Зығыр тұқымын салмақ жоғалту үшін қолданудың артықшылықтарын, оны қалай қолдану керектігін, қарсы көрсетілімдерді, сонымен қатар бірнеше пайдалы рецепттерді біліңіз. Мақаланың мазмұны:
- Зығыр тұқымын қолданудың артықшылықтары
- Арықтау үшін қолдану әдісі
- Рецепттер
- Қарсы көрсеткіштер
- Пікірлер
Зығыр тұқымының пайдалы қасиеттері бұрыннан белгілі. Тіпті Ежелгі Грецияда да атақты дәрігер Гиппократ пациенттерге осы зауыттың қайнатпасымен ас қорыту бұзылыстарын емдеген. Олар Киев Русінде бактериялық агент ретінде халықтық медицинада да қолданылды. Қазіргі уақытта, сұлулық ережелерді талап еткенде, көптеген адамдар арықтаудың әр түрлі әдістерін іздейді, мысалы, зығыр тұқымын қолдану.
Зығыр тұқымын қолданудың артықшылықтары
Зығыр тұқымдары әйгілі және құрамына бай, оларда өсімдік гормондары (лигнан), Е, В, А, Р витаминдері, талшық, селен, лецитин, өсімдік ақуызы басым. Зығыр тұқымдары сонымен қатар күшті антиоксиданттар болып табылады, себебі олардың құрамында Омега-6 және Омега-3 сияқты полиқанықпаған май қышқылдары бар. Олар денеге пайдалы қасиеттерінің арқасында даңққа ие болды, бірақ салмақ жоғалту есебінен бұл дұрыс тамақтанудың қосымша құралы болып табылады, ол мыналарға байланысты:
- Тәбеттің төмендеуі. Асқазандағы зығыр дәндері ісінеді, сондықтан сіз тез қаныққанды сезінесіз. Уақыт өте келе асқазаныңыз кішірейеді және оны толтыру үшін аз тамақ қажет. Бұл арықтау процесіне ықпал етеді. Нәтижесінде сіз артық тамақтану әдетінен арыласыз және салмақ жоғалту әдеттегідей жалғасады.
- Жеңіл іш жүргізетін әсер. Бұл тұқымдарды қабылдау сіздің ас қорыту жүйесін әр түрлі дәрі қабылдауға қарағанда жеңіл әрі жайлы сезінуге мүмкіндік береді. Ішек қабырғалары тұқыммен қапталған, бұл ұсақ жараның емделуіне ықпал етеді және тұтынылатын тағамның теріс әсерінен қорғайды. Олар сонымен қатар токсиндер мен токсиндерді жоюдың қосымша көмекшісі ретінде қызмет етеді.
Зығыр тұқымын салмақ жоғалту үшін қалай қолдануға болады
Зығыр тұқымын ұнтақталған түрде алу керек (сіз дайын зығыр тұқымын сатып ала аласыз, 200 г бағасы Украинада шамамен 15 грн және Ресейде 30-40 рубль), өйткені ісіну дәл асқазанда болады. Таза суды немесе басқа сұйықтықты көп ішіңіз. Олардың дәмі дерлік бейтарап, бірақ көпшілікке ұнамауы мүмкін, бұл жағдайда оны джем немесе балмен бір -бірлеп араластыруға болады. Сіз таңертең және кешке екі ас қасық ішуіңіз керек. Тәуліктік норма 50 г құрайды, бұл сіздің бауырыңыздың қауіпсіздігі үшін ешбір жағдайда аспауы керек. Екі апта қолданғаннан кейін сіз 1 апта үзіліс жасауыңыз керек. Сөйтіп 3 айға, содан кейін бір айлық үзіліс.
Таң қалмаңыз, бірақ сіз зығыр тұқымын пісірілген тағамға қосуға болады. Мысалы, қамырда, бұқтырылған көкөністерде, сорпаларда, котлеттерге, салаттар мен жармаға арналған тартылған ет, бірақ жоғары туралған түрінде 1 ас қасық қосқан жөн. Мұндай тамақтанудың бір айынан кейін сіз екі -төрт қосымша фунттан арыласыз. Таңертең ботқаны жеуді ұнататындар үшін зығырдан жасалған ботқаны сатып алуға болады, ол дәмді ғана емес, сонымен қатар пайдалы.
