Ересектерге арналған арт -терапия неге қабілетті. Өнермен емдеудің негізгі әдістері. Арт -терапияның ең тиімді әдістері мен жаттығулары. Арт -терапия сөзбе -сөз арт -терапияны білдіреді. Психотерапияның бұл әдісі психологиялық және соматикалық мәселелерді емдеуде белсенді қолданылады. Басында бейнелеу өнері емдік құрал ретінде қолданылды. Бүгінде бұл әдіс шығармашылықтың басқа түрлерімен толықтырылды: музыка, фотография, модельдеу, әдеби шығармашылық, би, актерлік және т.б.
Ересектерге арналған арт -терапияның міндеттері мен функциялары
Арт-терапияның негізгі міндеті-тұлғаның үйлесімді жағдайына жету үшін өзін-өзі тануға және өзін-өзі көрсетуге үйрету. Негізгі әдіс - сублимация, яғни ішкі қайшылықтарды, шиеленістерді қоғамға қолайлы формаға көшіру. Біздің жағдайда, шығармашылыққа.
Қазіргі заманғы арт -терапия бірден бірнеше функцияларды орындай алады:
- өзін-өзі көрсету;
- стрессті жеңілдету;
- өзін-өзі бағалаудың жоғарылауы;
- ішкі әлемді үйлестіру;
- жеке даму;
- қоғамдағы қатынастарды қалыпқа келтіру;
- психологиялық проблемалар туралы хабардар болу.
Психотерапияның бұл әдісі теріс эмоцияларды, ішкі тәжірибелерді өркениетті түрде көруге және босатуға көмектеседі, адамдарға және айналадағы нәрселерге нұқсан келтірмейді. Бұл сізге өмір сүруге және оларды өзгертуге мүмкіндік береді, осылайша қиын өмірлік жағдайдың жүгін жеңілдетеді және өмірді жеңілдетеді. Басқаша айтқанда, шығармашылық психологиялық трюктермен қатар біздің сөздерімізді басқаратын сол жақ мидың «цензурасын» айналып өтеді. Және барлық қорқыныштар, комплекстер мен қысқыштар бетіне шығады - қағаз бетінде, би қозғалыстарында, мүсін түрінде және т.б.
Арт -терапия пациентке түсініксіз болып көрінетін қарапайым әдістерді қолдана отырып, оның психикалық және физикалық жағдайының диагностикасын жүргізеді, анықталған мәселелерді емдейді және үлкен рахат әкеледі. Ол шығармашылықтың кез келген түрі сияқты стихиялық әсерге негізделген. Бірақ бұл үшін арнайы дарын мен қабілет қажет емес.
Арт -терапияны барлық жастағы пациенттерге сәтті қолданылатын қауіпсіз, әмбебап және жағымды психотерапия әдістерінің бірі деп атауға болады.
Ересектерге арналған арт -терапияның негізгі әдістері
Жоғарыда айтылғандай, ересектерге арналған арт -терапияның негізгі «ерекшелігі» - бұл стихия және қабілеттер мен таланттардың болуына қойылатын талаптардың болмауы. Дәл осы жағдайда, пациент өзінің қаншалықты әдемі және кәсіби түрде жасайтынына назар аудармаса (сурет салады, өлең немесе ертегі құрастырады, би билейді немесе мүсін жасайды), ол өзінің шынайы ішкі «менін» құрылған бейнесінде көрсете алады..
Қазіргі заманғы арт -терапия екі негізгі әдісті қамтиды:
- Травматикалық жағдайды анықтау, қайта құру және шешу үшін адамның шығармашылық және шығармашылық қабілеттерін қолдану;
- Эстетикалық реакцияның сипатына сүйене отырып, аффектінің жағымсыз әсерін оңға айналдыру.
Шығармашылықты қолдана отырып психокоррекцияны бірнеше жолмен жасауға болады. Мысалы, науқаспен белгілі бір схема бойынша жұмыс жасау. Бұл жағдайда адамға нақты тапсырма беріледі - берілген тақырып бойынша белгілі бір шаблон бойынша сурет (қолдан жасалған мақала) жасау. Мұнда бөлшектерді орындауда түстердің, пішіндердің және нюанстардың үйлесімі мен жарықтығына назар аударылады.
Арт -терапияны жүргізудің тағы бір тәсілі - «еркін тақырыптарда» сөйлесу. Ол тақырыпты, материалды, сюжет пен өзін-өзі көрсету құралдарын еркін таңдауды болжайды. Мұндай сабақтың соңында пациентті таңдау критерийі мен тапсырманы орындау әдісі бағаланады.
