Үкі адам және оның мінез -құлқының ерекшеліктері. Ұқсас хронотиптегі адамдардың жеке қасиеттері мен оларға сәйкес мамандықтар. Түнгі үкіге күнделікті режимді жоспарлау бойынша кеңестер. Мұндай адамдармен қарым -қатынас жасау үшін жақын ортаға ұсыныстар. Үкі - кейде таңға дейін ұйықтамайтын, кейін түскі асқа дейін төсекте қалыпқа келетін адам. Мұндай адамдарға сағат 9-10-да тұру ерлік болып саналады, олар бұған көбінесе қабілетсіз. Түнгі үкі - өте қызықты тұлғалар, сондықтан олардың мінез -құлқының ерекшеліктерін түсіну қажет.
Үкі адамдар деген кім?
Планетаның жалпы халқының жартысынан азы ғана (40-45%) осы хронотипті адамдар. Ол түнгі құсқа ұқсастықпен аталған. Ұйқының оянуы қиын болуының негізгі себебі - ұйқының кешігуі.
Өмірдің қазіргі қарқыны көптеген оқиғалардың кешкі 21.00 -ден кейін жоспарланатынын білдіреді. Дәл осы себептен, ерте ұйықтауға, сондай-ақ оянуға дағдыланған адамдар жаңа сергіту режиміне бейімделіп, үкі бола алады. Бұл хронотип адамдарға таңертең тәбеттің болмауымен (түскі уақытта аштық пайда болады), дененің қосымша стимуляторларға қажеттілігімен және ұйықтап қалу проблемаларымен сипатталады.
«Үкі адам» нені білдіреді деген сұраққа сарапшылар халықтың саналы интеллектуалды және физикалық белсенділігінің үш шыңын ажыратады: 13.00-14.00, 18.00-20.00, 23.00-таңертең.
Кейбір жағдайларда, егер олардың ұйқысы бұзылған болса, оның өкілдері таңертең ерте тұрады. Алайда, егер олар жұмыс кестесі осындай сән -салтанатқа мүмкіндік берсе, олар түске дейін қайтадан терең ұйқыға кетеді.
Үкі адамның келбеті
Адамдар өздері таңдаған өмір салты көп жағдайда олардың сыртқы келбетіне әсер етеді. Түскі асқа дейін төсекте жатуды жақсы көретіндер, әдетте, басқа хронотиптердің өкілдерімен шатастыруға қиын. Сіз үкі қалай көрінетінін сұрағанда, оның сыртқы келбетінің келесі ерекшеліктеріне назар аударған жөн:
- Тығыз дене бітімі … Түнгі үкілер ұйқыға өте кеш қалуды жақсы көреді, сонымен қатар Морфей патшалығына суға түсер алдында қатты тағамдар жегенді жөн көреді. Мұндай әдет олардың фигурасына жақсы әсер етпейді. Алайда, мұндай адамдар арасында астеникалық дене түрінің өкілдері де бар, егер адамның метаболизмі жылдамдаса және түнде тоңазытқышқа қосымша бару оған зиян келтірмесе. Жұқа адамдар, әдетте, уақытында тамақтануды ұмытып кететін үкі «жасағының» ғалымдары, аналитиктері мен партияға қатысушылары болып табылады.
- Бағалау көзқарасы … Түнгі үкі көп сөйлемеуі мүмкін, бірақ олар басқа адамдарды көргенді ұнатады. Бұл ретте рентгендік көрінісі бар үкі әңгімелесуші арқылы жарқырап, оның шын мәнін түсінуге тырысады. Көбінесе сол түнт адамдар («таңертеңгі құстар») «түнгі» адамдардан мұқият зерттеуге ыңғайсыз болады.
- Жай сөйлеу … Жапалақтар олардың әр сөзін мұқият қарастырады және таразылайды. Мұндай адамдардың арасынан сіз жалынды сөзімен жұртшылықты таң қалдыратын шешендерді таба алмайсыз. Алайда, егер олар бірдеңе айтатын болса, онда олардың тұжырымдары барлық жағдайда шынайы болады.
- Киім таңдауда әр түрлі көзқарас … Түнгі уақыттың барлық түрін ұнататын үкі әдетте жарқын киім алады. Түн ортасында үйде кездескенді жөн көретін сол хронотип өкілдері жылдар бойы созылған жемпір мен ескі джинсы киюге болады.
