Семіздікпен күресте куркума қолданудың ерекшеліктерін біліңіз. Бұл өнімнің пайдасы мен зияны қандай. Арықтау және алынған нәтижелерді сақтау үшін оны қалай дұрыс қабылдау керек.
Куркума - көптеген пайдалы қасиеттері бар дәмді үнді дәмдеуіші, ол әр түрлі ауруларды емдеу кезінде ғана емес, сонымен қатар арықтау үшін де кеңінен қолданылады. Дәмдеуіш май жағатын әсерге ие, соның арқасында ол артық салмақ пен калориямен күресуде құнды көмекші болады.
Бұл дәмдеуіш тәбетті түсіреді және жағымсыз аштық сезімінен арылуға көмектеседі. Куркума құрамында полифенол бар, ол күрделі майды жояды, ағзадағы метаболизмге имитациялық әсер етеді және иммунитетті жақсартады. Куркума семіздік проблемасынан тез арылуға көмектеседі, сондықтан оны әр түрлі диеталарда қолдану ұсынылады.
Зімбірдің салмақ жоғалтуға пайдасы
Куркума семіздікпен күресте қалай көмектесетінін түсіну үшін сіз осы дәмдеуіштің әрекет ету принципімен танысуыңыз керек:
- майлы тіндердің өсуіне тосқауыл бар;
- ас қорыту процесі айтарлықтай жақсарады;
- жаман холестерин деңгейі төмендейді;
- ағзадағы қабыну процестері тежеледі;
- ішектің барлық функциялары қалпына келеді, токсиндер мен шырыш жойылады;
- терінің сыртқы түрі жақсарады;
- тағамға қосылғаннан кейін пісіру кезінде пайда болуы мүмкін зиянды канцерогенді заттарды жояды.
Куркума артық салмақ үшін панацея бола алмайды, өйткені ол тері астындағы майдың шөгінділерін жағу процесінің белсенді көмекшісі ғана. Бұл сонымен бірге денені жақсы жағдайда ұстауға көмектеседі. Куркуманың пайдасы тек майды тез жағумен ғана шектелмейді, себебі бұл дәмдеуіш сонымен қатар түрлі суық тию мен қызыл иектің қабынуымен күресуге көмектесетін күшті табиғи антиоксидант болып табылады. Оны қатерлі ісікті емдеу кезінде профилактикалық агент ретінде қолдануға болады.
Арықтау үшін куркуманы қалай қабылдауға болады
Қолданыстағы тері астындағы майды дұрыс және дәйекті күйдіріп алу үшін куркуманы алып тастамаңыз. Дәмдеуіштерді үнемді пайдалану керек, себебі бұл жағдайда ғана қажетті нәтиже алынады. Тәттіліктің тәуліктік дозасы 1 шай қасықтан аспауы керек.
Турмериканы әр түрлі тағамдарға дәмдеуіш ретінде қолдануға болады. Ол әр түрлі коктейльдер мен шырындарға қосылады, ең тиімдісі - куркуманың шаймен, айранмен, шөптен жасалған отвармен және жаңа піскен шырындармен үйлесуі.
Егер сіз куркуманы салмақ жоғалту агенті ретінде қолдануды жоспарласаңыз, оны әр тағамға қосу ұсынылмайды. Зімбірді шамадан тыс тұтыну күшті аллергиялық реакцияны тудыруы мүмкін.
Дұрыс мөлшерлеу керемет нәтиже береді. Есіңізде болсын, куркума қабылдаудың тиімділігін калориялы диетаны ұстанған кезде ғана алуға болады, және біз тұрақты және қалыпты дене белсенділігінің артықшылықтары туралы ұмытпауымыз керек.
Егер диетада куркума болса, кез келген диетаның тиімділігі бірнеше есе арта түсетіні бұрыннан дәлелденген. Егер куркума диетада үнемі болса, денені тазарту және артық майды жағу процесі жеделдетіледі.
Турмерикамен салмақ жоғалту процесін бастамас бұрын, сіз қысқа мерзімде қажетті нәтижеге жету үшін диетаны түзетуге көмектесетін тәжірибелі диетологпен кеңесуіңіз керек.
Турмериканы салмақ жоғалтуға қарсы көрсеткіштер
Турмерикамен салмақ жоғалтудың барлық артықшылықтары бар, оны қабылдауға белгілі қарсы көрсеткіштер бар:
- Өт жолдарымен байланысты проблемалар, өт қабында тастардың болуы.
- Жеке төзімсіздіктің болуы, әйтпесе күшті аллергиялық реакция қаупі бар.
- Қанның ұюы нашар, өйткені қанның жұқару қаупі бар.
- Төмен қан қысымы - куркума қабылдау нәтижесінде ол одан да төмендеуі мүмкін.
- Панкреатиттің ауруы, гепатит.
- Қант диабетімен, куркуманы қабылдамас бұрын, алдымен маманмен кеңесу керек.
- Асқазанның қышқылдығы жоғарылайды, күйдіргі қаупі бар.
- Жүктілік және лактация кезінде.
Қарбыздың салмақ жоғалтуға қарсы көрсетілімдерін де қараңыз.
Куркума көмегімен салмақ жоғалту
Орташа физикалық белсенділік пен дұрыс таңдалған диеталар салмақты тез қалпына келтіруге және бірнеше фунттан арылуға көмектеседі. Егер сіз күнделікті рационға куркума қоссаңыз, сіз салмақ жоғалту процесін едәуір жылдамдата аласыз. Бұл дәмдеуіш - табиғи холеретикалық стимулятор, ол бауырда өт шығаруды және оның кейінгі шығарылуын тездетеді.
Өт шығуы артады, осылайша майлардың бөлінуін тездетеді. Метаболизм жоғарылайды, сондықтан қосымша фунт көз алдымызда ери бастайды. Зімбір ұнтағын күн сайын қабылдау маңызды. Салмақ біртіндеп азаяды, сонымен қатар тұрақтандырылады.
Дәмдеуіште полифенол бар, соның арқасында жаңа май жасушаларының пайда болуына жол берілмейді. Сондықтан бүгінгі таңда куркума семіздікпен күресте танымал дәмдеуіш болып табылады. Егер дәмдеуіш үнемі қолданылса, жаңа майлы шөгінділер түзілуін тоқтатады. Бірақ мұндай әсерге дәмдеуіштерді үнемі қолдану арқылы қол жеткізіледі.
Арықтауға арналған куркума рецептері
Бүгінде арықтау процесінде куркуманы қолданудың әр түрлі әдістері бар. Бұл дәмдеуіш балық пен ет тағамдарына, тұздықтар мен тұздыққа керемет қосымша болады. Пісіру кезінде аз мөлшерде куркума қоссаңыз, құймақ, құймақ, сондай -ақ нан керемет хош иісті болады. Мұндай тағам өте дәмді ғана емес, сонымен қатар диеталық.
Кефир және куркума
Куркума қосылған арықтауға арналған айранға арналған бірнеше рецепт бар, сондықтан әркім өзі үшін ең жақсы нұсқаны таңдай алады.
№1 әдіс:
- Сізге куркума (0,5 шай қасық), бал (дәміне қарай), қайнаған су мен айран (1 ас қасық) алу қажет болады.
- Дәмдеуіш қайнаған сумен құйылады (аздап қайнаған су қосылады).
- 2-3 минуттан кейін табиғи сұйық бал енгізіледі. Егер кристалданған балды қолдану керек болса, оны алдымен су моншасында еріту керек.
- Барлық ингредиенттер масса біртекті консистенцияға жеткенше жақсылап араластырылады.
- Кефир қосылады - дайын сусын күн сайын ұйықтар алдында ішу керек.
Куркума қосылған айран - тиімді құрал, себебі пайдалы бактериялардың көмегімен иммунитет жақсарады. Мұндай коктейль салмақ жоғалтуға ғана емес, сонымен қатар дененің табиғи қорғаныс қасиеттерін жақсартуға көмектеседі және ас қорыту жұмысын қалыпқа келтіреді. Егер мұндай сусын үнемі қабылданса, оң нәтиже 7-10 күннен кейін байқалады.
