Күнді жағымды нәрседен бастаудың ең оңай жолы - манго мен ірімшік тосттар. Егер таңертең аз уақыт болса, кофе жасап, дәмді бутерброд жасап көріңіз. Фотосуреті бар қадамдық рецепт. Бейне рецепт.
Көптеген адамдар таңғы асқа бір шыныаяқ жаңа пісірілген кофе немесе шай ішкенді жөн көреді, ең жақсысы шұжық немесе ірімшік сэндвичімен. Бірақ бүгін мен дәмді манго мен ірімшікке арналған тосттар идеясын ұсынамын. Ол дұрыс тонды, жақсы көңіл -күйді орнатады және түскі асқа дейін қуат береді. Сіз әдеттегі жалықтыратын бутербродтарды ұмытып, дәмді таңғы ас ішесіз. Сонымен қатар, мангоды бағаламау қиын. Бұл пайдалы жеміс диеталық және балалар мәзіріне кіреді. Құрамында қышқылдардың болуына байланысты холестериннің сіңуіне кедергі келтіреді. Жеміс жасартатын әсерге ие, теріні қолдайды және әжімдерді тегістейді. Ол ас қорыту жолына да жақсы әсер етеді.
Манго сатып алғанда, дүкен сөресінен жұмсақ жемісті таңдаңыз, бұл ең дәмді болады. Айтпақшы, манго сізге мұқият болуға көмектеседі, өйткені жемістерде тирозин амин қышқылы бар, ол организмге норадреналин норадреналин шығаруы қажет. Ол сондай -ақ мұқият болуға жауап береді. Сондықтан таңғы асқа манго тосттары, әсіресе маңызды жұмыс күні алдында немесе жиналыс алдында тағам ретінде жақсы.
Авокадо, ірімшік және қызыл уылдырық тосттарын қалай жасау керектігін қараңыз.
- 100 г калория мөлшері - 198 ккал.
- Сыйлықтар - 10
- Пісіру уақыты - 15 минут
Құрамы:
- Нан - 10 тілім
- Ірімшік - 100 гр
- Манго - 1 дана.
Манго мен ірімшік қосылған тостты кезең-кезеңмен дайындау, фотосуреті бар рецепт:
1. Мангоны жуыңыз, қағаз сүлгімен құрғатыңыз, қабығын алыңыз, шұңқырды алып тастаңыз және целлюлозаны сынақтарға кесіңіз. Мангоны қалай дұрыс тазалау керек, сіз іздеу жолағын пайдаланып сайт беттерінде фотосуреті бар қадамдық рецепт таба аласыз.
2. Ірімшікті жұқа тілімдерге кесіңіз.
3. Нан кесектерін екі жағынан тостерде немесе таза және құрғақ қуыру табада кептіріңіз. Содан кейін оларға ірімшік салыңыз, егер қаласаңыз, нанды майдың жұқа қабатымен майлауға болады.
4. Манго тілімдерін ірімшіктің екі жағына тосттың үстіне қойыңыз. Сэндвичтерді үстелге қойып, қызмет етіңіз.
Сондай -ақ, таңғы асқа авокадо тостын қалай дайындау туралы бейне рецептті қараңыз.
