Негізгі тағам мен десертті бір тағамға біріктіргіңіз келе ме? Содан кейін бұл керемет - құлпынай қосылған тәтті омлет дайындаңыз, мен сендіремін, бұл өте дәмді болады.
Дайын құлпынай омлетінің фотосуреті Рецепт мазмұны:
- Құрамы
- Қадамдық пісіру
- Бейне рецепт
Омлет - дәмді, қоректік және мінсіз тағам, ол тез дайындалады және таңертеңгі уақыт жетіспесе көмектеседі. Бүгін біз таңғы асқа құлпынай қосылған тәтті омлет дайындап жатырмыз, ол сізді күні бойы қуантады. Қызмет көрсеткен кезде жеміс немесе кілегеймен безендіріңіз, қаласаңыз туралған пісте себіңіз. Сонымен қатар, сіз өзіңізге ұнайтын немесе қол жетімді кез келген маусымдық жемісті пайдалана аласыз.
Фигурасын бақылайтын және диетада отырған әйелдер мұндай омлетті қолдануы мүмкін, тіпті қажет. Шынында да, дұрыс тамақтануда ең бастысы - таңғы асқа толық таңғы ас. Таңертеңгі тамақ тез, сау және пайдалы болуы керек, ал омлет өте қолайлы. Егер сіз қатаң диетаға отырсаңыз, онда сарысын қолданбай тек ақуызды омлет жасаңыз. Сонымен қатар, егер салмақ жоғалтатындардың мәзірінде ақуызды тағамдар басым болса, онда май тезірек жағылады.
Омлетті дәмді ету үшін сіз кейбір ережелерді білуіңіз керек. Біріншіден, жұмыртқаны сүтпен немесе қаймақпен ұзақ ұру омлетті жұмсақ етеді. Екіншіден, егер сіз қақпақтың ішкі жағын сары маймен майласаңыз, жұмыртқа қоспасы жоғары көтеріледі. Бу шығаратын саңылауы бар қақпағы болған жөн. Үшіншіден, артық сұйықтық ыдысты бұзады, сондықтан шамамен 1,5 ас қасық сүт немесе қаймақ болуы керек. 1 жұмыртқа үшін. Сонымен қатар, қаймақ тағамға кремді дәм қосады.
- 100 г калория мөлшері - 130 ккал.
- Сыйлықтар - 1
- Пісіру уақыты - 10 минут
Құрамы:
- Жұмыртқа - 1 дана.
- Қаймақ - 1, 5 ас қасық
- Қант - 0,5 шай қасық немесе дәміне қарай
- Құлпынай - 5-6 жидек
- Май - қуыруға арналған 10 г
- Тұз - бір шымшым
Құлпынай тәтті омлет дайындау
1. Жидектердің құйрығын алыңыз, содан кейін оларды ағынды сумен жуыңыз, қағаз сүлгімен құрғатыңыз және 4 бөлікке кесіңіз.
2. Жұмыртқаны терең ыдысқа салыңыз.
3. Жұмыртқаны шайқауышпен немесе миксермен үлпілдегенше ұрамыз.
4. Қаймақ, қант, тұз қосып, қайтадан шайқаңыз. Содан кейін құлпынай сыналарын қосып, жұмыртқа массасын араластырыңыз.
5. Табаны пешке қойып, сары майды салып, ерітіңіз. Содан кейін оған қуырылған жұмыртқаны құйыңыз. Мен сіз диетада болғаныңызды қоспағанда, тәтті омлет үшін өсімдік майын қолданбауды ұсынамын.
6. Пешке орташа отқа қойыңыз, табаны қақпақпен жабыңыз және құлпынай омлетін шамамен 5 минут қайнатыңыз. Пісіргеннен кейін бірден ыстық күйінде қызмет етіңіз.
Мұндай омлетті бу ваннасында пісіруге болады, содан кейін ол толық диеталық болады және тіпті қатаң диетаға жарамды болады.
Лазерсонмен омлет жасаудың бейне рецепті мен принциптерін қараңыз:
