Шырындарды қолдану арқылы қалай дұрыс арықтау керектігін және осы шырын терапиясы аясында қандай жемістер мен көкөністерді қолдануға болатынын біліңіз. Енді олар әр адамның рационында болуы керек жемістер мен көкөністердің пайдасы туралы жиі айтады. Бұл әсіресе жүктілік кезінде балалар, жасөспірімдер мен әйелдер үшін маңызды. Бұл азық -түлік өнімдері әр түрлі аурулардан көмектеседі және тез сауығып кетуі мүмкін, себебі мұндай уақытта ағзаға қоректік заттардың көп мөлшері қажет.
Пайдалы салмақ жоғалтудың негізгі қағидаларының бірі - сұйықтықты көп тұтыну. Ал қазір біз тек су туралы ғана айтып отырған жоқпыз, өйткені жаңа сығылған шырындарда да бар. Жаңа піскен жемістер мен көкөністерден жасалған олар микроэлементтерге толы және дұрыс тағамдар артық салмақпен күресуге көмектеседі. Бүгінгі күні арықтауға арналған шырын терапиясы - өте танымал тақырып.
Әрине, әрқайсыңыз жемістер мен көкөністерден алынған шырынның айырмашылығын елестете аласыз. Әрине, әңгіме қазір олардың дәмі туралы емес, ең алдымен қант туралы. Жеміс шырындарын тұтыну арқылы сіз инсулин концентрациясын едәуір арттыра аласыз, өйткені олардың құрамында фруктоза бар, ол қарапайым көмірсу. Өз кезегінде, көкөніс шырындары қарсы қасиеттерге ие және инсулин синтезін тежейді.
Бұдан біз салмақ жоғалтуға арналған шырын терапиясы көкөністер мен жемістерден алынған сусындардың комбинациясын қамтиды деп қорытынды жасауға болады. Нәтижесінде сіз денені тазалай аласыз және липолиз процестері белсенді түрде жүре бастайды. Жаңа сығылған шырындарды жиі «жаңа шырындар» деп атайды және олар ас қорыту жүйесінің жұмысына оң әсер етеді және метаболизмді жылдамдатады. Оларды таңғы асқа немесе түстен кейінгі шайға қолдануға болады, сонымен қатар негізгі тағамды алмастыруға болады.
Алайда, бұл әдіс дұрыс салмақ жоғалту кезінде қабылданбайды. Егер сіз диетаны аяқтағаннан кейін қайтадан салмақ қосқыңыз келмесе, онда сіз тез емес, дұрыс арықтауыңыз керек. Бұл жаңа шырындарды негізгі өнім емес, сонымен қатар жалғыз ғана емес, диетаның қосымша элементі ретінде қолдану керектігін көрсетеді. Шырынға арналған өнімдерді таңдағанда, ең алдымен олардың дәміне емес, жағымды қасиеттердің болуына назар аударған жөн. Әрине, біз дененің жеке ерекшеліктері туралы ұмытпауымыз керек, себебі кейбір көкөністер мен жемістер аллергиялық реакциялардың дамуына себеп болуы мүмкін.
Арықтау үшін қандай шырындар пайдалы болады?
Сонымен, біз арықтауға арналған шырын терапиясы кезінде тек кейбір көкөністер мен жемістерді қолдану керектігін білдік. Олардың қайсысы қойылған мақсаттарға тезірек жетуге көмектесетінін білу ғана қалады.
Сельдерей шырыны
Бұл сусынның арқасында сіз артық сұйықтықты пайдалану процесін едәуір тездетесіз, метаболизмді және липопротеидті қосылыстардың балансын қалыпқа келтіресіз, сонымен қатар иммундық жүйені нығайта аласыз. Еркектер үшін балдыркөк шырыны тестостерон синтезін тездететіндіктен пайдалы, сондықтан простатиттің алдын алудың тамаша құралы болып табылады.
Балдыркөктің құрамында көп мөлшерде магний, түрлі дәрумендер, кальций мен оксал қышқылы бар. Бұл өсімдік бал, қияр, спаржа, сондай -ақ сәбізбен жақсы үйлеседі. Балдыркөк шырынын қолдануға қарсы көрсеткіштердің ішінде біз жүктілік пен лактация кезеңін, гастрит, варикозды тамырлар, ойық жара, тромбофлебит және асқазанның жоғары қышқылдығын атап өтеміз.
Қияр шырыны
Қияр сусыны ас қорыту процестерін жақсартады, метаболизмді қалыпқа келтіреді және қышқылдықты төмендетеді. Сонымен қатар, қияр шырыны артық сұйықтықты пайдалану процестерін жеделдетуге мүмкіндік береді, шөлді жақсы басады және күшті диуретик болып саналады. Мұның бәрі сусын денеден түрлі токсиндерді кетіруге көмектесетінін көрсетеді. Қияр шырыны асқазан жарасына, гастритке және уролитияға қарсы екенін есте ұстаған жөн.
Қызанақ шырыны
Ол тәбетті керемет басады және артық сұйықтықты пайдалануды тездетеді. Сонымен қатар, қызанақ шырыны иммундық және жүрек -қантамыр жүйесінің жұмысын жақсартады, атеросклероздың алдын алудың тиімді құралы болып табылады және липопротеидті қосылыстардың тепе -теңдігін қалыпқа келтіреді. Егер сіз қызанақ шырынын үнемі тұтынсаңыз, метаболизм жақсарады, ағзаға аскорбин қышқылы, калий мен ликопен жетіспейді. Соңғы зат, соңғы зерттеулердің нәтижелері бойынша, онкологиялық аурулардың дамуын бәсеңдетуге көмектеседі. Жаңа піскен қызанақ уролития, гастрит және асқазан жарасына, гипертонияға, сондай -ақ бүйрек функциясының проблемаларына қарсы.
Жаңа қырыққабат
Бұл сусынның ерекше дәмі бар, бірақ сонымен бірге ол өте пайдалы. Қырыққабат шырынын үнемі тұтыну ас қорыту жүйесін қалыпқа келтіреді және денені тазартады. Нәтижені тез көру үшін күні бойы бірнеше ас қасық сусын ішу жеткілікті. Алайда, қырыққабат асқазанға қиын және кебулерге әкелуі мүмкін. Сонымен қатар, көкөніс асқазан қабырғаларын керемет тазартады. Сіз қырыққабатты қант диабетіне, ұйқы безінің, бүйректің жұмысындағы проблемаларға, сондай -ақ асқазанның қышқылдығының жоғарылауына қолдануға болмайды.
Сәбіз шырыны
Ол диеталық тамақтанудың көптеген бағдарламаларына енгізілген, бұл оның жоғары құндылығын көрсетеді. Сәбіз қауіпсіз өнім болып саналады және іс жүзінде қарсы көрсетілімдері жоқ. Калориялардың төмен болуына байланысты жаңа сәбіз салмақ жоғалту үшін өте пайдалы. Бауырға жүктемені азайту үшін балғынды ауыз сумен сұйылтқан жөн болар. Сонымен қатар, сәбіз май болмаған кезде сіңіруге өте құлықсыз екенін есте ұстаған жөн.
Қызылша жаңа
Бұл сусын салмақ жоғалту кезеңінде басқа жаңа шырындармен біріктіріліп, күні бойы 50 грамнан аспауы керек. Қызылша шырынының құрамындағы белсенді заттар жүрек соғу жиілігін күрт арттырады, сонымен қатар бас айналу мен жүрек айнуын тудыруы мүмкін. Сонымен қатар, қызылша шырыны қан тамырларының қабырғаларын керемет тазартады, сонымен қатар ішек пен қалқанша безінің жұмысын жақсартады.
Есіңізде болсын, барлық жаңа шырындардың ішінде тек қызылша дайындалғаннан кейін бірден жеуге болмайды. Бұл көкөністің құрамында ілмек элементтері ғана емес, сонымен қатар зиянды заттар бар екендігіне байланысты. Ауамен байланысқаннан кейін олар тез бұзылады. Қызылша шырынын гипертонияға, қант диабетіне, бүйрек ауруларына, күйдіруге, диареяға қолдануға болмайды.
Асқабақ жаңа
Бұл өнімнің энергетикалық құндылығы төмен және құрамында көп мөлшерде мыс, кальций, магний және темір бар. Асқабақ шырынын үнемі қолданған кезде ас қорыту мүшелерінің жұмысы қалыпқа келеді және өт шығару процесі жеделдейді. Дәрігерлер бұл жаңа шырынды уролития, ісіну және тастардың пайда болуын болдырмау құралы ретінде ішуді ұсынады. Сондай -ақ, шырын құрамында целлюлоза мен пектин бар екенін атап өту керек, олар ішек жолдарының жұмысына оң әсер етеді. Жаңа піскен диареяда, қант диабетінде және асқазанның қышқылдығы төмен болған жағдайда қарсы.
