Неліктен бет контуры бұрмаланған? Беткейлерді кетірудің ең тиімді әдістері - диета, массаж, жаттығулар, үй маскалары мен салон процедуралары.
Беткейлер - бұл әр түрлі себептермен пайда болатын бет контурының деформациясы. Ең айқын тіндердің ісінуі, серпімділік пен қаттылықтың жоғалуы, жасушалардың қартаюы, қоректік заттардың жетіспеушілігі және бет бұлшықеттерінің әлсіздігі. Ұсқынсыз сопақша пайда болу себептеріне байланысты, бұл ақауды жою үшін сол немесе басқа әдіс немесе шаралар кешені таңдалады. Сонымен қатар, үйде щектерді тез жоюдың көптеген нұсқалары бар.
Неліктен щектері салбырап кетті?
Фотода салбыраған иектер
Сыртқы түрі гардеробқа ғана емес, сонымен қатар әр адамның ерекшелігі болып саналатын тұлғаға байланысты. Әрине, көбірек уайым мен күш әйелдің сыртқы сұлулығын сақтауға байланысты. Олар тартымды көріну үшін күнделікті макияж мен күтімді қолданады. Алайда, кейбір жағдайларда, мысалы, бет сопақшасы идеалдан алыстаған кезде, мұны істеу қиын болады. Мұндай жағдайда сыртқы өзгерістердің неліктен пайда болатынын және салбыраған щектерді қалай қатайту керектігін түсіну өте маңызды.
Әр жағдайда қанағаттанарлықсыз көріністің себептері әртүрлі. Жағдай денсаулыққа, өмір салтына, жаман әдеттердің болуына немесе болмауына, тұқымқуалаушылыққа, диетаға және т.б. байланысты. Бұл мәселенің дұрыс шешімін табу үшін бет пішіні неліктен бұрмаланғанын білу қажет.
Бет әлсіреуінің жиі кездесетін себептері:
- Жас өзгерістері … 40 жастан кейін бұлшықеттер мен тері тіндерінің қурауы байқалады. Бұл щектің біртіндеп салбырауымен терінің қаттылығының жоғалуымен көрінеді. Жасушалық деңгейде метаболикалық бұзылулар, теріге қажетті ақуыздар - коллаген мен эластин синтезінің баяулауы, витаминдердің, минералдардың, амин қышқылдарының және басқа пайдалы заттардың жетіспеушілігі байқалады.
- Тұқымқуалаушылық … Кейбір адамдар гендерінде терінің серпімділігін жоғалтады. Бұл көбінесе 40 жастан ерте болады. Мұндай жағдайларда салбыраған щектерді кетірудің жолын табу әлдеқайда қиын. Сондай -ақ, тұқымқуалаушылық дөңгелек щектердің пайда болуына әкелуі мүмкін, бұл олардың барлық иелеріне ұнамайды.
- Артық салмақ … Семіз адамдарда артық салмақ бетте айқын көрінеді: ол көлемді болады. Уақыт өте келе, егер сіз бұған назар аудармасаңыз, ауырлық күшінің әсерінен, ең алдымен, бет жағы салбырап қалады. Бұл жағдайда сыртқы түрін жақсарту үшін щек майын қалай кетіру туралы ойлану керек.
- Дұрыс емес диета … Диетаның әр түрлі нұсқалары салмақ жоғалту шарасы ретінде пайдалы болуы мүмкін. Алайда, белгілі бір өнімдерді қабылдамау салдарынан кейбір заттардың болмауына байланысты терінің жағдайы нашарлайды. Сонымен, майлы тағамдарды қабылдаудан бас тарту терінің жасушалық мембраналарының серпімділігін сақтауға көмектесетін омега-3 пен омега-6 жетіспеушілігіне әкелуі мүмкін.
- Ультракүлгін сәулеленудің әсер етуі … Ультракүлгін сәулелер тері жасушаларындағы коллаген мөлшеріне теріс әсер етеді. Күннің әсерінен бет серпімділігін жоғалтады, жағымсыз пішінге ие болады.
