Әлемдегі ең танымал әртістердің бірі қалай керемет жаттығулар мен жаттығулар жасағанын біліңіз. Біз Жан Клод Ван Даммды жаттықтырудың барлық құпияларын ашамыз. Жан-Клод Ван Даммды көптеген отандастарымыз тоқсаныншы жылдардағы экшн-фильмдерден жақсы біледі. Содан кейін ол өзіне ұқсағысы келетін көптеген жасөспірімдердің кумирі болды. Әрине, ол қазір де біреу үшін солай болып қала береді. Бұл мақалада сіз Жан-Клод Ван Даммның қалай дайындалғанын білесіз және актердің өмірбаянымен танысасыз.
Жан Клод Ван Даммның өмірбаяны
Актер 1960 жылы Бельгияда дүниеге келген. Ван Даммның болашақ өмірі әкесі мен каратэ секциясына келген сәтте анықталды, ал жігіт он бір жасқа толды. Ол кезде ол арық болып, би билеумен айналысатын еді, ол үшін сыныптастарының қорлығына жиі ұшырайды. Ван Дамм жауынгерлік өнерге құмар болды, каратэ жанкүйері болды.
Ол бірнеше сағат бойы жаттығады және оның тәлімгері балаға тән әлеуетті көріп, оның дамуына көмектесуге тырысты. Оның үстіне, бұл тек күрес техникасына ғана емес, бұлшықеттерге де қатысты. Бапкер үнемі өз бөлімшесіне күш бұлшықеттерден келетінін, ал Жан Клод бұл сөздерді өмір бойы есте сақтайтынын айтты.
Жан Клод Ван Даммның әдеттегі жаттығулары бір жарым сағаттық жүгіруден, жауынгерлік шеберлікті меңгеруден тұрды, содан кейін болашақ жұлдыз бұлшық еттерін жетілдіре отырып, дәл осындай уақытты жаттығу залында өткізді. Нәтижесінде, бірнеше жыл ішінде Жан Клод керемет дене пішініне ие болды.
Әкем баласынан каратекашының мүмкіндігін ғана емес, сонымен қатар бодибилдингті де көрді. Жан Клод бодибилдингтен ұлттық чемпионатқа қатысады. Бұл 1978 жылы болды. Содан кейін Вам Дамм бодибилдингтен жасөспірімдер арасындағы Еуропа чемпионатының қола жүлдегері болады. Сол кезде ол каратэден қара белбеуге ие болды және өзін қоян-қолтық ұрыс шебері деп есептей алады.
Бір жылдан кейін ол бодибилдингтен ұлттық чемпионатта абсолютті категорияда жеңеді және оның болашағына ешкім күмән келтірмейді. Бірақ Ван Даммның өзі өзін спортта емес, бизнесте көрді. Мойындау керек, ол өте есептеуші еді және бұл оған болашақта көмектесті. Мысалы, бірінші неке, мүмкін, ыңғайлылықпен аяқталды және нәтижесінде оның жеке залы болды. Ол кезде 18 жаста жігіт АҚШ -қа көшкенде, айтпақшы, бұл залды сатқан. Америка Құрама Штаттарында тұрып жатқан Жан-Клод екінші рет үйленеді, ал оның қайын атасы күйеу баласына патронаттық көмек көрсете отырып, бай адам болып шықты. Ол болашағын құру үшін әйелдерді пайдаланды және өкінбеді.
Жан Клод Ван Даммның белсенді жаттығуы оның фигурасын тартымды етті, ал қоян-қолтық ұрыс шеберлігі кинотеатрда сұранысқа ие болуы мүмкін. Шын мәнінде, ол Голливудқа көшті. Табыс бірден келмеді, ол ұзақ уақыт бойы қаланы аралап, шамалы жұмыс жасады, сонымен бірге экрандық тесттерге қатысты.
Нәтижесінде ол өзінің алғашқы «Bloodsport» фильміне қатысу үшін таңдалды. Дәл осы жерден оның кинодағы табысы басталды. Шын мәнінде, бірінші рөл сәтті болды, оған даңқ әкелді. Оның барлық болашақ рөлдері актердің күші мен ерлігін көрсетті, сондықтан Жан Клод Ван Даммның жаттығуы өте қарқынды болды. Ол өзінің керемет дене бітімін жоғалта алмады, әйтпесе оның кино мансабы аяқталатын еді.
Мұнда ол үйде бодибилдинг сабақтары кезінде алған дағдылары оған өте пайдалы болды. Өкінішке орай, Ван Даммның табысы қатал әзілге айналды. Табыстың шыңында актер алкоголь мен есірткіге тәуелді болды. Бұл жағдай оның денсаулығына әсер етпей қоймайды, ол ауруханаға түседі. Алкоголь мен нашақорлықтан емделгеннен кейін Ван Дамм бұл жағдай қайталанбайтынына өзіне уәде береді. Біз оның бүгін сөзінде тұрғанын мойындаймыз.
Жеке өмір Жан Клод Ван Даммның жаттығуларынан кем емес болды. Ол бес рет үйленді, екі рет бодибилдингпен айналысқан және өте табысты Глэдис Португаға үйленді. Енді ол әйелінің кейпінен өмір бойы іздеген нәрсесін, яғни қамқорлық пен махаббатты тапқан сияқты. Олардың екі баласы бар және олардың некелері бақытты көрінеді. Кейде жанжалдар орын алса да, Ван Дамм әйелімен ешқашан ажыраспайтынын айтады.
Жан Клод Ван Дамм қалай жаттығады?
Ван Дамм аптасына алты рет жаттығу жасайды. Дүйсенбі, сейсенбі және жұма күнгі жаттығуларда арқа, жамбас, кеуде және абдоминальды бұлшықеттер жұмыс жасалды. Аптаның қалған бөлігінде (жексенбі демалыс болатын) таңертең Жан Клод төменгі аяқ, абсцесс және иық белдеуінің бұлшықеттерінде жұмыс жасады. Сіз байқаған боларсыз, Ван Дамм іш бұлшықеттерінде белсенді түрде жұмыс жасайды, және оның бұл топты жаттықтыру үшін ұнататын жаттығулары - қысылу (артқы және тік) және бүйірлік бұрылыстар.
Ван Дамм тамақтануда ешқашан қатаң диеталық бағдарламаларды қолданбаған. Фильм түсіруге дайындық кезінде ол бір нәрсені құрбан етуге мәжбүр болды. Мысалы, «Монах» фильмінде жұмыс істеп жүргенде, Жан Клод ет жемеген. Оның айтуынша, ол мүмкіндігінше жылдам жүруі керек еді, тек жеміс жеуге тура келді. Сонымен қатар, актер сұлы жармасын құрылысшылар үшін ең жақсы өнім деп санайтынын ескеріңіз.
Ван Даммның жаттығу бағдарламасы туралы қосымша ақпаратты мына жерден қараңыз:
