Реніштің екі жақты анықтамасы бар. Бұл бір жағынан адамға жасалған және оны ренжіткен әділетсіз әрекет. Екінші жағынан, құқық бұзушыға ашуланудан және өзін-өзі аяудан тұратын күрделі сезім бар. Мақалада реніштің қалай пайда болатыны және оны қалай жеңуге болатыны сипатталған. Реніш сезімі - бұл әділетсіз қорлауға, қайғыға және теріс эмоцияларға жауап ретінде пайда болатын табиғи қорғаныс реакциясы. Бұған туыстары да, таныстары да, мұғалімдері де, жұмыстағы әріптестері де, бейтаныс адамдар да себеп болуы мүмкін. Бұл әділеттілік туралы түсінік пайда болған кезде 2-5 жас аралығында алғаш рет пайда болады. Осы уақытқа дейін бала сезімін ашу арқылы білдіреді. Шын мәнінде, бұл «күту - бақылау - салыстыру» тізбегін талдауда көрсетілген ми қызметінің нәтижесі. Өзіңізде жағымсыз эмоцияларды жинамау үшін реніш сезімімен күресуді үйрену маңызды.
Реніштің белгілері
Реніш күшті эмоционалды зарядпен сипатталады. Ол әрқашан салдары бар және басқалармен қарым -қатынас динамикасына теріс әсер етеді. Мұны «кек ұстау», «көз жасына тіл тигізу», «мен ренішімді жеңе алмаймын», «мен реніштен ештеңе көрмеймін», «өлімшіл реніш» тіркестерінен анық көреміз.
Қызғаныштың негізгі белгілері:
- Қатты эмоционалды ауырсынуды тудырады. Бұл адам өзіне әділетсіз деп санайтын әрекетке қорғаныс реакциясы.
- Сатқындық сезімімен бірге жүреді. Ренжіген адам жиі айтады: «Мен сенен мұны ешқашан күтпеппін».
- Бұл алданған сенім немесе ақталмаған үміттер аясында туындайды. Яғни, мен күткен нәрсені ала алмадым: мені бермеді, мені алдады, мен қалағандай жағымды емес сипаттады және т.б.
- Басқалардың әрекеттері әділетсіз деп есептеледі. Өз бақылаулары мен басқалармен ұқсас жағдаймен салыстыру нәтижелері бойынша: оған көбірек берілді, ұқсас жұмыс үшін жалақы жоғары, анасы басқа баланы жақсы көреді және т.б. Оның үстіне, бұл әрқашан шындық бола бермейді.
- Ұзақ уақыт бойы тәжірибелі. Кейбір жағдайларда ол объектіге қатысты мәңгі қалады.
- Бұл қарым -қатынастың бұзылуына немесе жағдайдың шешілмеген жағдайда нашарлауына әкелуі мүмкін. Тіпті ұзақ мерзімді отбасылық байланыстар, жасырын реніш бұзуы мүмкін. Балалық шақ тәжірибесіне келсек, бұл өңделмеген сезім жасөспірімнің агрессивті мінез -құлқына, кәмелеттік жасқа толғаннан кейін ата -анасымен қарым -қатынас жасамауға және т.б.
- Ішке бағытталған. Көбінесе ренжіген адам ренжіткенін ашық айта алмайды. Демек, эмоциялар тереңде қалады, бұл адамды одан сайын бақытсыз етеді.
- Болған жағдайдың орны толмас сезімімен бірге жүреді. Әсіресе әсерлі балаларға тән: «Вовка мені достарының алдында шақырды. Әлем құлады! Мен енді олармен сөйлесе алмаймын ».
- Ол сананың тарылуымен сипатталады. Реніш күйінде адам не болып жатқанын объективті бағалай алмайды.
- Әсер ету. Агрессивті әрекеттерді тудыруы мүмкін. Шұғыл немесе кешіктірілген.
Сіз тек жақын адамдарыңызға ренжуге болады. Ешқандай қарым -қатынасы жоқ немесе үстірт адам ренжіте алмайды. Бейтаныс адам тек ренжіте алады. Сізге жақсы орнатылған байланыстар, белгілі бір қашықтық, күту жүйесі мен сенімділіктің жеткілікті деңгейі қажет.
Кейбір жағдайларда қатты реніш өлуге деген ұмтылыстың пайда болуына дейін өмірлік қолдаудың жоғалуымен бірге жүреді. Жәбірленуші депрессияға түседі, өмірдің мәнін, қызығушылықтары мен тілектерін жоғалту құбылысын бастан кешіреді. Апатия пайда болады. Суицидтік ойлар мен ұмтылыстар пайда болады. Өмірге қауіп төндіретін жағдай әлеуметтік байланысы аз жалғыз адамға құқық бұзушылық жасағанда туындайды; ренжіген - өте жақын және маңызды адам, кейбір күрделі күтулер, болашаққа деген үміт онымен байланысты болды; реніштің себебі адамның өмірлік маңызды салаларына немесе аспектілеріне әсер етеді.
Реніш сезімдерінің пайда болуының психосоматикасы
Реніш - бұл алынған сезімдерге қатысты. Бала туылғаннан кейін бірден қуана, ашуланып, ренжуі мүмкін, бірақ ол кейін ренжуді үйренеді. Ол мінез-құлықтың бұл формасын ата-анасынан немесе 2-5 жас аралығындағы басқа балалардан қабылдайды. Алайда, соңғы деректер балалардың бұл сезімді ертерек сезінуі мүмкін екенін көрсетеді. Нәрестелерін туғаннан бақылап отырған тәжірибелі психологтар нәрестелерде де реніш сезімін тіркеді. Реніштің психосоматикасы өте кең. Бұл сезім ауыр ауруды, соның ішінде қатерлі ісікті немесе инфарктты өлтіруі немесе қоздыруы мүмкін.
Шындығында, реніштің агрессивті компоненті көбінесе ішке бағытталған және одан құтылу өте қиын. Агрессия тәжірибенің жоғары қарқындылығына ие. Бұл гормондар. Бұл адреналиннің артық мөлшері, ол денеден шығуды таппайды және адамның ішіне кіріп, әлсіз жерлерін таңдайды. Ерлер, өкінішке орай, эмоционалды түрде әйелдер сияқты күшті емес. Олардың ренішіне жауап беру қиынырақ. Олар оны қыздармен сөйлескенде айта алмайды және одан да көп зардап шегеді. Мысалы, әкесі барлығын қызына берді, ал ол оның мінез -құлқынан көңілі қалды. Нәтижесінде, оқиғаның жөнделмеуі инфаркт немесе тіпті қатерлі ісік тудырады. Әйелдердің денсаулығы да психикалық денсаулығына байланысты. Тексеру кезінде гинеколог міндетті түрде күйеуімен жанжалдың бар -жоғын сұрайды. Бұл бос қызығушылық емес. Сүйікті адамға қарсы шиеленістер мен наразылықтар кисталар, фибромалар, мастопатия және басқа гинекологиялық проблемалар арқылы жиналады.
Әйелдердің қайғысы мен денсаулығының байланысын зерттейтін психологтар әйелдердің жақын адамдарымен қарым -қатынаста болатын ащы белгілі бір жерлерде локализацияланғанын айтады:
- Емшек, жатыр, жатыр мойны - күйеуіне реніш … Бұл репродуктивті органдар болғандықтан, олар отбасылық өмірдің барлық жағымсыз эмоцияларын қабылдайды. Кейде айтылмаған тәжірибенің, отбасындағы күйзелістің және проблемалардың нәтижесі «анықталмаған этиологияның бедеулігі» диагнозы болуы мүмкін. Яғни, реніш сезімі қыздың санасына соншалықты берік енгендіктен, дене бұл қарым -қатынаста ұрпақтардың көбеюіне тыйым салудан өз жолын тапты. Тек психолог көмектесе алады.
- Сол жақ аналық без - анасына реніш … Мүмкін бұның себебі ана мен қыздың тығыз қарым -қатынасында болса керек. Сондай -ақ, жүрек сол жақта орналасқан деп айтуға болады. Сондықтан сезім осы органда жауап алады.
- Оң жақ аналық без - әкеге реніш … Дәл осы жерде бесіктен қорғауға және қолдауға міндетті өте қымбат адамға деген реніш сезімі жатыр.
Әйел неғұрлым ренжіген болса, белгілі бір мүшелердің зақымдану дәрежесі соғұрлым жоғары болады. Жеңіл жағдайларда бұл тез өтетін қабыну болуы мүмкін, ауыр жағдайларда хирургиялық араласуға келеді. Жағдай әсіресе қайғылы болады, егер психикалық ауырсыну басқалардан жасырынса, айтылмаса немесе тіпті санадан тыс болса. Бір қарағанда, сезімнің негізгі орны адамның ішіне бағытталған. Реніш эмоционалды ауыртпалықпен байланысты және бізге оның негізгі мәні осында сияқты көрінеді. Бірақ мұқият талдау бұл шындыққа жанаспайтынын көрсетеді. Сезім құрылымының негізгі компоненттері - ашу мен күшсіздік. Соңғысы оқиға болғандықтан пайда болады және ештеңені өзгертуге болмайды. Ашу бізді ренжіткен адамға бағытталған. Бұл үміттердің ақталмауымен байланысты. Мысалы, біз біреуге сыйлық береміз, ол адам қуанады және оны белсенді қолданады деп күтеміз. Ал жауап ретінде немқұрайлылық немесе тіпті теріс баға. Дәл осы жерде реніш туындайды: ештеңені өзгертуге дәрменсіздік пен ашуланшақтық. Сонымен қатар, бізде оны білдіруге мүмкіндік бола бермейді, өйткені біз өзіміздің әлсіздігімізді көрсетеміз немесе әдептілік шегінен асып кетеміз. Сондықтан, ашулану өшпейді, бірақ ішке қарай бұрылып, қысқа немесе ұзақ уақытқа ашуланады.
Реніштің негізгі түрлері
Нақты құқық бұзушылық пен психикалықты ажырату қажет. Бұл қарым -қатынас пен адамның өмірін бақытқа ешқандай мүмкіндік берместен, жылдан жылға бұза алатын психикалық реніш. Сезімнің психикалық сипаты - барлық кейінгі қарым -қатынастарға ерте балалық шақта қабылданған негізгі бақытсыздық сезімінің қосылуы. Адам өзінің жанжалдарының немесе басқалармен түсініспеушіліктің әрқайсысын ескі жарақаттардың лупасы арқылы тексеретін сияқты. Сондықтан, шамалы түсінбеушілік өлімге әкелетін қорлау ретінде қабылданады және қарым -қатынас төмендейді.
Әйелдердің еркектерге деген реніші
Әйелдердің шағымдары жеке-жеке, отбасылық және бала-ата-аналық мәселелердің жиынтығын тудырады. Қыз, әйел - әлсіз және қорғансыз жаратылыс. Көптеген жағдайларда ол қылмыскерге жеткілікті түрде жауап бере алмайды, өйткені ол оған толық тәуелді. Әйелдердің құқық бұзушылықтарының қауіптілігі оның көптеген жылдар бойы қоршаған кеңістікті уландыратындығында. Мұндай жағдайларда себептерді табу өте қиын болуы мүмкін.
Күйеуіңізге реніш бала кезіндегі жарақаттан болуы мүмкін. Әкесі қолдамады, немқұрайлы қарады, сынға алды, зұлымдықтың алдын алды. Қыздың әкесінің фигурасынан күтетіні, қолдап, қорғайтыны орындалмады. Психикалық (негізгі) наразылық пайда болды. Бұл сезім күйеуіне берілмеуі керек сияқты, бұл басқа адам, бірақ ол басқаша болып шығады.
Кез келген шиеленісті жағдайда, негізгі ащы бір сәттік наразылыққа қосылады, ал сүйіктісіне деген наразылық ғарыштық пропорцияға дейін өседі. Әйелге күйеуі оны сүймейтінін, оны әдейі ренжітетінін, соған қарамастан істегенін, бағаламайтынын және одан сайын жанжал шығаратын сияқты көрінеді. Мұндай жағдайларда ер адамдар жиі қашады, бірақ бұл оқиғаның соңы емес. Келесі күйеу келеді, содан кейін басқа, бірақ бәрі бір сценарий бойынша аяқталады. Ақыр соңында, байғұс әйел барлық еркектер ешкі деп қорытындылайды және күшті жынысты елемей бастайды. Кейбіреулер мұндай тұжырымға бірінші рет келгеннен кейін келеді және қайтадан қарым -қатынасқа түспейді.
Бірақ жағдай, егер ер бала ренжіген әйелден туылса, әсіресе қауіпті болады. Сырттай қарағанда, ол оны жақсы көреді және оған көзін ашады, бірақ ер адамға ішкі ашулы реніші анасын балалық шақтан басуға мәжбүр етеді. Ол әрқашан себеп табады: ұқыпты емес, ұқыпты емес, Skoda жасады, дұрыс емес уақытта келді және т. Нәтиже тіпті маньяк болуы мүмкін.
Ерлердің әйелдерге деген реніші
Ұлдар өте осал. Олар қақтығыстарға төзбейді, өйткені олар эмоцияларды білдіре алмайды, оларды көз жасымен немесе ашық сөйлей алмайды. Өйткені, олардың қоғамы оларға бала кезінен «Тек қыздар жылайды», «Еркек бол, әйтпесе сен монахтарды жібердің» деп үйретеді.
Мұның нәтижесі - жылдар бойы жинақталған теріс эмоциялар, олар басқалармен проблемаларға, жалпы адамдарға сенімсіздікпен жауап береді. Мысалға:
- Егер анасы кінәлі болса … Әдетте, ерік-жігері күшті және қатал анасы бар ерлерде қиындықтар туындайды. Ол әр қадамды басқарады, оған сүйіспеншілік пен назар аудару қиын. Әдетте мұндай аналар - «барлық адамдар сияқты» босанған және баласының өміріне белсенді қатыспайтын, нашар баға мен лайықсыз мінез -құлық үшін манжеттермен шектелетін мансапқорлар. Немесе, керісінше, «олар оған бүкіл өмірін берді» деп сенетіндер. Мұндай аналар баладан басқа эмоцияларын басқаратын басқа ештеңе жоқ. Олар ажырасуы, тасталуы немесе сатқын ханымдар болуы мүмкін. Олар үнемі бақылап отырады, тіпті ересек ұлдарын бопсалады. Әдетте мұндай балаларға өз тағдырын құру өте қиын, өйткені олар анасын ренжіткісі келмейді. Ал ол, өз кезегінде, сүйікті ұлына лайықты жұп көрмейді. Нәтижесінде ересек адам өмір бойы ренжіген күйінде қалады және тіпті анасына ұнай алатын әйелді таппай жалғыз өлуі мүмкін.
- Егер бірінші махаббат кінәлі болса, әйелі … Бірінші қарым -қатынастан реніш, сатқындық кез келген кейінгі қарым -қатынаста көрінуі мүмкін. Әйелдердегідей, ер адамдар жаңа қарым -қатынастан аулақ іздей бастайды, серіктесіне сенбейді және олардың арқаға пышақталуын күтеді. Әдетте, егер мұндай адам үйленсе, ол мүлде негізсіз болса да, күйеуіне күдікпен қаратып, қорқынышты қызғаншақ адамға айналады.
- Егер қызы немесе ұлы кінәлі болса … Жоғарыда айтылғандай, сіздің балаңызға қатысты орындалмаған армандарға деген реніш те ренжіген адамды онкологияға әкелуі мүмкін. Көбінесе бұл жағдай эмоционалды ер адамдарға әсер етеді, олар көп уақытты балаларына арнады және олар армандағысынан өзгеше болады деп ойламаған.
Реніштің оң және теріс көріністері
Реніш сезімі біздің эмоционалдылық құрылымымыздың бөлігі болып табылады және анықтамасы бойынша жақсы немесе жаман болуы мүмкін емес. Бұл жай ғана психиканың жағымсыз әсерлерге қалыпты реакциясы ретінде өмір сүреді. Бірақ психологтар нәзіктікті кейіпкер ретінде қабылдамайды және одан арылуды ұсынады. Үнемі ренжіген адам қайғылы түрде үндемейді (ер адам), ернін ерінмен үрлейді (әйел), олардың шынайы эмоцияларын көрсетпейді. Сезімталдықты олар басқаларды басқару үшін қолданады. Олар өздерінің реніштері мен наразылықтарын көрсете отырып, жақындарын бақылауға тырысады. Реніштің деструктивті механизмі қарт бойдақтардың аналарында айқын көрінеді. Ұлдары жеке өмірін реттеуге тырысқанда, мұндай аналар сәждеге түседі. Жоқ, олар жанжал шығармайды, бірақ олардың келбеті әлемдегі барлық қайғы -қасіретті білдіреді, ал ұлдары бас тартады. Жанасу иесінің өмірін жеңілдетеді, бірақ басқалардың денсаулығын бұзады. Сізбен келіссөздер жүргізгеннен гөрі, жақын адамдарыңыздың кінәсін сезіну арқылы ойнау әлдеқайда оңай. Мұндай манипуляцияның тактикасында бақылаудың үлкен мүмкіндіктері бар, бірақ рухани жақындық, сыйластық, өзара түсіністік және отбасындағы байланыс туралы айтудың қажеті жоқ. Жанасқан адамдар қорқады және қорқады. Олар олармен сүйіспеншілікпен емес, парызды сезіну арқылы күшпен сөйлеседі.
Шын мәнінде, реніштер үлкен пайда әкеледі, олар төменде көрсетілген:
- Біздің әлсіз жақтарымызды көрсетіңіз. Сіз бұл сигналды түсінбестен ешқашан өзіңізден бұл сезімді жібермеуіңіз керек. Мысалы, серіктес пен дос арасындағы көңілді әңгіме қатты наразылық пен жабайы қызғанышты тудырды. Өзіңізді зерттей отырып, сіз теріс реакцияның тамыры балалық шақтан бастау алатынын, ата -анаңыз сізді бауырыңызға немесе әпкеңізден артық көретінін байқайсыз. Сіз балалық шақтағы жарақатпен жұмыс істеуіңіз керек, содан кейін әдеттегі достық әңгіме мұндай ауыр тәжірибені тудырмайды.
- Қарым -қатынас аяқталған жағдайда, наркоздық қасиеттерге ренжудің пайдасы. Бос орын жағымсыз нәрселердің тұтас үйіндісімен бірге жүреді. Басқа адамды аңсау, онымен қарым -қатынастың болмауы - бұған төзу өте қиын. Бірақ ашулану мен өзін-өзі аяушылық, ұзақ уақыт бойы өмірдің маңызды бөлігі болған адамнан алыстауға көмектеседі. Бетті айналдырып, әрі қарай жүру үшін күш пайда болады.
- Реніш теріс эмоциялардан арылуға көмектеседі. Ол барлық эмоционалды шлактарды жаннан көтереді және оны сыртқа шығарады. Бұған қоса, мезгіл -мезгіл заттарды ретке келтіру пайдалы. Жоғарыда айтылғандай, «кішкене табақтар» жылдар бойы жинақталған наразылыққа қарағанда жақсы.
Бұл қызық! Қатты адамдар көбінесе өте бұзылған балалардан өседі. Ата -аналар барлық тілектерін сұраныс бойынша орындайды. Осыған байланысты олардың екі кемшілігі бар: айналасындағылардың бәрі керек деген сенім және еңбекке жарамсыздық.
Реніш сезімінен қалай арылуға болады
Жағымсыз сезімдерді қалай жеңуге болатынын білу оңай емес. Практикалық психологтар көптеген ұсыныстар береді, бірақ олар эмоционалды түрде жұмыс істемейді немесе қарапайым адамдарға қолдануға қиын. Алайда ауыр эмоционалдық күйзеліс жағдайында ұзақ өмір сүру мүмкін емес. Сондықтан сізге әр түрлі кеңестердің ішінен азды -көпті сәйкес келетінін таңдап, оны қолдану қажет.
Реніштен арылу жолдары:
- Өзіңізге жинақталмаңыз … Бір аңызда данышпан адамдармен түсініспеушілік үшін «кішкене ыдысты» қолдануға кеңес береді. Яғни, эмоциялардың көтерілуімен, жанжалмен немесе қарым -қатынастың бұзылуымен аяқталатын кезде қанағаттанбаушылықты қанағаттандырмайтын мөлшерде жинамаңыз, бірақ әділетсіз деп жіктелген барлық сәттерді бірден біліңіз.
- Жағдайды жіберіңіз, сол күйінде қабылдаңыз … Реніш әрқашан ақталмаған күтуіміздің нәтижесі болып табылады. Олар армандармен, тілектермен және басқалар туралы біздің ойларымыздан туындайды. Ол кісінің кінәсі жоқ, біз оған тән емес қасиеттерді ойлап таптық. Оның үстіне, ол телепатияға ие емес және біздің қалауымызды білмейді. Бұл фактіні білу біздің қанағаттанбау дәрежемізді төмендетуге көмектеседі және мәселені мүлде басқа жолмен бояйды.
- Міндетті түрде сөйлеңіз … Теріс эмоциялар сөз арқылы кетеді. Достарыңызбен, қыздарыңызбен, психологпен, діни қызметкермен байланысыңыз, сенім телефонына қоңырау шалыңыз. Ең бастысы - негативті өзіңізде ұстамаңыз.
- Серіктеспен жағдайды шешу … Батыл болыңыз және тыныштықты бұзыңыз. Зорлық -зомбылық көрсетушіге өз сезіміңізді түсіндіріп, шағым түсіріңіз. Сірә, ол таң қалады және ашуланады. Сіз әдейі ренжіген болсаңыз да, олар мұны мойындауы екіталай. Көбінесе адамдар өздерін ыңғайсыз сезінеді және кешірім сұрайды.
- Кешіріңіз және жіберіңіз … Егер біреу сізді әдейі үнемі ренжітіп жатқанын көрсеңіз, ойланыңыз, сізге бұл адам шынымен керек пе? Сүйіспеншілікке толы адамдар серіктестеріне жақсы қарайды. Олар байқаусызда ауыруы мүмкін. Бірақ, егер жағдай ұзақ уақыт қайталанса, мүмкін сіз энергетикалық вампирмен айналысасыз. Бұл типтегі адамдар басқалардың азабынан қоректенеді. Сіз оларды қайта жасай алмайсыз. Шығудың жалғыз жолы - кету.
- Интроспекция … Түсінуге тырысыңыз, бұл сізді ренжіткен адам ба, әлде сіздің реакцияңыз бұрынғы қиыншылықтарда ма? Мүмкін, шамадан тыс жұмыс, жүйке кернеуі немесе ескі жарақаттар кінәлі. Сосын алдыңда біреу емес, кешірім сұрау керек.
- Сырттан көмек … Егер сіз ауыртпалықты өз бетіңізше жеңе алмасаңыз, психолог сізге қорлауды қалай жою керектігін айтады. Маман арзан емес, бірақ біздің амандығымыз, махаббатымыз, қарым-қатынасымыз баға жетпес. Сонымен қатар, дененің сезімге реакциясы уақытша бұзылу ғана емес, бұзылған өмір мен денсаулығының жоғалуы болуы мүмкін.
Реніштен қалай арылуға болады - бейнені қараңыз:
Осылайша, реніш-бұл барлық адамдар, кез келген жағдайда, кездесетін күрделі психоэмоционалды күй. Оны уақытында алып тастау және оны жылдар бойы өзіңізде ұстамау маңызды. Бұл біздің психикалық және физикалық денсаулығымызға зиян.