- Никотиннің әсері … Бұл жалпы денсаулыққа қауіпті зат, өкпе мен тері тіндерінен кем емес зиян келтіреді. Шылым шегетіндерде витаминнің жетіспеушілігі байқалады, бұл қан ағымының бұзылуы, ол қартаю процесін жеделдетеді, демек, бет терісінің пролапсы.
- Драмалық салмақ жоғалту … Интенсивті салмақ жоғалту кезінде щекке салбырау пайда болуы мүмкін. Егер дене салмағы тез төмендейтін болса, онда май қабатының көлемі азаяды, содан кейін тері созылған күйде қалады. Сондықтан диетологтар терінің қалыпты жағдайға оралуы үшін артық салмақпен біртіндеп күресуді ұсынады.
- Мобильді технологияны шамадан тыс қолдану … Бұл смартфондар, планшеттер. Әдетте, пайдалану кезінде адам басын қисайтып, экран алдында қатып қалады. Бұл, пластикалық хирургтардың пікірінше, әжімдердің пайда болуына, иектің төмен түсуіне және бет контурының бұрмалануына әкеледі.
- Гормоналды теңгерімсіздік … Әйелдердегі эпидермистің сұлулығы мен денсаулығы фибробласт жасушаларына әсер ететін эстроген тапшылығынан көрінеді. Соңғысы, өз кезегінде, коллагеннің синтезіне, сондай -ақ бірдей маңызды эластинге жауап береді. Содан кейін тері серпімді болады және тез жоғалады.
- Тәттілерге құмар … Қант қартаю процесін тездетеді. Ол дерманың серпімділігіне теріс әсер етеді. Демек, адам тәттіні неғұрлым көп тұтынса, оның терісі соғұрлым тез ағарады.
- Тіс аурулары … Беттің контурына дұрыс емес тіс немесе проблемалық даналық әсер етуі мүмкін. Жақ пен тістің дұрыс емес орналасуына байланысты қыртыстар мен ұшақтар пайда болуы мүмкін.
- Ұйқы жеткіліксіз … Егер адам түнде аздап демалса, бұл бүкіл денені әлсіретеді, ал дамып келе жатқан проблемалар бірден бетте көрінеді - жаңа әжімдер пайда болады, көздің астындағы шеңберлер пайда болады, қан айналымы нашарлайды және тіндердің ылғалдылық деңгейі төмендейді. бет бұлшықеттері төмендейді, жұмсақ тіндер біртіндеп төмендейді. Бұл жағдайда бір апта ішінде щектерді қалай алып тастау керек деген сұрақтың шешімі анық - жұмыс пен демалыс режимін орнату.
- Күшейтілген жүгіру … Жүгіру кезінде пайда болатын діріл қаттылықтың жоғалуына және бет контурының бұрмалануына әкелуі мүмкін.
- Стресс … Мазасыздықтың жоғарылауы, шексіз тәжірибелер әрқашан бетте көрінеді. Дәл жүйке кернеуі кезінде терең әжімдер мен тері қыртыстары пайда болады (мұрын көпірінде, үстіңгі еріннің үстінде), жасушалар таусылып, оларды дәрумендер мен минералдардан айырады. Стресс сонымен қатар тері денсаулығына тікелей әсер ететін кортизол деңгейінің жоғарылауына әкеледі.
Көріп отырғаныңыздай, көптеген себептер бар. Сонымен қатар, мәселені шешудің көптеген нұсқалары бар. Егер сіздің щектеріңіз салбырап тұрса, сізге не істеу керектігін косметолог, диетолог немесе фитнес -жаттықтырушы айтады.
Ісінген щектерді қалай кетіруге болады?
Көріп отырғаныңыздай, ұсқынсыз сопақша пайда болуының бірнеше себептері бар. Және, әрине, бұл мәселенің жалғыз шешімі жоқ. Әр жағдайда жеке көзқарас қажет, ол барлық бар кемшіліктерді ескереді және үйдегі щектерді кетіруге көмектесетін шаралар жиынтығын табады. Ең тиімді нұсқаларды қарастырыңыз: жаттығулар, диета, массаж, үйдегі және дүкендегі косметика, салондық процедуралар.
Бетіңіздегі щектерді массажбен қалай кетіруге болады?
Мұндай процедураны күн сайын таңертең жасаған жөн. Бұл сізге түнгі демалыстан кейін қан ағымын белсендіруге және бұлшықеттерді сергітуге мүмкіндік береді. Осының арқасында жасушалардың өмірлік маңызды оттегімен және қоректік заттармен (амин қышқылдары, май қышқылдары, минералдар, витаминдер) қамтамасыз етілуі ішінара жақсарады. Механикалық әсер ету нәтижесінде тері күтім өнімдерінен пайдалы заттарды жақсы сіңіруге дайындалған. Ал тонусы жоғарылаған бұлшықеттер жұмсақ тіндерді қалаған қалыпта ұстап тұра алады.
Бет жағы салбыраған кезде беттің сопақшасы идеалдан алыс. Сондықтан контурды тез қалпына келтіру үшін массаж рәсімдерін күнделікті, жақсырақ таңертең жасау керек. Мүмкін болса, күн ішінде бірнеше рет қайталау керек. Сіз қосымша массаж кремдерін немесе ылғалдандырғыштар мен нәрлендіретін өнімдерді, сондай -ақ арнайы құрылғыларды - роликтерді, вакуумдық шыныаяқтарды, массажердің әр түрін және тіпті сүлгіні қолдана аласыз. Таңдау құралына байланысты орындау техникасы да таңдалады.
Беттің бүкіл бетін емдеген жөн, бірақ иек аймағына және щектің төменгі бөлігіне ерекше назар аудару қажет.
Жеңіл массаж ісікті және қабыршақтылықты жоюға, теріні серпімді етуге көмектеседі.
Бет массажымен бетіңіздегі щектерді қалай кетіруге болады:
- Сүлгімен және шөптен жасалған отвармен массаж жасаңыз … Ең алдымен, өнімді дайындау керек. Бұл үшін тізімдегі барлық немесе бірнеше шөп пайдалы - итмұрын, тимьян, құлмақ, календула, розмарин, чистотела. Шөптерді салқын сумен құйып, су ваннасында біртіндеп жылытыңыз. Бұл барлық пайдалы заттарды сұйықтыққа шығаруға мүмкіндік береді. 30 минуттан кейін алып тастаңыз және сүзіңіз. Тортты тастауға болады. Содан кейін біз алынған сүлгімен бет сүлгісін сулап, оны аккордеонмен бүктейміз. Біз сүлгіні шеттерінен алып, көлденеңінен иектің астына қоямыз. Массаж бүктелген матаның ортасымен, төменнен жоғары қарай қозғалыстармен жасалады. Біз біртіндеп щек сүйектерінің астынан және бүйірінен өтіп, щектердің төменгі жағына тиеміз. 10 минуттық процедурадан кейін алақаныңызбен жеңіл сипап, бетіңізді жуып, крем жағыңыз.
- Бал массажы … Ол үшін сұйық балды алып, оны саусақтардың ұшына жағу керек. Процедура өте қарапайым: сіз нәрлендіретін өнімді теріге массаж сызығының бойымен жағасыз. Ол сіңгендіктен, қозғалыстарды шаншумен толықтыруға болады. Процесс аяқталғаннан кейін біз алдымен бетімізді жылы сумен, сосын салқын сумен жуамыз.
- Жұдырыққа массаж … Жұдырықты бетке проксимальды буындарыңызбен қойыңыз. Көрсеткіш саусақтың тізесі құлаққа жақын, қалғандары щек сүйегінің бойымен өтетін етіп орналастырыңыз. Жоғары және төмен жылжытыңыз. Беттің әр жағы үшін 30 трюк жеткілікті. Осыдан кейін жұдырықты төменгі жақ сүйегіне қойып, сол ұзындықпен уқалаңыз. Келесі қадам - тізе буындарын көлденеңінен көздің астына қойып, аздап басыңыз және бір жақтан екінші жағына қарай жылжытыңыз, бірте -бірте ерін деңгейіне дейін төмендетіңіз. Содан кейін мойын мен декольтеге жоғары және төмен массаж жасаңыз.
Жалпы алғанда, бетке салбырап тұрған щектерді қолмен массаждау техникасына сипау, илеу, жеңіл шаншу, түрту, қағу және діріл жатады.
Иық сүйегіне арналған жаттығулар
Жаттығулар дұрыс тамақтанумен бірге сауықтырудың, мықты денсаулық пен дене сұлулығының негізі болып табылады. Сондықтан оларды тұрақты түрде орындау өте маңызды. Жаттығулар кешені тек маңызды сәттерде ғана емес, сонымен қатар мезгіл -мезгіл орындалған кезде де жақсы әсер етеді.
Үй тапсырмасы, егер ол дұрыс орындалса, салонды қалпына келтіру бойынша қымбат процедуралардан аулақ болады. Олар бұлшық еттерге тонус береді, қос иек пен әжімдердің пайда болуына жол бермейді.
Бетіңізді тазартуға арналған жаттығулар массаж немесе жеңіл жылынудан кейін, бұлшықеттер жылынып, жаттығуларға дайын болған кезде жақсы. Дайындық ретінде сізге келесі әрекеттерді орындау қажет: тік отырыңыз, сызыңыз және «а», «ы», «және» және «е» дауысты дыбыстарын анық айтыңыз. Мұны бірнеше минут жасау керек.
Жаттығулар арқылы томпақ щектерден қалай арылуға болады:
- Орындыққа отырып, басыңызды артқа тастаңыз да, төменгі ерніңізбен төбеге жетуге тырысыңыз. Біз шығыңқы ерінді мүмкіндігінше 5-10 секундқа бекітіп, демаламыз. Біз 2-3 рет қайталаймыз.
- Қолымызды кеудеге айқастыра отырып, алақанымызды иығымызға орап аламыз. Енді біз басымызды артқа лақтырып қана қоймай, иегімізді төбеге қаратып мойынымызды жоғары тартамыз. Біз терең дем алып, оны 10 секундқа түзетіп, демаламыз. Біз 4-5 рет қайталаймыз.
- Біз басымызды артқа тастаймыз және оны екі жағына қисайтып, әр позицияға 30-120 секунд бекітеміз. Біз 5-6 рет қайталаймыз.
- Жазық арқасы бар тік күйде біз ауаны жұтып, щектерімізді үрлейміз. Біз оны 10 секундқа түзетеміз және еріндер арқылы күшпен күрт өшіреміз. Біз 5 рет қайталаймыз.
- Біз қайтадан ауаны алып, оны айналдырамыз, щектерімізді әр түрлі бағытта үрлейміз. Сіз шаршағанға дейін жасаймыз.
- Біз орындыққа отырамыз, арқамызды түзейміз. Біз қарындашты аузына апарып, ернімізбен қысамыз. Біз өз атымызды жазуға тырысып, бір жақтан екінші жаққа қарай жылжимыз. Жаттығудың ұзақтығы - 3 минут.
- Біз басымызды оң жаққа еңкейтеміз, құлақты иыққа тигізуге тырысамыз. Сонымен қатар, ашық алақанмен, дұрыс ғибадатхананың аймағын басып, кедергі жасаңыз. Біз оны 10 секундқа түзетеміз, демаламыз, әр жағынан 2-3 рет қайталаймыз.
- Біз аузымызды ашамыз, ернімізді ішке қарай тартамыз, оларды тістерімізге ілеміз. Содан кейін біз төменгі жақты алға қарай итереміз, ал саусақпен қарсылық жасауға тырысамыз. Бұл процесте біз бет бұлшық еттерін қысамыз немесе босаңсытамыз. Біз бірнеше минутты өткіземіз.
Мұндай күрделі емес және өте қарапайым щектерді салбыратуға арналған жаттығуларды теледидар көріп отырған кезде де жасауға болады. Олар бет бұлшықеттерін күшейтеді, беттің сопақшасын қатайтады және ерінді әдемі етеді, сонымен қатар қан айналымын жақсартады және щекке сәл тартымды ісік береді.
