Бұл мақаладан сіз салбыраған терінің не екенін, оның пайда болу себептерін білесіз. Сондай -ақ, сіз жамбас терісінің салбырауымен күресудің ең тиімді әдістері туралы білетін боласыз. Жамбас терісінің салбырауының нәтижесі - дұрыс емес өмір салты, сонымен қатар өте күрт салмақ қосуы немесе керісінше оның жоғалуы, физикалық белсенділіктің болмауы және дұрыс тамақтанбау. Жасыратыны жоқ, табиғаты бойынша әйел денесі бөксеге, жамбас пен ішке артық май жиналатындай етіп жасалған. Бұл орындар кез келген күйзеліс, проблемалар немесе диеталар кезінде оларды пайдалану үшін майдың қоймасы ретінде қызмет етеді. Сонымен қатар, дене майы ғана емес, сонымен қатар целлюлит мәселесі де бар.
Жамбаста май мен целлюлит пайда болуының негізгі себептері
- жеткіліксіз жаттығулар немесе оның мүлде болмауы;
- дұрыс емес немесе теңгерімсіз тамақтану;
- табиғатқа тән терінің біртіндеп қартаюы;
- тұқым қуалаушылық та мұнда маңызды рөл атқарды;
- қосымша фунттың өте өткір жиынтығы немесе төгілуі;
- дұрыс емес және дұрыс емес өмір салтын ұстану;
- ауыр метаболикалық бұзылулар;
- қоршаған орта, сондай -ақ нашар экология;
- сапасыз тері күтімі немесе оның болмауы;
- гормоналды жүйенің бұзылуы мен бұзылуы.
Бірақ, өкінішке орай, генетикалық проблемалар мен тұқымқуалаушылықтың немесе терінің қарапайым және табиғи қартаюының әсерінен пайда болған жамбас сүйектерін алып тастау өте қиын.
Терінің салбырауымен күресу жолдары
- Тұрақты физикалық белсенділік.
- Дұрыс тамақтану.
- Теріні қатайтатын және ылғалдандыратын кремдер.
- Массаж.
- Монша.
- Тұзды ванналар (аптасына бір рет).
Дене белсенділігі - бұл қазірдің өзінде аталған проблемамен күресудің ең қуатты құралы. Жүгіру, жүзу, арқанмен секіру, баспалдақпен жүру, би немесе аэробика сияқты жаттығулар біздің теріміздің тез асығуына көмектеседі, осылайша оның серпімділігін, қаттылығын және сыртқы түрін айтарлықтай арттырады. Дене жаттығуларының көмегімен сіз терінің салбырауын тез шеше аласыз, сізге қажетті нәтижеге жету үшін тұрақты және мақсатты болу қажет.
Сіз сұрайтын шығарсыз, қандай жаттығу жақсы? Жауап сізді таң қалдыруы мүмкін, бірақ олардың қайсысы маңызды емес, бастысы - жүйелілік. Сіз фитнес залына жазыла аласыз, жазылымды бір айға төлей аласыз, бұл жалқаулықтан тиімді ынталандыруға ықпал етеді. Сіз сондай -ақ фитнес жаттықтырушысынан тезірек нәтиже алу үшін жаттығулар жүйесін баптауды сұрай аласыз. Нәтиже көп күттірмейді, 1, 5–2 ай ішінде сізді таң қалдырады.
Дұрыс және дұрыс тамақтану. Жақсы нәтижеге спорттың өзі жеткіліксіз болады. Барлығын және әрқашан кешенді түрде жасау қажет. Өйткені, тырнақтың, шаштың және роботтың ішкі мүшелерінің жағдайы біз жейтін нәрсеге байланысты. Бұл сонымен қатар терінің жақсы күйіне, оның серпімділігі мен қаттылығына қол жеткізудің маңызды аспектісі. Сіз негізінен ұн өнімдерін жей алмайсыз, олар сіздің келбетіңізді тез бұзады, теріңізді серпімді және «желе тәрізді» етеді. Құрамында антиоксиданттар бар тағамдарды ұстау, терінің қартаюының алдын алу және диетадағы терінің өңін едәуір жақсарту қажет. Құрамында антиоксиданттар бар тағамдар:
- жүзім;
- алма;
- қарақат;
- Құлпынай;
- киви;
- атбас бұршақтар;
- қара өрік;
- мүкжидек;
- қарақат және басқа да көптеген жемістер, жидектер мен көкөністер.
