Мақала құнды диеталық және емдік жеміс - грейпфрут туралы жазылған. Неліктен бұл соншалықты пайдалы, ол қандай дәрумендерге бай, калориялы және оны қандай ауруларға қолдану ұсынылады? Грейпфрут қалай зиян тигізуі мүмкін? Грейпфрут - бұл помело мен апельсин арасындағы крест. Ол 12 метр биіктіктегі мәңгі жасыл ағаштарда өседі және орташа салмағы шамамен 500 грамм. Сорттар бір -бірінен түсімен ерекшеленеді (ақ, сары, қызыл және қызғылт).
Грейпфрут туралы алғашқы ескертулер 18 ғасырда пайда болды. Содан кейін ағылшын теңізшілері үлкен жемістермен қапталған алып ағашты алғаш рет көрді. Жүзімге ұқсайтын шоқтарда жиналған жемістердің көптігіне байланысты бұл жеміс ағылшын тілінен аударғанда «жүзім жемісі» дегенді білдіретін «грейпфрут» атауын алды.
Грейпфрут құрамы: витаминдер, микроэлементтер және калория
Бұл жеміс құрамында көптеген пайдалы дәрумендер бар - В1, Д (қай тағамдарда Д витамині бар екенін оқыңыз), Р, С және А провитамині. Ол сондай -ақ органикалық қышқылдарға, минералды тұздарға, пектиндерге, фитонцидтерге, эфир майларына және ащы гликозид нарингинге бай.
Грейпфруттың калория мөлшері
100 г өнімге 29 ккал құрайды:
- Ақуыздар - 0,7 г
- Май - 0,2 г
- Көмірсулар - 6,5 г
Грейпфрут: пайдалы қасиеттері
Сіз шамадан тыс жұмыссыз ба немесе депрессияға ұшырадыңыз ба? Грейпфрут жеп қойыңыз! Өйткені, бұл барлық мүшелердің жұмысын жақсы күйде ұстауға көмектеседі және денеде көптеген процестерді қалыпқа келтіреді! Бұл күн сәулесі бар жеміс диеталар үшін ең пайдалы тағамдардың бірі болып табылады. Бұл керемет жемістің кем дегенде жартысын рационға қосыңыз. Тамақтанудан 20 минут бұрын қабылданған грейпфрут шырыны ас қорыту процесіне жақсы әсер ететінін атап өткен жөн.
Грейпфрут қолдану жүрек және қан тамырлары ауруларына көмектеседі, өйткені оның құрамында нарингин ғана емес, сонымен қатар қандағы холестеринді төмендететін пектин де бар.
Егер сіз пісіру кезінде бауырға, етке, трепаға немесе сиыр тіліне шырын құйсаңыз, олардың дәмін едәуір жақсарта аласыз.
Қышқыл жеміс теңіз өнімдерімен, әсіресе ұлулар мен балықпен жақсы үйлеседі. Форельден немесе лососьден жасалған тағамдарды дәмді ету үшін, грейпфрут шырынында пісірер алдында балықты 30 минуттай сіңдіру керек, бұдан артық емес.
Бұл өнімнің калория мөлшері төмен болғандықтан, оны ораза күндері дәмді десерт дайындауда қолданған дұрыс. Ал оның құрамындағы қоректік заттар мен пайдалы қасиеттер азық -түлік шектеулі болған күндерде ұйқышылдықты, енжарлықты және бас айналуды болдыртпауға көмектеседі.
Бейне - грейпфруттың пайдасы
Грейпфруттың зияны және қарсы көрсетілімдері
Грейпфрут пайдалы қасиеттеріне қарамастан, қарсы көрсеткіштері бар - зиян. Оларды асқазан жарасынан зардап шегетін, сондай -ақ асқазанның қышқылдығы жоғарылаған адамдар жеуге болмайды.
Бұл сонымен қатар босануды бақылау таблеткаларын қабылдайтын әйелдерге зиян тигізуі мүмкін. Сондықтан оны қолдану таблеткалардың әсерін едәуір төмендетеді және әйелдің денсаулығына елеулі зиян келтіруі мүмкін.
Егер сіз бір мезгілде қан қысымын төмендететін препараттарды қолдансаңыз, оны қолдануға болмайды. Бұл дәрі -дәрмектердің бұзылуы ұзаққа созылатындығына байланысты, сондықтан олардың әрекеті кешеуілдейді, бұл жүрек проблемаларына әкеледі.
Бауыр проблемалары бар адамдарға грейпфрут қолдану жағымсыз болар еді. Сонымен қатар, ол тістің эмальына елеулі зақым келтіруі мүмкін, сондықтан оны қолданғаннан кейін аузыңызды сумен шайған жөн.
Соңында: барлық көкөністер мен жемістерді грейпфрутті қоса, қалыпты мөлшерде жеп қойыңыз, сонда олар сізге пайда әкеледі!
