Сіз тамақтанудан толық бас тарту процесі қалай жүретінін және оның негізгі түрлерін білесіз. Біз сізге құрғақ диетаның қандай жағдайларда қарсы екенін және қауіпті болуы мүмкін екенін айтамыз. Құрғақ ораза - ерік -жігер мен денсаулықты қажет ететін ағзаға арналған заманауи емдеу әдісі.
Денсаулыққа үлкен қауіп төндіретініне қарамастан, құрғақ ораза дененің денсаулығын жақсартудың тиімді әдісі болып саналады. Ол 20 ғасырда американдық ғалымдар көптеген зерттеулерден кейін өзінің керемет әсерін дәлелдеген кезде үлкен танымалдылыққа ие болды. Олар тамақтанудан толық бас тартудың арқасында денеге үлкен стресс түсетінін, нәтижесінде күшейтілген режимде жұмыс істейтінін анықтады. Құрғақ ораза барлық мүшелер мен жүйелерді тағамға енетін зиянды заттардың енуінен қорғайды. Инфекция мен вирустардың жойылуына жауап беретін антиденелердің үлкен саны шығарылады. Иммундық жүйе өзінің ішкі жинақтауының арқасында денені екі есе жақсы қорғай алады деп айта аламыз.
Құрғақ ораза ұстау техникасының мәні
Оның мәні адамның тамақ пен судан толық бас тартуында. Мұндай оразаның ұзақтығы 3 -тен 5 күнге дейін болуы мүмкін. Бұл «диетаның» ұзақ кезеңдері денсаулыққа қауіпті болуы мүмкін. Қалпына келтірудің бұл әдісін бірінші рет сезінгісі келетіндерге 3 күннен артық тамақтан бас тарту ұсынылмайды. Құрғақ ораза алдында дұрыс дайындалу өте маңызды.
Ол үшін оразадан 30 күн бұрын сіз калориялы емес тағамдарды қатаң түрде жеуіңіз керек, оның бөліктерін күн сайын азайтып отыру керек, ал басталардан бірнеше күн бұрын бір ғана су ішу керек. Құрғақ диетадан дұрыс шығу да маңызды. Мұны істеу үшін, бірінші күні аяқталғаннан кейін, кішкене жұтыммен бір су ішу керек. Келесі күні сіз шырындарды ішуге болады. Сонымен, біртіндеп, кішкене бөліктерде рационға тұрақты тағамды енгізіңіз.
Құрғақ ораза адам денсаулығына пайдалы әсер ететіндігімен қатар, ол арықтаудың 100% әдісі ретінде қолданылады. Ақыр соңында, мұндай стрессті алған дене енді энергияны майдың бөлінуіне жұмсайды, сондықтан бұл процесті белсенді түрде жеңеді.
Құрғақ ораза үш күнде нәтиже береді
- 3-6 кг жоғалту. Әдетте, адамдар шамамен 4,5 кг жоғалтты.
Құрғақ оразаның түрлері
Сіздің денсаулығыңызға байланысты құрғақ оразаның бірнеше түрлері бар:
- толық;
- ішінара
Біріншіден, адам тамақтануды толығымен тоқтатып қана қоймай, сумен және тағаммен байланысын болдырмауы керек. Мысалы, тіс жууға және тазалауға тыйым салынған. Ешқандай жағдайда сіз тамақ ішпеуіңіз керек - бұл режимді бұзуды білдіреді, бұл нәтиже бермейді. Мұндай диетаның нәтижесі ағзаны токсиндерден тазартуға көмектеседі, сонымен қатар барлық ішкі ағзалардың жұмысына оң әсер етеді.
Ішінара құрғақ ораза ағзаға төзуге әлдеқайда жеңіл
Ақыр соңында, оның мәні - тамақтанудан толық бас тарту шикі тағам диетасына ауысуы керек. Мысалы, бір күні сіз мүлде ештеңе жемейсіз, ал екіншісінде сіз тек шикі тағамдарды жейсіз (жасыл қарақұмық жеу өте пайдалы, жасыл қарақұмық қалай өсетінін оқыңыз). Жалпы, мұндай диета шамамен 30 күнге созылады. Егер жағдай нашарласа, оразаны 14 күннен артық жалғастыру ұсынылмайды. Оразадан кейін барлық ұсыныстарды ұстану арқылы сіз ішкі жақсаруды сезініп қана қоймай, сонымен қатар сыртқы өзгерістерді көре аласыз.
Мысалы, бұл әдіс әжімдерді тиімді түрде жояды, тері серпімді және балғын болады. Артық салмақтан арылған кезде терісі салбырамайды, дене әдемі әрі серпімді болады.
Екі жағдайда да, бұл техниканы қолданар алдында, ағзаның жұмысындағы бұзылуларды болдырмау үшін дәрігердің тексеруінен өту қажет. Шынында да, кейбір ауруларда құрғақ ораза қарсы болуы мүмкін:
- қант диабетімен;
- туберкулез;
- онкологиялық аурулар;
- жүктілік және емшек емізу кезінде;
- жүрек -тамыр жүйесі бұзылған жағдайда;
- эндокриндік аурулар және т.
Сіз құрғақ диетаның көрсеткіштері мен қарсы көрсетілімдері туралы дәрігерден біле аласыз. Өйткені, сіз аштықты бастамас бұрын денеңіздің сау екеніне және қауіп төндірмейтініне көз жеткізуіңіз керек. Қауіпсіздік үшін сіз оның қатаң қадағалауымен процедураның бүкіл курсынан өте аласыз.
Құрғақ ораза көбінесе аштық диетасы ретінде қолданылады, ол сонымен қатар ағзаны токсиндер мен токсиндерден тазартуға көмектеседі. Бірақ ішектің жұмысын жақсарту үшін мұндай диетаны 3 күннен артық сақтауға болмайды. Осы уақыт ішінде дене демалуға мүмкіндік алады, және сіз ерекше жеңілдік сезінесіз.
Құрғақ ораза ұстау процедурасын жақсы білетін және оны бірнеше рет ұстанған мамандар көп нәрсе адамның эмоционалды көңіл -күйіне байланысты екеніне сенімді. Сондықтан, бұл техниканы барынша пайдалану үшін оған шын жүректен сену керек. Құрғақ аштықтың алтын ережесі «біздің ойымыз материалдық» ежелгі психологиялық тезис деп айта аламыз.
Тамақтанудан қысқа мерзімді бас тарту арқылы денеңізді сауықтыру туралы шешім қабылдаған кезде, оның жақсы және жаман жақтарын өлшеу өте маңызды. Шынында да, мұндай диета көптеген созылмалы аурулардан арылуға көмектесетініне қарамастан, ол сіздің денсаулығыңызға орны толмас зиян келтіруі мүмкін. Сондықтан мұндай маңызды шешімге мұқият дайындалу керек. Жоғарыда айтылғандай, сіздің дәрігеріңізден алатын ең жақсы кеңес - бұл сіздің уақытша диетаңызбен қауіпсіз және тиімді күресуге көмектесу.
Ораза туралы бейне - құрғақ немесе суда (шолулар мен нәтижелер):
[медиа =