№2 әдіс:
- Пісіру үшін сізге куркума (2 ас қасық), айран және қайнаған су алу керек.
- Дәмдеуіш қайнаған суға құйылады, су ваннасына салынып, 10 минутқа қалдырылады.
- Композиция біраз уақытқа қалдырылады, себебі ол салқындауы керек, содан кейін оны тоңазытқышқа салып, қақпақпен мықтап жабу керек.
- Кішкене айран енгізіліп, өнім дайын.
- Алынған композиция дененің проблемалы аймақтарына қолданылатын маска ретінде қолданылады.
Сүт және куркума
Куркума көбінесе ұйықтар алдында мас болу үшін коктейльдерде қолданылады. Олар өте қарапайым және тез дайындалады:
- Сіз су (100 мл), сүт (200 мл), бал (1 ас қасық. L.), куркума (1, 5 ас қасық. L.) алуыңыз керек.
- Барлық компоненттер араласады, ал композиция шамамен 20 минут қайнатылады.
- Дайын сусынды қалаған нәтижеге жеткенше күн сайын ұйықтар алдында ішу керек.
Көптеген жылдар бойы сүт қосылған куркума «алтын» сусын болып саналады. Бұл атау сары реңктің нәтижесі ғана емес, сонымен қатар пайдалы қасиеттердің массасы болды. Куркума қосылған сүт аштық сезімін басады, тәулігіне тұтынылатын калория мөлшерін азайтады. Сонымен қатар, бұл кофеге арналған керемет және пайдалы балама - ол денені энергиямен толтырады, оны ұзақ уақыт бойы белсенді күйде сақтайды. Куркума қосылған сүт ақыл -ой және физикалық еңбекпен айналысатын адамдарға ұсынылады.
Куркума даршын шайы
- Бұл шайдың құрамында су (2 кесе), қара немесе жасыл шай (3 ас қасық), имбир тамыры (2 тілім), даршын (1,5 шай қасық), айран (500 мл), бал (1 шай қасық), куркума (1 шай қасық) бар.
- Су қайнатылады, шай, дәмдеуіштер, имбирь мен бал қосылады.
- Барлық компоненттер жақсы араласады.
- Шай салқындағаннан кейін айран қосылады.
Дайын шайды күн сайын - таңертең немесе кешке ішу керек.
Куркума ғана емес, даршын мен имбирьдің де май жағатын қасиеті бар. Бұл үш ингредиент біріктірілген кезде сіз салмақ жоғалтудың ең күшті үштік өнімін ала аласыз. Бұл сусын артық салмақ проблемасынан арылуға және қандағы қант деңгейін қалыпқа келтіруге көмектеседі.
Куркума қосылған скраб
Куркума тиімді бактерияға қарсы қасиеттерге ие, сондықтан терінің қабыну процестерін жою үшін оны әр түрлі скрабтар мен маскаларға қосады. Дәмдеуіш ісікті кетіруге және целлюлиттің алғашқы белгілерінен арылуға көмектеседі.
Сіз аз мөлшерде куркуманы кез келген дайын скрабпен араластыра аласыз.
Скрабтың әсерін күшейту үшін оны тек табиғи ингредиенттерді қолдана отырып дайындаған дұрыс:
- Скраб жасау үшін сізге зәйтүн майы (1 шай қасық), теңіз тұзы (1 шай қасық), куркума (1 шай қасық), кофе ұнтағы (2 ас қасық) қажет болады.
- Барлық компоненттер араласады және дайын скраб алдын ала қыздырылған денеге жағылады.
- Өңделген жерлер полиэтилен пленкасына оралған, 5 минуттан кейін скраб жылы сумен жуылады.
- Мұндай скрабты аптасына 2 реттен артық емес қолдану ұсынылады.
Салмақ жоғалту үдерісін жеделдету үшін диетаңызды мұқият бақылап, дене майына сырттан ғана емес, іштен де әсер ету керек.
Куркума орамалары
Тұрақты денеге орау сізге тек салмақ жоғалтуға ғана емес, сонымен қатар теріңізді тегіс және барқытты етеді. Ол үшін мына қадамдарды орындаңыз:
- Қаптамаға қоспаны дайындау үшін куркума (1 ас қасық. L.), зәйтүн майы (3 ас қасық L.), сұйық бал (1 шай қасық L.), апельсин эфир майы (5 тамшы) алынады.