Жаңа піскен баклажан
Бұл сусынды қауіпсіз деп санауға болады, бірақ ол салмақ жоғалту үшін шырын терапиясына қосылуы керек. Бұл тәбетті басады және қанықтылық сезімін дамытады. Баклажан шырыны холестерин теңгерімсіздігінде өте пайдалы және күшті антиоксиданттық қасиетке ие. Егер сіз салмақ жоғалту үшін шырын терапиясын жүргізуді шешсеңіз, онда біз күніне үш рет 50 грамм тамақтанар алдында жаңа баклажанды қолдануды ұсынамыз. Қарсы көрсеткіштердің ішінде біз жоғары қышқылдықты және энтероколиттың созылмалы түрін атап өтеміз.
Салмақ жоғалту үшін шырын терапиясын жүргізу кезінде сіз жаңа шырындарды таза күйінде қолдануға немесе оларды араластыруға болады. Дегенмен, барлық ингредиенттерді бір -бірімен біріктіруге болмайтынын есте ұстаған жөн. Міне, салмақ жоғалту үшін қолдануға болатын рецепттер:
- Сәбіз мен шпинат шырындары 5 -тен 3 -ке дейін.
- Сәбіз, қызылша және қияр шырыны 10 -нан 3 -ке дейін.
- Төрт стакан апельсин мен алма шырыны, бір шай қасық бал мен кішкене лимон шырыны.
- Сәбіз мен асқабақ шырындары 1 -ден 1 -ге дейін.
Біз көкөністерден арықтауға арналған шырындарды анықтадық, жемістерге назар аударатын кез келді.
Грейпфрут шырыны
Жаңа грейпфрутты тамақтанар алдында ішу ұсынылады, бұл ішек жолдарын тазартуға мүмкіндік береді.
Алма жаңа
Егер сіз артық салмақпен тиімді күрескіңіз келсе, бұл сусын сіздің диетаңызда міндетті түрде болуы керек. Алма шырынын негізгі артықшылығы - ас қорыту жүйесінің жұмысын жақсарту, сонымен қатар улы заттарды жою процестерін жеделдету. Сәбіз мен алма шырындарын біріктіруге болады. Нәтижесінде ағза витаминдердің екі еселенген дозасын алады. Алма шырыны асқазанның түрлі ауруларына ұсынылмайды.
Анар шырыны
Анар шырынының арқасында темір тапшылығын жоюға болады. Еске салайық, бұл микроэлементтің жетіспеушілігі жиі анемияның дамуына себепші болады. Табиғи шырынның жоғары концентрациясы бар және оны 1 -ден 1 -ге дейінгі мөлшерде ішу арқылы сұйылтады.
Жаңа қарбыз
Тәттілерге деген құмарлықты азайтып, тәбетті басуы мүмкін. Сондай -ақ, қарбыздың тамаша диуретик екенін атап өткен жөн. Оның көмегімен сіз артық сұйықтықтан құтылып қана қоймай, бауырмен бүйректі тазартып, қан қысымын қалыпқа келтіресіз. Қарбыз шырынын липопротеидті қосылыстардың концентрациясын төмендету қабілеті туралы ұмытпаңыз. Бұл артрит пен қант диабеті үшін пайдалы. Қарсы көрсеткіштер - бүйрек функциясының бұзылуы және уролития.
апельсин шырыны
Бұл балғынды әлемдегі ең танымал деп санауға болады. Алайда, аш қарынға құрамында қышқылы көп шырындарды жеу зиянды екенін бәрі біле бермейді. Апельсин жаңа піскен гастрит пен жараға қарсы. Сусынның құрамында қант көп болғандықтан, ол қант диабетімен ауыратын адамдар үшін қауіпті болуы мүмкін. Егер сіз оны қолданудан мүлде бас тартқыңыз келмесе, біз жаңа сығылған балғынды 1 -ден 1 -ге дейінгі мөлшерде сұйылтуды ұсынамыз. Сусын денені аскорбин қышқылымен қанықтырады, қан тамырларына оң әсер етеді, шаршауды басады және күшейтеді. иммундық жүйе.
Ананас шырыны
Жүрек -қан тамырлары мен ас қорыту жүйесінің жұмысына оң әсер етеді. Максималды нәтижеге жету үшін ананас шырынын целлюлоза түрінде тұтыну керек, себебі оның құрамында ең көп қоректік заттар бар. Жаңа ананас барлық жағымды қасиеттерімен оның іс жүзінде қарсы көрсетілімдері жоқ.
Келесі бейнеде шырын терапиясы туралы қосымша ақпарат:
