Сіз денеңізді токсиндер мен токсиндерден тазартқыңыз келе ме? Содан кейін дәмді көкөніс салатын дайындаңыз. Ол үшін өнімдер жиынтығы әр түрлі болуы мүмкін. Ал бүгін мен қырыққабат пен бұрышқа негізделген оны дайындаудың қарапайым нұсқасын ұсынамын.
Рецепт мазмұны:
- Құрамы
- Қадамдық пісіру
- Бейне рецепт
Әдемі пішінге жету үшін ауыр физикалық күш пен ораза күндерімен шаршаудың қажеті жоқ. Ішектің тазаруы үшін ағзаға жылдам терапия жеткілікті. Содан кейін, санаулы күнде сіз өзіңіздің сүйкімді фигураңызды таразы мен жіңішке белге қайтарасыз. Бұл үшін не істеу керек, сіз сұрайсыз ба? Бәрі өте қарапайым! Диетаға күнделікті тазартатын салатты қосыңыз. Сіз оны күні бойы жей аласыз, түскі асты немесе кешкі асты ауыстыра аласыз. Тағамның негізгі ингредиенттері: қырыққабат, сәбіз және қызылша. Бұл көкөністерді басқа ингредиенттермен бірге немесе бөлек пайдалануға болады.
Бұл жағдайда мен тәтті болгар бұрышымен толықтырылған қырыққабатты таңдадым. Қырыққабат - пайдалы витаминдердің нақты қоймасы, оның құрамында калий, С дәрумені, ақуыздар және басқа да маңызды қоректік заттар бар. Дегенмен, оның басты артықшылығы - арықтауға негіз. Ондағы талшық ішектің жұмысын жақсартады, токсиндер мен холестеринді ағзадан шығарады. Сондықтан іш қату мен геморройға арналған мәзірге енгізілген. Қырыққабат сонымен қатар ішек микрофлорасын және ас қорытуды жақсартады. Бұрыш сонымен қатар С дәруменінің көп болуына байланысты пайдалы. Бірақ тазартатын салаттың көптеген нұсқалары болғандықтан, бұл өнімдер жиынтығын басқа көкөністермен толықтыруға болады. Шикі қырыққабатқа сарымсақ, сәбіз, алма, желкек, шөптер, қызылша, қияр қосылады … бәрі сіздің қалауыңыз бен қиялыңызға байланысты.
- 100 г калория мөлшері - 21 ккал.
- Сыйлықтар - 1
- Пісіру уақыты - 10 минут
Құрамы:
- Ақ қырыққабат - 200 г
- Тәтті бұрыш - 1 дана.
- Өсімдік майы - 1 ас қасық
- Соя соусы - 1 шай қасық
- Тұз - кішкене шымшу
Ішекті қырыққабат пен бұрыштан тазартуға арналған салатты кезең-кезеңмен дайындау:
1. Ақ қырыққабатты жоғарғы жапырақтардан тазартыңыз. олар әдетте лас, ағынды сумен жуылады, кептіріледі және жұқа жолақтарға ұсақтап турайды. Ол неғұрлым жұқа болса, салат соғұрлым дәмді және нәзік болады. Оны бір шөкім тұз сеуіп, қолыңызбен басып, шырын ағызыңыз. Тұз денені салаттарда тазарту үшін қолданылмаса да. Сондықтан, бұл өте аз болуы керек, тек қырыққабат шырынды бастайды.
2. Болгар бұрышын дәндерден бөліктермен тазалап, сабағын алып тастап, жемістерді жұқа жолақтарға кесіңіз.
3. Көкөністерді салат ыдысына салып, өсімдік майымен дәмдеңіз. Ол өте кішкентай болуы керек, тура 1 ас қасық.
4. Келесі кезекте соя тұздығын құйыңыз. Тұздың көп болуына байланысты ол тым көп болмауы керек. Дәмін жақсарту үшін 1 ас қасық жеткілікті.
5. Салатты араластырып, үстелге қызмет етіңіз. Қаласаңыз, оны тоңазытқышта аз уақытқа алдын ала салқындатуға болады.
Сондай -ақ, салмақ жоғалту үшін «Қылқалам» салатын дайындау туралы бейне рецептті қараңыз.
