынды пеште алма сүзбесін қалай дайындау керектігі туралы бейне рецептті қараңыз.