Айта кету керек, психологиялық немесе психотерапевтсіз сіздің ішкі күйіңізді шығармашылық арқылы түзетуге болады. Сонымен қатар, арт-терапия-«түсінуге бағытталған әдіс» деген нақты ұстаным бар. Яғни, техника арқылы адам өз мәселесін өзі табуы керек. Сондықтан, егер сіз өзіңіздің жаныңызды көркем стильде емдеуге шешім қабылдасаңыз, бірнеше шындықты есте сақтаңыз:
- Еш тартынбаңыз немесе әдемі сурет салуға тырыспаңыз (мүсін, би, композиция). Процестің өзі маңызды - сурет салу, билеу, стрессті, қорқыныш немесе ыңғайсыздықты қалыпқа келтіру.
- Егер сіз өзіңіздің шығармаңызбен бірден айналыспасаңыз, бәрі жақсы - мәселені түсіну бірден бола бермейді. Сондықтан емдік шығармашылығыңыздың нәтижелерін сақтап, оны мезгіл -мезгіл - әр қырынан және әр түрлі көңіл -күйде қарап отырған дұрыс. Арт -терапия догмаларына сәйкес, сіз ерте ме, кеш пе мәселенің өзін де, оның тамырын да көресіз.
- Арт -терапия оның мәні мен әрекет ету механизмін толық түсінбеген кезде де тиімді болады. Ол «шын мәнінде» емдейді, қазірдің өзінде сіз қалай жасайсыз.
Ересектерге арналған арт -терапияның түрлері
Бүгінгі таңда арт-терапияның келесі түрлері бар: изотерапия (суретпен емдеу), ойын терапиясы, музыкалық терапия, дансотерапия (би терапиясы), ертегі терапиясы, құм терапиясы, фототерапия, түс терапиясы, бейне терапия, мультитерапия, маска терапиясы., драма терапиясы (театр арт -терапиясы), библиотерапия (кітаппен емдеу). Сонымен қатар, шығармашылық ем белсенді болуы мүмкін (өздігінен туындылар жасау арқылы) және пассивті түрде (біреу жасаған жұмыстарды қолдану арқылы). Мұны дербес, жеке немесе топпен жасауға болады.
Изотерапия
Изотерапия бейнелеу өнерінің көмегімен психосоматикалық күйді түзетуді қамтиды. Көбінесе - сурет салу. Бұл арт -терапияның ең кең тараған әдісі, ол туындының түс дизайнының оны жасаушының эмоционалды жағдайына тәуелділігіне негізделген. Сонымен, сызбада ашық шырынды түстердің басым болуы позитивті шығармашылық өзін -өзі көрсету, пастелді түстер - нәзік және сезімтал психикалық ұйымның белгісі ретінде түсіндіріледі.
Изотерапияның сәтті өтуіне бірнеше кеңестер бар:
- Агрессия, ашуланшақтық, ашуланшақтық жағдайында модельдеуге артықшылық беріңіз - ол күшті теріс эмоциялармен жақсы күреседі.
- Коллаж құрастыру арт -терапия әдісі ретінде де қолданылады, бірақ оны сабақтың соңғы кезеңінде қолданған дұрыс. Барлық «қара» жұмысты сызбаларға қалдырыңыз.
- Өзіңізді түстердің кең таңдауымен қамтамасыз етіңіз.
- Жасау құралын таңдау сіздікі. Бұл фломастерлер, қарындаштар, қаламдар болуы мүмкін, бірақ бояуларға артықшылық берген дұрыс. Пластикалық щеткамен жұмыс істеу көбірек еркіндік пен босату береді деп есептеледі. Мұндай әсерлер терапияның басында әсіресе маңызды.
- Әдемі және дұрыс сурет салуға деген ұмтылысты қалдырыңыз - бұл үшін сызғыштарды, компастарды және т.б. Барлығын қолмен салу керек.
- Жасау объектісі ретінде сіз бұрыннан бар бағдарламалық сызбаларды (архетиптерді) таңдай аласыз және өзіңіздің жеке жобаларыңызды жасай аласыз.
Музыкалық терапия
Музыканың адам ағзасына әсер етуінің әсері 19 ғасырда байқалды. Бұл әсердің дирижері нақты музыкалық шығарманы тыңдаудан туындаған эмоциялар болды.
Музыканың әсері бірнеше механизмдер арқылы жүзеге асады:
- Дыбыс тербелісі метаболизм процестерін ынталандырады және кейбір физиологиялық параметрлерді (қозғалтқыш қызметі, тыныс алу, жүрек -қан тамырлары) өзгерте алады.
- Музыканы қабылдау немесе орындаудан туындайтын ассоциативті байланыстар адамның психикалық жағдайына әсер етеді.
Музыкалық терапияның бірнеше түрлері бар: пассивті (музыка тыңдау) және белсенді (ән айту, музыканы орындау, би).
