Манго жемісін артық салмақтан арылту үшін қолдануға болады. Сонымен қатар, жемістер біздің денсаулығымызға өте пайдалы және пайдалы. Манго-сүт диетасы салмақ жоғалтудың жұмсақ әдісі болып саналады. 4 күн ішінде барлық ережелерді сақтай отырып, сіз 2-3 келіге арықтай аласыз. Манго-бұл денеде толыққанды метаболизмге қажет сау жеміс екенінен бастайық. Оның құрамында аскорбин қышқылы - 27 мг, В тобының витаминдері (В6, В9, В5, В2, В3, В1), токоферол, холин, қаныққан май қышқылдары бар. Салмақ жоғалтудың сөзсіз пайдасы химиялық құрамда минералдардың болуына байланысты: темір, магний, кальций, мырыш, калий, марганец, селен, фосфор, мыс.
Тәтті дәмі бар тропикалық манго жемісі ыстық елдерде дәстүрлі медицина рецептерінің негізгі ингредиенті болып саналады. Әйелдер жеміс целлюлозасын тазартатын, нәрлендіретін және ылғалдандыратын қасиеттерге ие бола отырып, маскаларда қолдануды үйренді. Жемістің калория мөлшері төмен - 70 ккал, сондықтан оны артық салмақты жою үшін қауіпсіз қолдануға болады.
Салмақ жоғалту үшін тек жаңа піскен жемістерді таңдау керек. Оларда ешқандай тіс немесе ақаулар болмауы керек, ал жылтыр терінің түсі қанық болуы керек. Сіз жемістерді ұзақ сақтай алмайсыз - оларды сатып алғаннан кейін бірден қолданыңыз. Манго-сүт диетасын бастан өткергендердің көпшілігі шолуларда дененің жағдайы мен денсаулығының жақсарғанын айтады. Дегенмен, жалпы ережелерді сақтау маңызды: бұл диетада жазылмағанның бәрін алып тастаңыз. Жақсы нәтиже алу үшін жеңіл физикалық белсенділік қажет - жүгіру, жүзу, жылдам серуендеу, аэробика.
Манго сүт диетасының мәзірі
Әр тамақ үшін бір манго мен бір стақан сүт бар. Түскі асқа қайнатылған тауықтың төс еті (200 г) жейді, ал тамақтану арасында сіз газдалмаған минералды суды немесе қант қоспай жасыл шайды ішуге болады. 4 күн бойы диетаны ұстаныңыз. Диетадан шығу калориялы тағамдарды қоспағанда жүйелі түрде жүргізілуі керек.
Манго диетасына қарсы көрсеткіштер
Манго диетасына отырмас бұрын дәрігермен кеңесу керек. Манго көп мөлшерде аллергия мен ас қорытуды тудыруы мүмкін. Сондықтан күніне үш жеміс -жидектен артық рұқсат етілмейді.
Манго диетасының нәтижесі
Жалпы диетологтар бұл диетаны салмақ жоғалтудың ең жұмсақ әдістеріне жатқызады. Талшықтың, қанықпаған көмірсулардың, витаминдер мен минералдардың арқасында манго артық салмақты кетіруге және ағзадағы қоректік заттардың жетіспеушілігін толтыруға көмектеседі. Жоғарыда айтылғандай, төрт күнде сіз қосымша 2-3 келіден арылуға, сондай-ақ ас қорыту процесін қалыпқа келтіруге болады. Құрамына кіретін талшықтың арқасында ақуыздар ыдырайды, бұл ас қорыту жүйесінің жұмысына оң әсер етеді. Мангоны ораза күндері де қолдануға болады, олар әдетте ашкөздіктен кейін немесе салмақты бақылау ретінде қолданылады, яғни артық фунт пайда болмас үшін.
Корнелия Манго салмағын жоғалту туралы бейнені қараңыз, бірақ ол бұл жемісті жеген жоқ, бірақ оның артық салмақпен күресудің құпиялары сізге көмектеседі:
[медиа =