Сондай -ақ, зығыр дәні бар ыдысқа сіз адамға бір порцияға 1-2 грамм мөлшерінде гуарана ұнтағын қосуға болады. Немесе осындай арықтататын коктейль жасаңыз: 1 ас қасық зығыр тағамы мен апельсин шырыны қосылған 1 грамм сұйық каштан құйыңыз. Күніне 2 рет - таңертең және кешке ұйқыдан 2 сағат бұрын алыңыз.
Салмақ қою үшін күнбағыс майын зығыр майымен алмастыру - салмақ жоғалту процесіне көмектесудің жақсы әдісі.
Зығырдан арықтауға арналған рецепттер
- Витаминді коктейль. 200 мл жаңа сығылған сәбіз шырынында 1 ас қасық зығыр ұны мен шай қасық зығыр майын араластырыңыз. 5 минуттан кейін ішіңіз.
- Зығыр желе. Пісірілген желеде ұсақталған тұқымдарды қосыңыз. Сусын салқындаған кезде оны күні бойы қауіпсіз түрде жеуге болады. Сіз аштықты емес, қанықтылық пен жеңілдікті сезінесіз.
- Зығыр тұқымының қайнатпасы. Зығыр дәндерінің ас қасықтан аспайтын қайнатыңыз, олардың үстіне 250 мл қайнаған су құйыңыз. Пісіру кезінде біртіндеп араластырыңыз. Содан кейін сорпаны суытыңыз және тамақтанар алдында шамамен 100 мл алыңыз.
- Зығыр қосылған айран. Тұқымдарды ұсақтап майсыз айранмен немесе йогуртпен араластырыңыз. Келесідей қолданыңыз: бірінші апта - тұқымы бар айран (200 мл) (1 шай қасық), екіншісі - айран (200 мл) + тұқым (2 шай қасық), үшіншісі - 200 мл айран және 3 шай қасық. тұқымдар
- Тұқымнан инфузия. Бір ас қасық тұқымға 400 мл қайнаған су құйыңыз, жақсырақ термоста. Инфузия уақыты - 12 сағат. Біз тамақтанар алдында 10 күн бойы жарты стакан ішеміз.
Қарсы көрсеткіштер
Егер сізде келесі аурулар болса, зығыр тұқымын қабылдауға болмайды:
- Созылмалы холециститтің өршуі.
- Жедел ішек ауруы.
- Бауыр циррозы мен гепатиті.
- Volvulus.
- Кератит.
- Қант диабеті.
Егер сіз зығыр майын алғыңыз келсе, сізде ойық жаралы колит, өт тас ауруы, жүрек проблемалары, тітіркенген ішек синдромы мен панкреатиттің жоқтығына көз жеткізіңіз.
Зығыр тұқымдарында салмақ жоғалту туралы пікірлер
Анджелина, 31 жаста
Мен өз тәжірибеммен бөліскім келеді. Мен ас қорыту жүйесін жақсарту үшін зығыр тұқымын алуға тырысамын деп шештім. Бұл 1, 5 айға созылды және нәтиже көңіл қуантады. Менің асқазаным қалыпқа келді, мен де 3 кг жоғалттым.
София, 26 жаста
Мен нан жеуді доғарып, оны нанмен алмастыруды жөн көрдім. Маған су мен зығырдан жасалған үй нанының рецепті ұсынылды. Бір таңқаларлығы, 2 айдан кейін 6 килограмм жоғалды.
Вика, 29 жаста
Мен қатты ұнтақталған зығыр тұқымын қолданамын, себебі бұл бірнеше фунт тастаудың ең тиімді әдісі. Тек 2 апта өтті, бірақ мен жеңілдік сезінемін, тері жұмсақ болды, асқазан қалыпқа келді. Жалпы, мен қанағаттанамын.
Бейне шолу және салмақ жоғалту, денсаулық пен сұлулыққа арналған зығыр тұқымдары туралы кеңестер:
[медиа =
