Бұл мақалада біз интеллектуалдық қабілет туралы айтпаймыз. Мұны қағазбен жұмыс істейтіндерге және кеңседе үстел басында отыратындарға қалдырайық. Бұл интенсивтілік туралы, дәлірек айтқанда, ми қыртысының және жаттығудағы жоғары өнімділіктің оған қандай қатысы бар екендігі туралы. Мақаланың мазмұны:
- Спортшының миы
- Ми өнімдері
- Мидың жұмысын жақсартатын дәрілер
Спортшының миы
Бодибилдингтер жаттығуларға, тамақтануға және күнделікті режимге назар аударады. Бірақ ми қыртысында тоқырау болған жағдайда жақсы нәтижеге қол жеткізу мүмкін емес. Спорттық көрсеткіштерді жақсарту үшін миымызды жаттықтырайық.
Біздің денеміз - бұл біртұтас механизм, егер біз оған дұрыс әрекет етсек. Денені қалағаныңызша салуға болады. Мұны күш пен жаттығудың қарқындылығы арқылы керемет нәтижеге қол жеткізетін бодибилдер дәлелдейді.
Егер спортшының психикалық қатынасы сәйкес келсе, оның тиімділігі ерекше байқалатынын бәрі естіген. Егер ми қыртысының тонусы төмендеген болса, ерік күші мен өзін-өзі гипноздың барлық амалдары өз жұмысын тоқтатады. Мотивациясыз, дұрыс тамақтанусыз, уақытылы демалусыз және шешім қабылдамай жаттығу жасау мүмкін емес. Білесіз бе, «ойлану ауырады» деген осындай өрнек бар. Нашар ми тонусының арқасында адам басындағы конвульсия дұрыс жұмыс істемейді деген әсер алады. Мұны жөндеуге бола ма? Қажетті!
Ми өнімдері
«Қараңғылық далалары» фильмін еске түсіріңіз. Онда басты кейіпкер миын NZT деп аталатын дәрінің көмегімен сорғызды ма? Әрине, бұл қиял әлемінен, ал бүгінде есірткіні қолдану арқылы «жарқын ақыл» алуға болады. Бірақ салауатты өмір салтының есірткіге қатысы жоқ.
Шындығында, табиғат бізге миды ынталандыруға бағытталған өнімдердің жеткілікті санын береді. Ең маңызды қосымша - көмірсу. Оны қанттан алуға болады. Қантсыз көмірсулар бар, олардың молекулалық формуласы бұрынғыға қарағанда күрделі. Соңғылары картоп пен сұлы жармасында кездеседі.
Жаттығудан бір сағат бұрын ботқа жеу немесе көмірсу коктейлін ішу ұсынылады. Осылайша, қан қантпен байытылады және қосымша энергия пайда болады. Егер сіз мұны жасамасаңыз, онда сізге апатия мен ұйқышылдық беріледі. «Кішкене ботқа жедің бе?» Деген сөз бекер айтылмаған.
Мидың жұмысын жақсартатын дәрілер
Кейде табиғи қайнар көздер мидың күйзелісін сөндіру үшін жеткіліксіз. Фармацевтикалық препараттардың жарқын ойлары миды белсенді қоспалармен ынталандыруды ұсынады. Бодибилдингтің ақылмен жаттығуы үшін не жақсы екенін толығырақ қарастырайық:
- Е дәрумені - дәрігерлер оны медициналық қондырғылармен өлшейді. Бұл витамин бүкіл денеде жасушалардың жасаруы үшін қажет. Препараттың артықшылығы ми жасушаларының қартаю процесін баяулатады. Демек, ми қыртысы үнемі жақсы күйде болады.
- Ацетил L-карнитин - ми қыртысына пайдалы әсер етеді. Сонымен қатар, бастың бойында сергектік сезімі пайда болады және ауыр жаттығуларға мотивация туады.
- Гинкго - оны аты ұқсас ағаштан алыңыз. Сонымен қатар, дәрігерлер ағарту әсіресе жоғары қарқынмен жүретінін айтады. Адам есте сақтау қабілетін жақсартып қана қоймайды, сонымен қатар зейінді жақсартады.
- Фосфатидилсерин - препарат ми қыртысына әсер етеді, тонусын жоғарылатады. Есте сақтау қабілеті жақсарады, адам үйренеді.
- Тирозин - қысқа мерзімде психикалық өнімділікті арттыруға қабілетті. Сонымен қатар ойлау деңгейі бірнеше есе жақсарады, бұған қоса көңіл -күй көтеріледі. Ал жағымды эмоциялармен оқу әрқашан жағымды.
- Винпоцетин - мидағы қан айналымының жұмысын қалыпқа келтіреді, оттегінің байытылуына ықпал етеді. Мидың тонусы айтарлықтай жоғарылайды және көңіл -күй жақсарады.
- Омега 3 - бұл заттың табиғи көзі - балық (лосось немесе тунец). Дәріханаларда сіз миды қоректік заттармен байытуға мүмкіндік беретін дозалық капсулаларды таба аласыз. Оны қабылдағаннан кейін адам ақпаратты тез сіңіреді, есте сақтау қабілеті жақсарады. Бұл витамин дамуында құрдастарынан артта қалған нәрестелерге тағайындалады. Қышқылдық цикл летаргия мен скучностьтан арылуға көмектеседі.
Барлық препараттар сіздің миыңызға оң әсер етеді. Оң көзқарас бүкіл денеге беріледі. Ең бастысы - қаптамада көрсетілген дозаны сақтау. Бүкіл пакетті бірден жеу сіздің керемет ойшыл болатыныңызды білдірмейді. Элементарлы улану және жағымсыз бас айналу болады. Міне, жоғарыда талқыланған әр препараттың дозалану кестесі.
Біздің ми - адам өміріндегі көптеген табыстардың кілті. Спорт та ерекшелік емес. Егер бодибилдер стресске ұшыраса, онда қалаған нәтижеге жету мүмкін болмайды. Теріс көзқарастар күш жаттығуларына деген құмарлықты өлтіруі мүмкін. Бұған жол бермеу үшін фармацевтер ақылға арналған қоспалар жасады.
Неліктен ми тиісті деңгейде жұмысын тоқтатады және оған көмекші элементтер қажет пе? Көбінесе бұл қоршаған орта мен белсенді емес өмір салтына байланысты. Бірақ сіздің миыңызды бұл күйзелістен шығару және сіз ойлағаннан да көп нәрсені алу сіздің қолыңызда. Адам ағзасы - бұл үзіліссіз жұмыс істейтін механизм, сонымен бірге кез келген ауытқулар мен қоректік заттардың жеткіліксіз мөлшері сіздің барлық күш -жігеріңізді бұзуы мүмкін. Ал табанды жаттығулар қажетті нәтиже бермейді. Жақсы көңіл -күймен жаттығу залына барыңыз, сонда сіз жалпы реңкте болу қаншалықты маңызды екенін өзіңіз көресіз.
Миды жаттықтыруға арналған бейнематериалдар:
[медиа =