Үкі адамының жеке басы
Түнгі адамдар эмоцияларын көпшілік алдында сирек көрсетеді. Әдетте, психологтардың үкі сипаттамалары келесі параметрлермен анықталады:
- Тыныштық … Мұндай адамдар көбінесе флегматикалық (кейде меланхолик), оны эмоцияға жеткізу өте қиын. Егер қақтығысты әлі де болдырмауға болмайтын болса, олар мәселенің соңына дейін бейбіт жолмен шешуге тырысады.
- Сақтық … Үкі адам алынған ақпаратты мұқият түсінгенде ғана соңғы қорытынды жасайды. Мұндай пәндердің ішінде педанттар мен математикалық ойы бар адамдар жиі кездеседі.
- Оқшаулау … Үкі көптеген достарымен мақтана алмайды, бірақ оларды өте сенімді таныстар қоршап алады. Олар барлығына жандарын ашпайды, өйткені олар бір сәттік әлсіздігі үшін төлеуге және сатқындық жасауға қорқады.
- Шамадан тыс қатаңдық … Бұл, әсіресе, үкі-ата-аналарда балаларына қатысты оқу процесі кезінде көрінеді. Мұндай педанттар бірнеше сағат бойы өз балаларына өз әрекеттерінің барлық қисынсыздығын түсіндіре алады.
- Пассивтілік … Үкі тіпті жаңадан ойлап келе жатқан әріптестерінен де заряд алмайды. Алайда, олар ұйымдасқан әріптестері жарты жолдан бас тартатын барлық әрекеттерді аяқтайды.
- Болжамдылық … Дауысты хронотиптегі адамдар өздерінің қателіктерінен сабақ алмайды. Олар басқа адамдардың қателіктерін бақылап, оларды талдап, әрі қарай абайсыз әрекеттерден аулақ болғанды жөн көреді. Дәл осы кейіпкер ақыры көптеген үкілерді бай етеді.
- Нарциссизм … Мұндай адамдар дауыстап ойланғанда, олар өздеріне тамсана қарайтын сияқты. Дегенмен, олар бір уақытта ақылға қонымды нәрселерді алға тартады, сондықтан олар риза тыңдаушылардың мақтауына лайық.
Үкі адамдарының сабырлылығына қарамастан, олардың шыдамдылығын сынауға болмайды. Оларды эмоцияға байсалды түрде жұмылдыра отырып, түнгі құс ашулануы мүмкін, өзара агрессия көрсетуі мүмкін, тіпті ауыр тиеді.
Үкі адамның мінез -құлқы
Әр адамның жеке ерекшелігі бар, бірақ адамдардың дауысты хронотипінің кейбір ұқсастықтары бар, олар келесідей:
- Демалыс күндері ұйықтау әдеті … Жұмыс күндері үкі жиі ұйықтайды және ерте тұрады. Мұның бәрі жұмыстан бос уақытында олар жұмыс аптасында жоғалған өмірлік энергияны толықтыру үшін ұйықтап қалады.
- Қосымша жұмыс жасауға дайындық … Үкі биоритмдері оған 20.00 -ден кейін ең белсенді жұмыс бірлігі болуға мүмкіндік беретіндіктен, ол әрқашан жаңа жобаны дайындау кезінде кеңседе түн ортасына дейін болуға келіседі. Оны «жұмысшы ат» деп атауға болады, сондықтан ол өзінің көшбасшылығын сирек төмендетеді.
- «Жанып тұрған» мерзімдерді орындау мүмкіндігі … Бұл қысқа мерзімде ең күрделі тапсырмаларды орындауға қабілетті үкі. Аналитикалық ақылға ие бола отырып, олар бастапқыда өздерінің болашақ әрекеттерінің жоспарын құрады және бағалы уақытты үнемдей отырып, оны қатаң сақтайды.
- Отбасына барынша көңіл бөлу мүмкіндігі … Қатты ұйқыдан оянған үкі балалармен ұзақ уақыт ойнауға, олармен үй тапсырмасын орындауға және сүйікті адамды кешкі ас ішкенше кешке дейін күте алады. Сонымен қатар, олардың жыныстық өмірі таңертең 5-6-да тұруды жөн көретіндерге қарағанда әлдеқайда белсенді (серіктестердің биоритмдерінің сәйкес келуімен).
- Түнгі өмірге тәуелділік … Қараңғы түскеннен кейін ғана өмірдің барлық ләззатын білуге дайын жастар арасында үкі көп. Кейбіреулер үшін жасы ұлғайған сайын демалыс туралы көзқарасы өзгереді, ал кейбір адамдар қартайғанға дейін түнде көңілді жүруді жалғастырады.
Үкі адамдарға қолайлы мамандықтар
Сарапшылар естілген хронотиптің ішінде ақыл -ой еңбегінің адамдарының басым болатынын атап өтті. Сондықтан, үкі келесі мамандықтарды таңдауда табысты болады:
- Фрилансер (қашықтан жұмыс) … Сөзді білетін немесе веб -сайттар құруды білетін адамдар күннің кез келген уақытында, тіпті үйден шықпай -ақ, өмір сүру құралдарына оңай қол жеткізе алады.
- Бағдарламашы … Жасыратыны жоқ, отандық қолданушылар ымырт кезінде World Wide Web -ке кіруді жөн көреді. Арнайы форумдарда үкі бағдарламашылары бір-бірімен тәжірибе алмасады, жаңа операциялық-есептеу жүйелерінің дамуы туралы білімдерін жетілдіреді.
- Ғылыми қызметкер … Түнгі үкілердің көпшілігі аналитикалық ақылға ие және себеп -салдарлық қатынастарды терең талдауға бейім. Демек, олар ғылыми шеңберлерде өз ойын ашық жеткізе алады.
- Түнгі мектепте мұғалім … Тек екінші ауысымда жұмыс істейтін мұғалімдер аз. Әдетте, мұғалімнің кестесі жұмысқа таңғы 8 -ге дейін келуі керек. Алайда, түнгі мектептің мұғалімі сабақ алдында ұйықтап алуды ұнатады.
- Репортер … Мегаполистер мен кіші қалалар ымырт түсе бастағанда өмірге келеді. Жазатайым оқиғалардың көпшілігі дәл осы уақытта болады, сондықтан үкі тілшілері оқиға орнына асығады.
- Дүкеннің сатушысы … Қаржылық жауапкершілікті білдіретін мамандық тәуліктің кез келген уақытында зейіннің шоғырлануын қажет етеді. Егер біз нарық-24 туралы айтатын болсақ, онда кассирлер мен үкі сатушылардан кадрларды таңдаған дұрыс.
- Түнгі күзетші … Ұқсас биоритмі бар адам тек ақыл еңбегімен ғана табыс таба алмайды. «Кеш құстардың» күзетшілері жауынгерлік постта ұйықтамайды, өйткені онда олар күндізгі уақытта демалуға және осындай кестемен өздерін жайлы сезінуге мүмкіндік алады.
- Түнгі клуб жұмысшысы … Бұл бармен, диджей немесе ұқсас ойын -сауық мекемесінің кез келген қызметкері болуы мүмкін. Клиенттер қызмет көрсететін персоналмен жұмыс жасауды ұнатпайды, сондықтан үкі адамдар мұндай жұмыс үшін өте қолайлы.
Үкі адамға пайдалы кеңестер
Жанжалды жағдайды жасау өте оңай, кейде оны шешуге бірнеше ай қажет. Өзімен үйлесімділікті бұзбау және қоғамда өз орнын табу үшін табиғат әрқайсымыз сыйлаған биоритмге бейімделуі керек.
Егер ерте тұру керек болса, көптеген адамдар жұмыс орнын жиі өзгертуге мәжбүр. Егер кейінірек мамандықты табудың баламасы болмаса, келесі шараларды қолдану қажет:
- Жаттығу «Біз өз уақытында ұйықтаймыз!» … Түн ортасынан кешіктірмей ұйықтауға нұсқау берген соң, кейбір адамдар сіз жақсы ұйықтай алатындығыңызды, тіпті таңертең көңілді сезінетіндігіңізді түсіне бастайды.
- Кішкене трюк қолдану … Оятқышты кереуеттің жанына қою ұсынылмайды, себебі оны өшіргеннен кейін үкі адам қайтадан ұйықтап қалады. Егер сіз дыбыстық сағатты басқа бөлмеге қойсаңыз, міндетті түрде жылы төсектен кетуге тура келеді.