Әрине, жаттығулар бет контурының өзгеруіне панацея болмайды. Және олардың көмегімен щектерді 1 күнде қалай алып тастау туралы мәселені шешу жұмыс істемейді. Әдетте, тұрақты қолданудың алғашқы нәтижелері кем дегенде бір аптадан кейін байқалады. Ең дұрысы, олар үнемі жүргізілуі керек.
Дөңгелек щекке қарсы диета
Дұрыс тамақтану бет терісінің денсаулығы мен сұлулығы үшін де өте маңызды. Тамақ - бұл бізге бірінші кезекте қоректік заттарды береді. Және бұл оның сапасына байланысты, ол организмге қажет нәрсенің бәрін ала ма. Нашар немесе сапасыз өнімдер зиянды болуы мүмкін.
Ең алдымен, қант пен кез келген тәттіні тұтынуды азайту немесе мүлдем жою ұсынылады.
Тұз бет сұлулығына да теріс әсер етеді. Оның шамадан тыс мөлшері сұйықтықтың тоқырауына әкеледі. Сондықтан, егер сізге ісінген щектерді кетіру әдісі қажет болса, онда ең анық - бұл тұзды қолданудан бас тарту.
Сіз сондай -ақ алкогольден бас тартуыңыз керек, бұл жалпы ағзаға теріс әсер етеді, бұл бет терісіне тез әсер етеді.
Егер сұрақ үлкен щектерді қалай алып тастау керек болса, онда сіз қуырылған және майлы, әсіресе шошқа майы, майлы ет, бай сорпаларды көп жеудің қажеті жоқ. Сау майларды зәйтүн немесе зығыр майынан, жаңғақтардан алуға болады.
Айтпақшы, құрамында қант, кофе және шамадан тыс күшті шай бар ыстық дәмдеуіштер, газдалған сусындар бет сопақшасына зиян келтіруі мүмкін.
Жеуге болатын және жеуге болатын өнімдерге келетін болсақ, тізім келесідей: жаңа пісірілген, пісірілген немесе пісірілген көкөністер мен жемістер. Олар қоректік заттардың көп мөлшерін жеткізіп қана қоймайды, сонымен қатар ас қорытуды жақсартады, ішектерді тазартады, салмақ жоғалтуға ықпал етеді және гормондардың қалыпқа келуіне көмектеседі.
Бет жағын косметикамен қалай кетіруге болады?
Сәндік косметика - ұнтақ, іргетас, қызару және т.б. - дерматологиялық ақауды ішінара маскировкалауға мүмкіндік береді, сондықтан сізге медициналық косметика немесе үй құралдарын қолдану қажет.
Кремдерде, маскаларда, лосьондарда витаминдердің жеткілікті көп мөлшері болуы өте маңызды, мысалы, A, C, E, минералдар мен ультракүлгін сүзгілер. Мұның бәрі теріні сыртқы әсерлерден қорғайды, қан ағымын қалыпқа келтіреді, қоректік заттардың жетіспеушілігін толтырады, қартаю жылдамдығын төмендетеді және метаболизмді, атап айтқанда коллаген синтезін қалыпқа келтіреді.
Бет косметикасымен щектерді қалай кетіруге болады:
- Жұмыртқа маскасы … Бізге тек ақуыз қажет. Оны ұрып -соғу керек, сіз шайқауышты немесе блендерді қолдануға болады. Біраз бал қосыңыз. Беттің бетіне біртекті қоспаны жағыңыз. Біз 10 минутқа кетеміз. Біз контраст температурасы бар сумен жуамыз - алдымен жылы, сосын суық.
- Қаймақ қосылған бал маскасы … Біз ингредиенттердің екеуін де - бал мен қаймақты бірдей мөлшерде алып, араластырамыз. Теріге жағыңыз, 10-15 минут тұрыңыз және жылы сумен шайыңыз.
- Скраб … Сұлы үлпектерін қайнаған сумен толтырыңыз, 15 минутқа қалдырыңыз. Содан кейін табиғи йогурт, бадам ұнтағы мен балмен араластырыңыз. Бұл масканы массаж қозғалыстарымен жағып, 10-15 минутқа қалдырыңыз.