Музыкалық терапияның негізгі кезеңдері:
- Реттеу … Бұл кезеңде көңіл күйге сәйкес келетін әуен (ән) таңдалады.
- Сақтау … Келесі музыкалық шығарма бірінші әуенмен ашылған сезімдерді ақырын және байқалмай бейтараптандыруы керек. Яғни, үміт ұялату, жұбату.
- Бекіту … Үшінші әуен - жағымды әсердің консолидаторы - өз қабілеттеріне сенімділік беру, ақылдың беріктігін сіңіру.
Жақында караоке танымал бола бастады, ол Жапонияда стрессті жеңілдету әдісі ретінде өте белсенді қолданылады. Тіпті шуды сіңіретін материалдан жасалған және қолайлы жабдықпен «толтырылған» көптеген ыңғайлы жеке кабиналармен жабдықталған арнайы орталықтар бар.
Дегенмен, адам психикасына әсер етудің тиімділігі тұрғысынан біріншілік әлі де классикалық музыкаға тиесілі. Тек ол қанықтылық әсерін бере алмайды.
Сонымен, депрессия жағдайында Моцарттың Реквиемін, Чайковскийдің 5 симфониясына кіріспе немесе Григ өлімін тыңдау ұсынылады. Мазасыздық үшін - Штраус вальсі, прелюдиялар мен Шопеннің мазуркалары. Агрессивтілікті жою үшін - Чайковскийдің сентиментальды вальсі, Шуманның импульсі немесе Бахтың итальяндық концерті. Көңілділік үшін - «Аделита» Пурцелл немесе «Чардаш» Монти, релаксация үшін - Чайковскийдің «Жыл мезгілдері» («Маусым. Баркаролле»), Мерингу «Ескі ән» немесе «Пастораль».
Әрине, сіз кез келген көңіл -күйге арналған музыкалық шығармалардың жеке тізімін жасай аласыз. Міндетті түрде классика емес - ең бастысы, оның оң әсер ететінін сезіну.
Маңызды! Музыканың өзі жанды емдей алатын сиқыр. Алайда, психология тұрғысынан, ең үлкен әсерге оны тыңдау арқылы ғана емес, орындаудан да қол жеткізуге болады.
Фототерапия
Фотография көмегімен адамның психикалық жағдайын түзету - көптеген психологиялық мәселелерді шеше алатын, жеке тұлғаны дамытатын және үйлестіре алатын психотерапияның заманауи әдістерінің бірі. Ол үшін дайын суреттерді де, арнайы жасалған фотосуреттерді де қолдануға болады.
Бұл әдіс психологтың пациентпен оның фотосуретті қабылдауы жұмысына негізделген: эмоционалдық фон, бөлшектерге қосылу, түсірілген уақыт. Бұл науқастың фотосуреті немесе маман алдын ала дайындаған қиындылар, журналдар, коллаждар болуы мүмкін.
Бірінші көмек отбасы ішіндегі қарым -қатынастағы проблеманы, ондағы рөлді және жасырын реніштерді, айтылмаған эмоцияларды анықтауға көмектеседі. Олар сондай -ақ сыртқы келбетке немесе өмірдегі жағдайына байланысты ішкі кешендерді аша алады. Бұл адамның фотосуреттері аз немесе жоқ болса, бұл өте маңызды. Қарама -қарсы факт маманға ескерту жасай алады - бұл адам жалғыз немесе сюжеттің ортасында орналасқан көптеген фотосуреттердің болуы.
Науқасқа ешқандай қатысы жоқ фотосуреттер көбінесе оның жеке өміріндегі құпияларды, қарсы жынысқа деген көзқарасты ашуға көмектеседі.
Фототерапия әр түрлі бағытта жұмыс жасауды қамтиды: фотографиялық бейнелерді жасау, адамның қабылдауы, оларды талқылау және шығармашылық компонентті қосу (қажет болған жағдайда). Соңғысы ретінде визуалды техниканы, астарлы әңгімелердің, әңгімелердің, ертегілердің композициясын қолдануға болады. Мұндай арт -терапия сабақтарына сурет салу, фото коллаждар жасау, фотосуреттерден фигуралар жасау және ойнау, көркемдік сипаттама және т.
Адам табиғаты көп қырлы және өзгермелі, ал адамның өзі жеке. Сондықтан арт-терапиялық әдістердің нақты палитрасы үнемі өзін-өзі көрсету мен өзін-өзі танудың жаңа әдістерімен толықтырылып отырады.
Ересектерге арналған ең тиімді арттерапиялық әдістер
Шығармашылықпен емдеуге арналған көптеген жаттығулар мен әдістер бар. Оларды өз бетімен немесе білікті маманның көмегімен жасауға болады. Жаттығулардың өзін де, интерпретациясын да арнайы басылымдарда немесе интернетте оңай табуға болады.
Біз тәуелсіз қолдануға арналған арт -терапияның ең қарапайым жаттығуларын таңдадық:
- «Шығармашылық қалдықтармен жұмыс» … Өз қораптарыңызға аудит жүргізіп, ұзақ уақыт бойы қажет емес нәрсенің бәрін алып тастаңыз, бірақ оны тастау өкінішті (қағаз қыстырғыштар, кәмпиттер, күнтізбелер, фломастерлер, қаламдар және т.б.). Осы «қазыналардан» тек теріс нәрсемен байланыстыратындарды таңдаңыз - реніш, қорқыныш, сәтсіздік. Осы құрылыс материалынан композиция жасаңыз, оны талдаңыз, әрбір «кірпішке» тәжірибе мен өмірлік сабақ үшін алғыс айтып, оны тастаңыз.
- «Батыр туралы ертегі» … Қағаз бен қалам алыңыз, жағымды атмосфера жасаңыз (жарық, музыка, ыңғайлы орындық немесе кресло), демалып, әңгіме жазыңыз. Шығарманы жасамас бұрын, Батырға (кейіпкерге), олардың мінезі мен өмір салтына, әрекет ету орны мен уақытына шешім қабылдаңыз. Стандартты схеманы ұстаныңыз: бастама, кедергілер, оларды жеңу және бақытты аяқталу, онда Батыр қалаған сыйлықты ғана емес, сонымен қатар өмірін жақсы жаққа өзгертетін баға жетпес тәжірибе мен білімді алады. Ертегіні қайта оқып шығыңыз, Батырға ұқсастығыңызды тауып, ертегінің қай жерінде екеніңізді және бақытты аяқталу үшін не істеу керектігін анықтаңыз.
- «Менің көңіл -күйім» … Нақты көңіл -күйді параққа салыңыз. Ол үшін кез келген әдісті (пейзаж, дерексіз өнер, ауа райы) және кез келген құралдарды (бояулар, қарындаштар, маркерлер) қолдануға болады. Суретке мұқият қараңыз және ол қандай эмоцияларды білдіретінін анықтауға тырысыңыз - қайғы, қуаныш, естеліктер, күту. Бұл эмоциялар сіздің қалауыңызға сәйкес келетінін қарастырыңыз. Олай болмаса, суретті қажетті көңіл -күйге айналдыру үшін оны өзгертуге тырысыңыз. Ол үшін оны сызуға, бояуға, сызықтарды немесе тіпті парақтың бөліктерін алып тастауға, кесуге немесе жаңа элементтермен толықтыруға болады.
- «Біз құбыжықты мүсіндейміз» … Ішкі «құбыжықтардан» (қақтығыстар, кешендер, қорқыныш пен агрессия) арылу үшін оларды физикалық түрде материализациялауға және жоюға болады. Мысалы, өзіңіз таңдаған материалдан мүсін жасаңыз. Сіздің ең үлкен проблемаңыз туралы ойланыңыз, оны елестетіп, оны материалға көшіріңіз. Мүсін дайын болғанда, оған іште қайнатылғанның бәрін «бетіне» айтыңыз. Мұндай «жанды» әңгімеден кейін оны оң нәрсеге айналдыру арқылы бейтараптандырыңыз.
- «Кактус» … Кактусты қағазға қарапайым қарындашпен салу қажет болатын өте қарапайым тест. Сызба келесі параметрлер бойынша бағаланады. Парақтағы орны: ортасында - өзіне лайықты баға, қазіргіге назар аудару; төменде - өзін -өзі бағалаудың төмендігі; жоғарғы жағында - өзін жоғары бағалау; сол жақта - өткенге, оңға - болашаққа назар аударыңыз. Өлшемі: парақтың 1/3 бөлігінен төмен - өзін -өзі бағалауы төмен бағаланған, 2/3 және одан жоғары - жоғары бағаланған. Сызықтар: айқындық - сенімділік, көлеңкелеу - алаңдаушылық белгісі, үзіліс - импульсивтілік, күшті қысым - шиеленіс, әлсіз - пассивтілік, үмітсіздік. Инелер: неғұрлым көп болса, агрессивтілік деңгейі соғұрлым жоғары болады.
Қызықты! Маникюр мен педикюр, макияж және кез келген қолөнер сияқты қарапайым нәрселер ересектерге арналған арт-терапия әдісі болып саналады. Бұған күнделік немесе блог жүргізу де кіреді. Арт -терапия дегеніміз не - бейнені қараңыз:
Арт -терапия - бұл сіздің психологиялық мәселелеріңізді шығармашылықпен шешудің тамаша тәсілі. Бұл қарапайым, қол жетімді және өзін-өзі тануды дамытуға, өзін-өзі көрсетуге үйретуге және өзін-өзі бағалауды арттыруға қабілетті.
