Сізге арықтауға көмектесетін Кармен Электраның сұлулығы мен сымбатты фигурасы. Актрисаның диетасының қадамдық процесі, не жеуге болады және нені жеуге болмайды. Танымал актриса Кармен Электра әйгілі Playboy ерлер журналында фотосуреттері шыққаннан кейін танымал болды. Осыдан кейін, оның «Құтқарушылар Малибу» сериясына қатысуы бір сәтте болды.
Өмір бойы Кармен оншақты пластикалық ота жасады. Бірақ, соған қарамастан, оның денесі мен бет -әлпеті бүкіл әлем бойынша мыңдаған әйелдер мен еркектерге ұнайды. Биіктігі 159 см, актрисаның салмағы 50 кг. Жанкүйерлерден келген барлық сұрақтар бойынша ол фигураны сақтау құпияларымен бөліседі.
Carmen Electra диетасының құпиясы қандағы қант деңгейін дұрыс сақтауда жатыр. Бұл әдіс аптасына 4 кг -ға дейін арықтауға көмектеседі. Диета жаңа піскен көкөністерден, жаңғақтардан, жармадан және жануар ақуыздарынан тұрады.
Кармен Электраның диетасы үш кезеңнен тұрады
Алғашқы қадам
Диетаның бастапқы кезеңі 15 күнге есептелген. Осы уақыт ішінде тауықтың ақ етін, теңіз өнімдерін, көкөністер мен жаңғақтарды пайдалану ұсынылады.
Қолдануға тыйым салынады:
- макарон өнімдері;
- нан өнімдерінің барлық түрлері;
- күріш;
- картоп;
- жемістер;
- тәттілер;
- алкоголь.
Екінші кезең
Бұл кезең 21 күнге есептелген. Осы кезеңде сіз құрамында көмірсу бар тағамдарды жеуге болады. Аз мөлшерде макарон, жеміс -жидек, күріш, қара шоколад және қара нан рұқсат етілген.
Үшінші кезең
Соңғы кезең сіз ойлағандай созылуы мүмкін. Бірақ өмір бойы осы диетаны ұстанған жөн. Егер сізде ерік күші болмаса, онда салмақ жоғалтудың орнына салмақ қосуға болады. Диетаның бірінші кезеңінде салмақтың негізгі бөлігі жоғалады. Екінші кезеңде салмақ жоғалту баяулайды. Үшінші кезең алынған нәтижені бекітуге арналған.
Енді біз әр кезеңдегі Кармен Электра диетасының шамамен мәзірін қарастырамыз.
-
Алғашқы қадам
- Таңғы ас: бір стақан жаңа сығылған көкөніс шырыны, қуырылған жұмыртқа, кофе.
- Түскі ас: пісірілген тауықтың төс еті мен жаңа піскен көкөністер.
- Түстен кейінгі тағамдар: қатты ірімшік.
- Кешкі ас: көкөніс қосылған қайнатылған балық, сүзбе.
-
Екінші кезең
- Таңғы ас: табиғи йогурттің бір бөлігі, кофе.
- Түскі ас: лимон шырыны қосылған қайнатылған күркетауық, макаронның кішкене бөлігі, көкөніс салаты.
- Кешкі ас: балық филесі, қайнатылған спаржа, жеміс.
Диетадан басқа, спорт туралы ұмытпаңыз. Кармен күн сайын жаттығу залында бір жарым сағат өткізеді. Ол ешқашан көшеде орынсыз жүрмейтін әйел түріне жатады. Сонымен қатар тері мен шашқа көп көңіл бөлу керек. Аптасына кемінде екі рет шашқа медициналық маска, ал жазда күн қорғанысы бар бальзамдарды қолданған жөн. Күніне 2-2,5 литр қарапайым газдалмаған су ішіңіз. Су денені қалпына келтіруге және көптеген тері проблемаларынан арылуға көмектеседі.