- Сүзбе маскасы … 1 жұмыртқаны зәйтүн майы мен майсыз сүзбе араластырыңыз. Біз қажетті консистенцияны аламыз және оны щекке қолданамыз.
- Лимон маскасы … Лимоннан дәмді алып тастаңыз және оны ұсақтаңыз, бал мен цитрус шырынын қосыңыз. Біз тонусты жоғарылату, С витаминінің қорын толықтыру үшін біртекті масса қолданамыз.
- Тар маскасы … Жуғыш үккіште шамамен 40 г шайыр сабын ұнтақтаңыз. Қырынуға аздап жылытылған су қосыңыз. Біз қалаған консистенцияны аламыз - массаны шанышқымен ұрып -соғу кезінде тығыз көбік алу керек. Оны щекке, иекке және бет сүйегіне жағыңыз. Бірінші қабат құрға бастаған кезде, екіншісін жағыңыз. Біз үйдегі дәрі толық құрғағаннан кейін жуамыз. Теріңізді креммен ылғалдандыруды ұмытпаңыз.
Жалпы алғанда, сүт өнімдері, жемістер мен жидектер, эфир майлары, зәйтүн майы, сонымен қатар маска жасауға ыңғайлы формадағы дәріхана дәрумендері бет контурын жақсартуға, ісікті жоюға, нығайтуға қолданылуы мүмкін.
Салон процедуралары арқылы иілген иектерді қалай кетіруге болады?
Сұлулық салондары теріні қатайтуға, бет сопақшасын тартымды етуге, әжімдер мен әжімдерді кетіруге, сонымен қатар бұлшықеттерді қалыпты тонусқа қайтаруға және терінің серпімділігін арттыруға мүмкіндік беретін қызметтердің кең спектрін ұсынады.
3 күн ішінде щектерді кетірудің ең тиімді салондық процедуралары:
- Биоревитализация … Гиалурон қышқылымен тері астына инъекция түрінде жүзеге асырылады. Бұл әдіс теріні ылғалдандыруға, коллаген өндірісін қалпына келтіруге, қабыршақтылық пен терінің құрғауымен тиімді күресуге мүмкіндік береді. Ол сондай -ақ мұрын -ерін қатпарларының профилактикасы мен жойылуы ретінде, бет контурын қатайту үшін қолданылады. Жоғары тиімділігімен ерекшеленеді. Нәтиже алғашқы күндерде көрінеді. Бағасы таңдалған препаратқа байланысты және 5700-23000 рубль аралығында өзгереді.
- Векторлық бет -әлпет … Бір күнде щектерді кетіру үшін сізге косметологтың қызметтерін пайдалану және био күшейту процедурасынан өту қажет. Бұл әдіс физиологиялық және өте сенімді болып саналады. Ол жұмсақ тіндерді керемет қатайтады, салбырауды жояды. Процедура кезінде белгілі бір технологияны қолдана отырып теріге биогель енгізіледі, нәтижесінде тіндердің ішінде жақтау пайда болады, ол ауыздың және щектердің бұрыштарын көтереді. Жалпы 3-4 сессия қажет, бірақ біріншісінен кейін жақсартуларды байқауға болады. Құны 12 -ден 30 мың рубльге дейін.
- Көтергіш массаж … Бұл инъекция әдістеріне жақсы балама, бұл барлық бет бұлшықеттеріне арналған кардио жаттығулардың бір түрі. Соққы қан ағымын, лимфа ағынын ынталандырады, майдың жиналуын жояды. Бұл щектің салбырауын жоюға әкеледі. Бағасы - бір сессияға 1000 рубльден. 10 ем қажет.
Егер щектеріңіз салбырап кетсе не істеу керек - бейнені қараңыз:
Бет әлпетінің төмендеуі барлық адамдарға, жасына және ұлтына қарамастан әсер етуі мүмкін, сондықтан бет контурындағы көрінетін өзгерістер мен ерте қартаюды болдырмау үшін алдын алу шараларын қолдану да маңызды. Зиянды әдеттерден бас тартыңыз, дұрыс тамақтаныңыз, салауатты жұмыс пен демалыс режимін сақтаңыз, теріңізге күнделікті күтім жасауды ұмытпаңыз.
