Бұл ғажайып салат щеткасына арналған рецепттер әр түрлі болады. Бүгінде олардың бірі қырыққабаттан, қызылшадан және қара өріктен ұсынылған. Бұл тағамды дайындау рецептін егжей -тегжейлі қарастырайық және тағамның барлық артықшылықтарын білейік.
Рецепт мазмұны:
- Құрамы
- Қадамдық пісіру
- Бейне рецепт
Бұрын мен щеткадан жасалған салаттың не екенін жазған болатынмын. Бұл бірегей тағаммен алғаш танысқандар үшін, мен щеткада көкөністер мен жемістерде кездесетін ірі талшықтың жоғары пайызы бар екенін қайталаймын. Бұл жағдайда міндетті фактор - бұл өнімдер тек шикі болуы керек, яғни. термиялық өңдеусіз. Бұл салаттың мақсаты - ішекті шектен тыс тамақтану кезінде, тойларда, жүктілік кезінде немесе емшек емізу кезінде жиналған токсиндер мен токсиндерден тазарту. Егер сіз оны үнемі қолдансаңыз, 5 кг артық салмақтан арылуға болады. Бұл теорияны дәрігерлер мен диетологтар бұрыннан дәлелдеген. Бұл салатқа негізделген диеталар да бар. Сондықтан ішектерді тек табиғи ингредиенттермен тазалаңыз. Ал щетка салаты - бұл мәселеде ең тиімді құрал.
Сыпырғыш (бұл салат деп те аталады) қосымша фунттан арылуға көмектесетіндіктен, ол өте қарапайым, тез және қол жетімді ингредиенттерден дайындалады. Қылқаламды қолдану арқылы сіз бүкіл ағзаға елеулі пайда әкеледі деп айтуға тұрарлық: ас қорыту жолдарының жұмысын қалыпқа келтіреді, қандағы қант деңгейін қалыпқа келтіреді, «жаман» холестеринді кетіреді және ішек моторикасын жақсартады. Сонымен қатар, салаттың көкөніс құрамы өте сау. Азық -түлік құрамында көптеген дәрумендер мен минералдар бар. Сондықтан щетканы қолдана отырып, сіз денені пайдалы заттармен толтырасыз.
- 100 г калория мөлшері - 40 ккал.
- Сыйлықтар - 1
- Пісіру уақыты - 10 минут
Құрамы:
- Ақ қырыққабат - 150 г
- Болгар бұрышы - 0,5 дана.
- Қара өрік - 4-5 дана.
- Өсімдік майы - таңу үшін
- Қызылша - 100 гр
- Тұз - бір шымшым
Қадамдық қырыққабат, қызылша және қара өрік қосылған щетка дайындау:
1. Ақ қырыққабатты жұқа жолақтарға кесіңіз. Ол неғұрлым жұқа болса, салат соғұрлым дәмді және нәзік болады. Ақ қырыққабаттың орнына қызыл қырыққабатты қолдануға болады. Оны тұздап, шырын шығаратындай етіп қолыңызбен басыңыз. Бұл салатты шырынды етеді. Бірақ тұздың ең аз мөлшерін қолданыңыз. Егер қырыққабат жас болса, онда мұны істеудің қажеті жоқ, себебі қырыққабат басы және соншалықты шырынды.
2. Қызылшаны тазалаңыз, шайыңыз және жұқа жолақтарға немесе торға кесіңіз.
3. Болгар бұрышынан тұқымдарды алып тастап, жұқа жолақтарға кесіңіз.
4. Өріктерді жуыңыз, екіге бөліңіз, шұңқырды алып тастаңыз және жолақтарға кесіңіз.
5. Барлық дайын тағамдарды біріктіріп, өсімдік майымен дәмдеңіз.
6. Салатты араластырыңыз, сонда сіз тамағыңызды бастай аласыз.
Сондай -ақ, салмақ жоғалту үшін тазартатын салат сыпырғышын (щетка) қалай жасауға болатыны туралы бейне рецептті қараңыз.