- Барлық компоненттер араласады, ал композиция қолайлы температура алынғанша су ваннасында қыздырылады.
- Қаптамас бұрын жылы душ қабылдаңыз.
- Қоспа теріні жылытып, жұмсақ массаж қозғалыстарымен проблемалы аймақтарға қолданылады.
- Дене жабысқақ пленкамен оралған, содан кейін жатып, көрпемен жабылу керек.
- Жарты сағаттан кейін қоспасы жуылады және контрастты душ қабылданады.
Қаптау процедурасын жасамас бұрын алдымен аллергияның пайда болуын болдырмау үшін сезімталдық сынағы жүргізіледі. Дайын қоспасы білезік аймағына жағылады және 24 сағатқа қалдырылады. Егер осы уақыт ішінде тітіркену немесе аллергияның басқа белгілері пайда болмаса, композицияны орау үшін қолдануға болады.
Проблемалық аймақтарда варикозды тамырлар болған жағдайда процедураны жүргізу ұсынылмайды. Орау процедурасы бүйрек аурулары мен жүрек проблемаларына қарсы.
Арықтауға арналған куркума: шолулар
Турмерикамен салмақ жоғалту ұзақ уақытты алады, сондықтан сіз бірден нәтиже күтпеуіңіз керек. Бұл дәмдеуішті жеп қана қоймай, сонымен қатар зиянды және майлы тағамдардан толық бас тартып, диетаңызды мұқият бақылау қажет. Тұрақты физикалық жаттығулардың пайдасы туралы ұмытпаңыз, себебі арықтағаннан кейін денеңізді жақсы қалыпқа келтіру керек.
Вероника, 28 жаста, Мәскеу
Босанғаннан кейін артық салмақ мәселесі туындады, бірақ қатаң диеталар нәтиже бермеді. Жақында мен куркуманың салмақ жоғалтудағы пайдасы туралы естідім және осы әдісті қолданып көруді шештім. Ол іс жүзінде диетаны өзгертпеді, ол өзінің сүйікті тағамдарына куркума қосуды бастады. Бірте -бірте салмақ төмендей бастады, алынған нәтиже тұрақталды, ал артық фунт қайтып келмеді. Енді мен салмақты ұстап тұру үшін куркума қосылған тағамдар дайындауды жалғастырамын. Бұл 2 ай ішінде 5 кг артық салмақтан арылуға және денсаулығыңызға зиян келтірмеуге көмектескен арықтаудың тамаша тәсілі.
Ольга, 25 жаста, Симферополь
Әрқашан артық салмақ мәселесі болды, мен диеталар көмегімен дене майымен күресуге тырыстым. Бірақ әдеттегі диетаға оралғаннан кейін, салмақ қайтып қана қоймай, бірнеше қосымша фунт пайда болды. Бір досым диетаны өзгертпеуге кеңес берді, тек күн сайын куркума шайын ішуге кеңес берді. Әрине, салмақ жоғалту процесі көп уақытты қажет етеді, бірақ сымбатты фигура күш жұмсауға тұрарлық. Арықтап қана қоймай, бүкіл денеге тиімді сауықтыру курсын өткізді. 7 күннен кейін бет әлпеті жақсарды, күш пен күш сезімі пайда болды.
Карина, 35 жаста, Омбы
Бірнеше қосымша фунттан тез арылу қажет болды. Ол үшін әр кеш сайын ұйықтар алдында куркума қосылған бір стақан сүт іштім. Бұл әдіс бір апта ішінде салмақты қалыпқа келтіруге көмектесті. Алайда, мұндай сусынды аз мөлшерде ішу керек, әйтпесе аллергия пайда болады. Үш апта ішінде куркума қосылған сүт 4 кг жоғалтуға және терінің күйін жақсартуға көмектесті, бұл жақсы жаңалық.
Зімбірдің салмақ жоғалтуға пайдасы туралы бейнені қараңыз:
