Мақалада тәбеттің төмендеу себептері сипатталған және мәселені шешудің нұсқалары көрсетілген. Бодибилдингте табыстың кілті неліктен тамақтануға 50% тәуелді екенін білетін боласыз.
Тәбетті арттыратын шөптер
Әр түрлі шөптерді жинау әрқашан әртүрлі аурулардың тамаша көмекшілері болып саналды, және тәбеттің болмауы да ерекшелік емес.
Бұл мақсаттар үшін ащы дәмі бар төлемдерді қолдану әдетке айналған. Олар асқазанның шырышты қабығының орташа тітіркенуіне ықпал етеді және рефлексивті түрде аштықты тудырады. Олардың басты артықшылығы - бұл дененің толық қауіпсіздігі, өйткені олар жанама әсер етпейді.
Асқазан -ішек жолдарының аурулары бар адамдар мен аллергиялық реакцияларға бейім адамдар шөптік препараттарды мұқият қабылдауы керек. Дәріханада оңай сатып алуға болатын тәбетті жақсартатын шөптер мен шөп қоспалары:
- кентавр;
- каламус тамыры;
- ащы тұнбалар;
- жусан;
- коллекция дәмді;
- одуванчика тамыры.
Бұл шөптердің отварын тамақтанудан жарты сағат бұрын, күніне үш рет ішу керек. Бұл бір уақытта стаканның үштен біріне жетеді.
Тәбетті жоғарылатуға дайындық
Пернексин
Бұл эликсирде тәбеттің жоғарылауы қалыпты, оның барлық компоненттері табиғи шыққан, сондықтан оны қауіпсіз деп санауға болады. Препарат құрамында витаминдердің тұтас кешені бар, әсіресе В тобы, сонымен қатар темір мен натрий глицерофосфаты.
Перитол
аштыққа жауап беретін рецепторларға жоғары дәрежеде әсер етеді. Препараттың негізгі әрекеті - тәбетті басатын рецепторларды блоктау. Препараттың қарсы көрсеткіштері бар, жанама әсерлер де пайда болуы мүмкін.
Қарсы көрсеткіштердің ішінде негізгісі:
- көзішілік қысымның жоғарылауы;
- астма;
- гастрит немесе асқазан жарасы;
- жасы 50 жастан кейін.
Жанама әсерлер мыналарды қамтуы мүмкін:
- жүрек айнуы;
- бас ауруы;
- асқазанның спазмы;
- бас айналу;
- мазасыздық сезімі.
Инсулин
Бұл құрал бодибилдингтер арасында әсіресе танымал, себебі ол анаболикалық әсерге ие. Сонымен қатар, бұл аппетит арттыруға көмектеседі. Тамақтануға деген ықылас препаратты енгізгеннен кейін 20-30 минуттан кейін пайда болады. Бірақ препаратты қолдануда сақтық қажет. Инъекцияға қолданар алдында дәрігермен кеңесу керек.
Стероидтер
Анаболикалық әрекеттің барлық дерлік стимуляторлары аппетит жақсартады, себебі бұл бұлшықет массасының өсуінің ажырамас бөлігі. Примоболан осы мақсаттар үшін ең жақсы болып саналады. Бірақ есірткінің осы тобына тән барлық мүмкін болатын жанама әсерлер туралы ұмытпау керек.
Витаминдер мен қоспалар
Негізгі витамин, оның мөлшерінің азаюы тәбеттің болмауын тудыратын В12 болып саналады, және оны қолдануды жоғарылату керек. Ең жақсы көз - аскорбин қышқылы. Сонымен қатар, сіз витаминдердің барлық кешенін, әсіресе В тобын қабылдауыңыз керек.
Темір препараттары
тәбеттің төмендеуімен тиімді күресетіні дәлелденді. Оларды тамақпен бірге ішу керек. Темірдің шамадан тыс мөлшері немесе осы компонентке жеке төзбеушілік ас қорыту жүйесінің бұзылуына әкелуі мүмкін. Құрамында темір бар дәрілер - Фенульс, Феррум Лек, Сорбифер.
Дәріханаларда сатылатын қоспалар да бар. Мысалы, лимон және сукцин қышқылына негізделген Лимонтар немесе витаминдер кешені бар Stimuvet. Бірақ тәжірибе көрсеткендей, олардың әсері төмен деп бағаланады.
Әдетте, аппетит жаз мезгілінде нашарлайды. Сыртта ыстық болған кезде тамақтануға деген құлшыныс күрт төмендейді. Егер қарапайым адамға бірнеше фунттан арылу пайдалы болса, онда бодибилдер үшін бұл күрделі мәселе. Спортшы жоғалтатын барлық килограммдар - бұл бұлшықеттер, өйткені оларда енді май жоқ.
Егер бәрі әлдеқайда күрделі болса және белгілі бір құралдар мен дәрі -дәрмектерді қабылдау уақытша әсер береді, бірақ сіз әлі де тамақтануыңыз керек болса, ақуыз коктейлін қолданыңыз. Әрине, олар сіздің негізгі диетаңызды алмастыра алмайды және алмастырмауы керек, бірақ олар ағзаға қажетті ақуыздың 20-25% -ын әкеледі. Витаминдер, күшті жаттығулар мен сау ұйқы туралы ұмытпаңыз, сонда сізде аппетитпен проблемалар болмайды.
Тәбетті арттыратын тағамдар туралы бейне:
[медиа =