Қалыпты су балансын сақтау өте маңызды. Біздің денеміз 70%судан тұратынын бәрі біледі, ал біз суды аз қолдана бастағанда бүкіл денеміз, әсіресе теріміз зардап шегеді. Сіздің диетаңызда омега-3 қанықпаған май қышқылдары бар екеніне көз жеткізіңіз. Өйткені, олар теріні ылғалмен қанықтыруда өте маңызды рөл атқарады.
Әйел денесінің серпімділігін қорғайтын кремдер. Теріні жақсы ылғалдандыру өте маңызды. Бұл жағдайда кремдер сізге көмектеседі, тіпті қарапайым нәресте кремі немесе нәресте майы сіздің денеңізге көптеген пайда әкеледі. Массаж жамбас салбырауымен күресте соңғы орыннан алыс. Массаждан кейінгі нәтиже керемет, әсіресе егер массаж маймен жасалса. Массаж немесе өзін-өзі массаждың арқасында тері серпімділікке, жібектілікке ие болады, бұлшықеттер тонусы мен сұлулығын қалпына келтіреді. Қымбат салондарға барудың қажеті жоқ, массажды үйде жасауға болады, мұнда сізге массажерлер көмектеседі, әсіресе аяқ пен жамбас үшін.
Аяқтар мен жамбас салбырауының тағы бір жақсы құралы - ванна. Бұл әдіс емдік қасиеттерімен бұрыннан белгілі. Әсіресе, егер сіз саунаны сыпырғышпен және массажбен біріктірсеңіз - бұл сіздің барлық үміттеріңізден асып түседі. Ванна қан тамырларын кеңейтеді және токсиндерді кетіреді, нәтижесінде таза, берік, серпімді тері пайда болады. Мұндай процедуралардан бірнеше апта өткен соң, ісінудің ізі болмайды.
Егер сізде уақыт, ақша болмаса немесе сіз ваннаға физикалық түрде кіре алмасаңыз, онда бұл жерден шығудың жолы бар, дәлірек айтқанда балама. Бу бөлмесінің орнына контрастты душ жасауға болады. Бұл процедуралар барлық адамдарға бірден рахат әкелмейді, бірақ 5-6 осындай жаттығулардан кейін ыңғайсыздық өтеді. Нәтижесінде сіз жағымды таңданасыз, тері денсаулығы мен сұлулығымен жарқырайды, ал ең бастысы - целлюлит пен қабыршақтылық болмайды.
Теңіз тұзы қосылған ванналар. Біз бұл міндетті рәсім деп айтпаймыз, бірақ бұл артық болмайды, біз сізге сенімді түрде сендіре аламыз. Тұтастай алғанда, тұзды ванналар - бұл денені, әсіресе теріні жасартудың өзіндік әдісі. Ваннаны қабылдағаннан кейін оған бірнеше ас қасық теңіз тұзын қосыңыз, қаласаңыз эфир майларын қосыңыз. Мұндай суда жарты сағаттан артық жатпағаннан кейін, проблемалы жерлеріңізді қатты шүберекпен сүрту керек. Қажетті нәтижеге жету үшін кем дегенде 15 курс үшін тұзды ванналарды қабылдау қажет. Мұндай процедуралар күн сайын немесе кем дегенде күн сайын жасалады. Мұндай ваннадан кейін нәтижені жақсарту үшін проблемалы аймақтарға лифтинг кремін жағыңыз.
Жамбас терісінің салбырауымен қалай күресуге болатыны туралы қосымша ақпаратты мына жерден қараңыз:
[медиа =
