Қазіргі таңдағы бодибилдингтің жағымсыз жақтарын біліңіз және Арнольд әлі өнер көрсетіп жүргенде «Алтын дәуір» бодибилдингтерінен неге жоғары қарауға тура келетінін біліңіз. Көптеген жаңадан бастаушылар әр түрлі баспа құралдарының жаттығу бағдарламаларын қолданады. Нәтижесінде олар жақсы нәтижеге қол жеткізбестен, баламалы оқыту әдістері туралы білмей, басқаларды қолдануға көшеді. Бүгін біз сізге қазіргі заманғы бодибилдинг неліктен сұмдық екенін айтып береміз.
Қазіргі бодибилдингтің несі жаман?
Бүгін сіз тренинг туралы көптеген ақпаратты таба аласыз. Бірақ көбінесе бұл әдістер мен бағдарламалардың барлығы тиімді болмайды. Сізге сәйкес келетін нәрсені табу үшін сізге көптеген веб -ресурстар мен журналдарды қарау керек. Егер сіз бірнеше ай бойы қолданған оқу бағдарламасы оң нәтиже бермесе, онда жақын арада жағдайдың өзгеруіне үміттенбеу керек.
Сіздің бағдарламаңыздың тиімділігі туралы мәселені түсіну үшін, ең алдымен, олардың кері әсері қандай екенін түсінуіңіз керек. Заманауи техниканың көпшілігі қарапайым спортшыларға жақсы нәтиже бермейді, бірақ олар қыңырлықпен қолдануды жалғастыруда. Көбінесе прогресстің болмауы адамды бодибилдингтен бас тартуға мәжбүр етеді.
Қазіргі заманғы жаттығу жүйелерін негізінен спортшылар қолданады және олар жиі жаттығуларға негізделген, сонымен қатар әр бұлшықет тобы үшін көптеген қозғалыстар жасауды ұсынады. Нәтижесінде, оларды соруға шешім қабылдаған қарапайым адам қолдана бастағанда, олар артық жаттығудан басқа ештеңе әкелмейді. Әрине, олар AAS қолданған кезде тиімді болуы мүмкін. Өздеріңіз білетіндей, анаболикалық стероидтер дененің қалпына келуін тездетеді және жаттығу әдістерін айтарлықтай өзгертеді.
Бүгінгі таңда үлкен танымалдылыққа ие болған жаттығулардың көлемі қарапайым адамдар үшін басым. Бодибилдингтен басқа жұмысқа (мектепке) бару және отбасылық мәселелерге көп көңіл бөлу қажет. Оқытудың қазіргі заманғы әдістерінің көпшілігінде спорпит қолдануға көп көңіл бөлінеді, бірақ қоспалар барлық мәселелерге панацея емес. Бүгінде бұл миллиондаған долларлық индустрия және ешқандай спорттық тамақ өндірушісі өз пайдасын бөлгісі келмейді. Әр түрлі қоспаларды қолдану қажеттілігі туралы жарнаманың үлкен көлемі бар, бірақ шын мәнінде олардың кейбіреулері ғана құнды.
Көптеген спортшылардың генетикалық құрамы жақсы, ал олардың жаттығу бағдарламалары сіз үшін жұмыс істемейді. Сонымен қатар, қазір стероидтерді кеңінен қолдану дәуірі басталды. Дәл осы себептен техниканың көпшілігі «химиялық» спортшыларға арналған.
AAS қолдану қажеттілігі туралы шешім тек сіздікі, және ешкім сізді бұған көндірмейді. Бірақ егер сіз анаболикалық стероидтерді қолданбайтын болсаңыз, және жұмыс істемейтін спортшылар үшін олар мүлдем қажет емес болса, онда заманауи әдістер сізге сәйкес келмейтіні анық. «Егер сіз чемпион болғыңыз келсе, чемпион сияқты жаттығыңыз» деген шақыру - таза алаяқтық. Көбінесе баспа БАҚ элиталық спортшыларды салауатты өмір салтының үлгісі ретінде көрсетеді. Сонымен қатар, олар қолданатын барлық фармакологиялық агенттердің ішінде стероидтер ең қауіпсіз деп ешкім айтпайды. Үлкен спортта спортшылардың денсаулығы ешқашан бірінші орында болған емес және болмайды. Мұнда бастысы - нәтиже, ал қалғандарының бәрі екінші орында. Өздеріңіз білетіндей, AAS ХХ ғасырдың 60 -шы жылдарында қолданыла бастады және осы кезеңде көптеген бодибилдерлер оларды қолдана бастады. Егер сіз 40 -шы немесе 50 -ші жылдардың басындағы журналдарды тауып, сол кездегі спортшылардың стероидтық дәуірдегі бодибилдерлермен түскен суреттерін салыстыра алсаңыз, онда айырмашылықтар айтарлықтай болады. Алайда, мұның себебі - оқытудың жаңа әдістерін қолдану емес, тек стероидтар. AAS сіздің денеңізді күшейтеді, сондықтан сіз жаттығуды жиі және жиі жасай аласыз.
Сіз заманауи спортшылардың формаларына таңдана аласыз, бірақ олардың стероидтар мен керемет генетика көмегімен жасалғанын түсінуіңіз керек. Олардың оқу бағдарламаларын қолдана отырып, сіз ешқашан керемет нәтижеге жете алмайсыз. Мамандандырылған әдебиеттерде жарнамаланатын жаттығу әдістерін көбінесе таңдаулы спортшылар да қолданбаған.
Қазіргі бодибилдинг мүмкіндігінше коммерцияланды. Егер біз спорттық тамақтану мәселесіне оралсақ, онда әрбір атақты спортшының спорттық тамақтану компаниясымен жасалған келісімшарты бар. Сіз шынымен де ол жоғары төлемнен бас тартады және кейбір қосымша жұмыс істемейді деп хабарлайды деп ойлайсыз ба? Әрине, жоқ, тіпті одан да көп. Ол бұл өнімдерді белсенді түрде жарнамалайтын болады, бірақ оны өзі қолданбауы мүмкін.
Барлық баспа құралдары спортшылардың көпшілігінде қолданылатын әдістерге назар аударса, сатылымнан айтарлықтай айырылады. Олар үшін жарнамалық кеңістік пен жоғары таралым үшін төлеу маңызды. Ал спортшылар бұл трюкке бой алдырады және өздері үшін пайдалы нәрсе табамын деп үміттеніп, сүйікті журналының соңғы санын бақытты түрде алады. Алайда, нәтижесінде олар қайтадан прогрестің болмауына және залда уақытты босқа өткізуге тап болады.
Спортшылардың арасында тура адамдар бар екенін жоққа шығармайық. Бірақ тамаша генетикамен олардың оқу бағдарламалары «химияға» өте ұқсас, сонымен қатар бізге қарапайым адамдарға сәйкес келмейді. Көптеген адамдар өткен құрылысшылардың бағдарламаларын ұстанғысы келеді, дейді Арни. Сонымен қатар, олар Шварценеггердің керемет генетикалық әлеуетке ие екенін және оның жаттығу әдістері көпшілігіңіз үшін тиімді болмайтынын тағы да ұмытады.
Егер сіз үнемі алға жылжуды қаласаңыз, онда сіз өзіңіздің оқу бағдарламаңызды жасауыңыз керек. Әрине, оны оңтайлы ету үшін уақыт қажет. Дегенмен, эксперимент жасаудан қорықпаңыз, өйткені осылайша сіз оң нәтижеге қол жеткізе аласыз.
Арнольд Шварценеггер осы бейнеде қазіргі заманғы бодибилдингке деген көзқарасы туралы айтады:
