Қан тобына сәйкес диетада қалай арықтауға болады: 1, 2, 3 және 4? Қай тағам пайдалы және қайсысы бейтарап және зиянды болады? Танымалдылық тұрғысынан, салмақ жоғалтудың бұл әдісі Кремль диетасынан кейін екінші орында. Тәжірибе көрсеткендей, көптеген диеталар адамдарға басқаша әсер етеді: біреу салмақты жоғалтады, бірақ ешкімге ештеңе көмектеспейді. Доктор Джеймс Д'Адамо алдымен осы фактіге қатты қызығушылық танытты. Вегетариандық диетаны зерттей отырып, ол кейбіреулер үшін шынымен керемет нәтиже беретінін, ал басқалары үшін, керісінше, зиян екенін байқады. Содан кейін ол жеке диетаны қалыптастыру үшін тұрақты фактор болуы керек деп ұсынды. Диетологтың айтуынша, мұндай фактор қан тобы болуы мүмкін. Кейінірек ол баласы екеуі қан тобы әртүрлі адамдардың әр түрлі тағамға қалай қарайтынын зерттеді. Олар барлық тағамдарды қан тобына байланысты бейтарап, пайдалы және ағзаға зиянды деп бөлді.
Сонымен, 1 қан тобы бар адам үшін белгілі бір тағамдар салмақ жоғалтуды қамтамасыз етеді, ал 2 -ші адам үшін - артықшылық. Бұл диетаның мәні: ол диетадан ағза жақсы сіңірмейтін тағамды алып тастайды, бұл кейіннен қосымша фунтқа әкеледі.
1 қан тобына арналған диета
Джеймс д'Адамоның айтуынша, бірінші топ - ең көнесі («аңшы» түрі), яғни диетада ақуыз көп болуы керек (ет жейтіндер). Эволюция процесінде басқа топтар одан тарады. Бұл түрге әлем халқының шамамен 33,5% кіреді. Мінез ерекшеліктері-күшті мінез, көшбасшылық, өзін-өзі қамтамасыз ету.
- Сіз жеуге болады: ет - қозы, сиыр еті (шошқадан басқа), бауыр, теңіз өнімдері, балық (шортан, лосось), спаржа, шпинат, брокколи, зәйтүн және зығыр майы, інжір, жаңғақ. Жемістер мен көкөністер (қышқылдан басқа), қара нан (шектеулі мөлшерде), йодталған тұз.
- Сирек (бейтарап тағамдар): жарма, әсіресе бидай мен бидай наны, сұлы жармасы, қарақұмық (қарақұмықтың калориялығы туралы біліңіз), бұршақ дақылдары, қоян, тауық, үйрек, күркетауық, май, ешкі ірімшігі, соя.
- Жасамаңыз: ветчина, шошқа еті, йогурт, уылдырық, қатты ірімшіктер, ақ нан, картоп, Брюссель өскіндері, ақ қырыққабат, гүлді қырыққабат (брокколиді қоспағанда), жүгері, жасымық, көкөніс бұршақ, қыша.
Сусындар:
- Жақсы: жалбыз, итмұрын, имбирь, қайың бұрышы, линден, мия, көк шай, судан жасалған шай.
- Бейтарап: ақ және қызыл шарап, женьшень, түймедақ, валериан, таңқурай жапырақтары, шалфейден жасалған шай.
- Алдын алу: алкоголь, кофе, алоэ, шөп, Сент -Джон сусласы, құлпынай жапырағы.
Қан тобына арналған диета 2
«Фермер» типі (2 -топ) «аңшы» стилінен отырықшы өмір салтына көшу кезінде пайда болды. Өкілдер халықтың 37,8% құрайды. Ерекшеліктер - тұрақтылық, ұйымшылдық, ұжымдық жұмысқа тез бейімделу.
- Сіз жеуге болады: қарақұмық, соя, көкөністер, жарма, жемістер (апельсин, мандарин, папайя, банандар мен кокос жаңғақтарынан басқа), бұршақ дақылдары, ананас, балық (сазан, алабұға, треска, лосось), өсімдік майлары (зығыр, зәйтүн, рапс)).
- Сирек: сүт өнімдері, қант. Соя өнімдеріне (бұршақ сүзбесі, тофу, соя сүті) сүйену жақсы.
- Жасамаңыз: теңіз өнімдері, камбала, галибут, уылдырық, майшабақ және басқа да тұзы жоғары қой, қой, сиыр еті, қоян, қаз, шошқа еті, ветчина, ақ нан, баклажан, жүгері және жержаңғақ майы.
Сусындар:
- Жақсы: жасыл шай, кофе, сәбіз шырыны.
- Алдын алу: Қара шай, апельсин шырыны, барлық газдалған сусындар.
3 қан тобына арналған диета
3 -топ «көшпелі, кезбе» деп жіктеледі. Оған әлем халқының шамамен 20,6% -ы ие. «Көшпелілер» типі қалың бұқараның қоныс аударуы нәтижесінде пайда болды. Ол күшті иммундық және теңдестірілген жүйке жүйесімен сипатталады.
- Сіз не істей аласыз: бұзау, жасыл көкөністер, жұмыртқа, ет (үйрек пен тауықтан басқа), майсыз сүт өнімдері, бауыр, бауыр, жемістер (ревень мен кокос жаңғақтарынан басқа), мия (мия тамыры).
- Сирек: сүт, май, соя, жасыл бұршақ.
- Жасамаңыз: қарақұмық, жүгері, бидай, жасымық, ысталған балық, қаз, тауық, шошқа еті, теңіз өнімдері, балмұздақ, қара нан, жаңғақ, өсімдік майы.
Сусындар:
- Жақсы: шөптен жасалған шай (итмұрын, линден, имбирь), мүкжидек, қырыққабат, жүзім шырындары.
- Бейтарап: қара шай, кофе, апельсин шырыны.
- Алдын алу: тұзды сусындар, қызанақ шырыны.
4 қан тобына арналған диета
Төртінші қан тобы біздің планетамыздың жалпы халқының тек 7-8% -ында ғана бар және ол қарама -қарсы 2 типті А және В біріктіру нәтижесінде пайда болды. Оның тасымалдаушылары әлсіз иммундық жүйемен және сезімтал ас қорытумен сипатталады. трактат Орташа араласқан тағамдар қолайлы.
- Сіз не істей аласыз: қоян, қозы, күркетауық, балық, сүт өнімдері (ашытылған сүт, майсыз ірімшіктер), тофу бұршағы, жержаңғақ (жержаңғақтың пайдасы керемет, толығырақ оқыңыз), жаңғақ, бұршақ, треска бауыр майы, зәйтүн майы, жарма (қарақұмық пен жүгеріден басқа), жемістер (қышқылдан басқа), көкөністер (қара зәйтүн, бұрыштан басқа).
- Жасамаңыз: бекон, ветчина, қызыл ет, күнбағыс тұқымы, бидай, қарақұмық, жүгері, банан.
Сусындар:
- Жақсы: көк шай, кофе, женьшень, түймедақ, эхинацея, долана, итмұрыннан жасалған шай.
- Бейтарап: жалбыз, таңқурай, валерианнан жасалған шай.
- Алдын алу: шөп, алоэ, линден.