- Күннің дұрыс басталуы … Үкі үшін таңертең кофе ішіп қарсы алу зиян тигізбейді. Оларға кейбір адамдарға ұнайтын хош иісті сусынды темекімен біріктіру ұсынылмайды. Контрасты душ сізге ақырында оянуға көмектеседі. Есте сақтау керек, сергітетін емес, сергітетін цитрус ноталары бар гельді таңдаған дұрыс.
- Жеңіл таңғы ас дайындау … Алғашқы күндері адам үкі денесі әлі де толық қуатында жұмыс істемейді, сондықтан сергек тамақ асқазанда өлі күйінде қалады. Оны көкөніс салатымен, сүт қосылған сұлы мен стакан шырынмен алмастырған дұрыс.
- Тиімді түскі және кешкі асты жеу … Олар ақуызды тағамдардан тұруы керек. Жапалақтың түрі оның түн ортасында қосымша жанармай құюға бейімділігін білдіреді. Сіз бұл әдеттен арылып, сол сэндвичті жеміспен немесе стақан айранмен алмастыруыңыз керек.
- Кешкі спорт … Үкіге арналған жаттығулардың оңтайлы уақыты 19.00 мен 22.00 аралығында деп саналады. Таңертең сіз өзіңізді қинамауыңыз керек, өйткені мұндай жүктемелердің мағынасы болмайды.
- Ұйқыны дұрыс ұйымдастыру … Ұйықтар алдында таза ауада серуендеу керек. Хош иісті ваннаны қабылдағаннан кейін жүйке жүйесін толық тыныштандыру үшін валерианның 3-4 тамшысын ішуге болады.
- Сәйкес матрац пен жастық сатып алу … Егер сіз демалыс аймағын дұрыс ұйымдастырсаңыз, сіз 5 сағатта жеткілікті ұйықтай аласыз. Кәдімгі төсек жұмыс істемейді, себебі ол адам ағзасының құрылымдық ерекшеліктерін ескермейді. Сіздің ең жақсы ставкаңыз - анатомиялық матрац сатып алу және жастықты жыл сайын ауыстыру.
Түскі асқа дейін жұмыс орнында ұйықтап қалмау үшін бөлмеден мүмкіндігінше жиі шығып, таза ауаға шығуға тырысу керек. Бұл әсіресе қыста, адам суықта жылудан гөрі өзін күштірек сезінетін кезде көмектеседі.
Үкілермен қарым -қатынас жасау бойынша кеңестер
Мұндай адамдардың пікірі мен сабырлылығын теріс пайдаланбаңыз. Егер психологтардың келесі кеңестеріне құлақ аспасаңыз, үкі адамның мінезі жағымсыз түрде көрінуі мүмкін.
Ересек үкі адаммен қалай сөйлесу керек
Келесі кеңестерге назар аударыңыз:
- Кейбір әрекеттерге жол бермеу … Егер отбасында ерлі -зайыптылар түнгі үкі болса, онда олардың қарым -қатынасында проблемалар болмайды. Егер үкі таңертең белсенді мінезбен өмір сүрсе, онда жанжал өршуі мүмкін. Сарапшылар ерте көтерілген адамдарға таңертең түн ортасынан кейін ұйықтайтындарды алаңдатуға кеңес бермейді. Олармен белсенді қарым -қатынас кезеңін түстен кейінге қалдыру керек.
- Таңғы ас дайындау … Жұмысқа кіріспес бұрын, үкі кейде тек қана тамақтандырып қана қоймайды, сонымен қатар пеш пен ас құралдарын тексере алмайды, себебі ол әлі оянған жоқ. Бірақ кейінірек ризашылық білдіретін жұбайы бүкіл отбасы үшін жақсы түскі ас пен түскі ас дайындай алады.
- Ұйықтауға мүмкіндік беру … Бұл демалыс күндері әркім аяқтың ұшымен және сыбырлауы керек дегенді білдірмейді. Алайда, ешнәрсе де жоқ, сол аңшылардың таңертеңгі серуендеуге немесе дүкенге баруына, кеш құсқа төсекке дейін түске дейін сіңуге мүмкіндік береді.
- Үкі мінез -құлқының ерекшеліктерін түсіну … Егер басшылық осындай биоритмі бар жұмысшылардың іс -әрекетінен барынша пайда алғысы келсе, онда оларды құрттармен бірге командаға орналастыру керек. Тек осы тандемде түнгі үкі өздерінің белсенді және өнертапқыш әріптестерінің идеяларын өмірге әкеледі.
Үкі баласы бар ата -аналардың дұрыс мінез -құлқы
Әкелер мен аналар бастапқыда баласының ерте ұйықтауды ұнатпайтынын және таңертең әрең оянатындығымен келісуі керек. Жапония мамандары кішкентай үкілердің тууының тұқым қуалайтын факторы туралы талап етеді, оны ешбір жағдайда өзгерту қажет емес.
Нервтерін сақтап, баланың психикасына зиян келтірмеу үшін ересектер келесідей әрекет етуі керек:
- Екінші ауысыммен бала күтіміне арналған мекемені іздеңіз … Егер балаңызды осындай балабақшаға немесе мектепке орналастыруға мүмкіндік болса, онда мәселенің жартысы шешілген. Бала таңертең қосымша сағат ұйықтай алады және оны асығыс дыбыс шығаратын мекемелерге жинайтын ата -ананың қыңырлығын бұзбайды.
- Күнделікті режимді өзгерту … Ұйықтап, ұрпағыңызды оятудың әдеттегі уақытын реттеу қажет. Мұны жазда, баланың сауықтыру маусымы басталғанда жасаған дұрыс. Дегенмен, сіз кейбір шектеулерді ұстануыңыз керек, себебі мұндай уақыт ауысымы бір сағаттан аспауы керек.
- Бос уақытты дұрыс ұйымдастыру … Белсенді ойындарды түстен кейін, баланың денесі ең жақсы жағдайда жасаған дұрыс. Сонымен қатар, сіз балаңызды шамадан тыс қыздырудан аулақ болуыңыз керек, бұл оның ата -анасымен көңілді болғаннан кейін ұйықтап қалуына жол бермейді. Баланы төсекке жатқызудан бірнеше сағат бұрын, ашық ойындарды мүлдем алып тастау ұсынылады. Оны сурет салуға немесе жаңа ертегімен танысуға шақырған дұрыс.
- Тыныш ұйқы … Нәрестенің немесе жасөспірімнің психикасы әлі толық қалыптаспаған, сондықтан ата -анасының онымен немесе өз араларындағы жанжалынан кейін ол ұзақ уақыт бойы қалпына келе алмайды. Жанжалдан кейін бала терең ұйқының фазасына түсе алмайды, ал таңертең керекті уақытта төсектен шығудан бас тартады.
- Өз үлгісін көрсету … Егер ата -аналар түні бойы интернетте отыруды ұнатса, ал таңертең олардың көңіл -күйі нашар болса, онда олардың ұрпақтары отбасының аға буынының мінез -құлқын дәл көшіре алады. Күнделікті жоспарды қалай дұрыс жоспарлау керектігін ұрпаққа визуалды түрде көрсету ұсынылады.
- Дұрыс оятқышты сатып алу … Қатты дыбыстық белгісі бар сағатты сатып алмау жақсы. Әуені бар механизм біртіндеп қалыптасады. Баланың өзі күнді жақсы көңіл -күймен бастау үшін өз қалауы бойынша оятқышты таңдауы керек.
- Дұрыс оянуды ұйымдастыру … Үкі баласы ақыры есін жиуы үшін оның ұйқысын алдын ала үзу керек. Қалаған көтерілу сәтінен 10 минут бұрын ұрпағыңызды ақырын шайқауды бастау керек. Үкі балалардың кенеттен оянуы дене үшін стресстік жағдай ретінде қабылданады.
- Үй жануарларын сатып алу … Канаралар, алтын финчтер мен попугаялар иелерін ерте оята бастайды. Кез келген оятқыштан гөрі, кішкентай түнгі үкі өзінің құсының дыбысымен оянады, оны бөлмеге жалқау адамды қою керек.
Үкі адамдар - бейнені қараңыз:
Үкі адамдардың дауысты сипаттамасы, егер сіз олардың мінезі мен мінез -құлқының ерекшеліктерін ескерсеңіз, сіз олармен тіл табыса алатындығыңызды көрсетеді. Мамандардың ұсыныстары мұндай адамдарға күннің бірінші жартысында олардың әл-ауқаты мен өнімділігіне зиян келтірместен бейімделуге көмектеседі.
