Смузи - бұл біздің аспаздықтағы сәнді жаңа тағам. Бұл әр түрлі қоспалары бар қою шырын. Бұл әрқашан қанағаттандырарлық және сау, әсіресе жасөспірімдерге арналған.
Рецепт мазмұны:
- Құрамы
- Қадамдық пісіру
- Бейне рецепт
Жарқын және шуақты асқабақ күздің символы болып саналады. Егер сізге немесе сіздің отбасы мүшелеріңізге ұнамаса, онда сіз оны қалай дұрыс дайындауды білмейсіз. Ол әртүрлі тәсілдермен дайындалады: сорпалар, бәліштер, пирогтар, салаттар, макарон және т.б. Және бұл күндері танымал қолданудың бірі - асқабақтың хош иісті және ащы смузиі. Оның дәмі асқабақтың ең нәзік пирогына ұқсайды. Бұл сәнді сусынның емдік қасиеттері мен керемет дәмі бар. Бұл қоректік және керемет хош иісті, салқын ауа райында сізге қажет нәрсе.
Айта кету керек, бұл сусын стреске, апатияға және шаршауға бейім адамдарға ұсынылады, себебі Бұл көкөністің құрамында темір көп. Сонымен қатар, десерт көру қабілетін, шаш пен терінің күйін жақсартуға көмектеседі. Ал арықтағысы келетіндер үшін бұл тағам әдетте бірінші көмекші болады. Асқабақ смузиі токсиндер мен токсиндерді кетіреді, сонымен бірге денені витаминдермен қанықтырады және қосымша грамм қосылмайды. Айта кету керек, бұл тағамды дайындау өте оңай. 10 минут және дәмді таңғы ас дайын.
Жақсы, біз асқабақтың пайдасы туралы ұзақ уақыт сөйлесе аламыз, бірақ мен мұнымен аяқтаймын. Әрі қарай, мен сізге асқабақ смузиінің керемет рецептімен танысуды ұсынамын, ол дәмді, пайдалы және қанағаттанарлық болып шығады. Сізге бұл апельсин сусыны ұнайды деп үміттенемін.
- 100 г калория мөлшері - 68 ккал.
- Сыйлықтар - 1
- Пісіру уақыты - 10 минут
Құрамы:
- Сүт - 150 мл
- Кептірілген өрік - 3-5 жидек
- Асқабақ - 50 г
- Сұлы майы - 1, 5 ас қасық
- Асқабақтың қабығы аршылған - 1 ас қасық
Асқабақ сұлы майының қадамдық рецепті:
1. Ең алдымен кептірілген өрікті дайындаңыз. Әдетте қатты болғандықтан, оны ыстық сумен толтырып, 5-7 минутқа қалдырыңыз.
2. Асқабақты тазалаңыз, тұқымдарды алыңыз және талшықтарды алыңыз. Көкөністерді жуыңыз, қағаз сүлгімен құрғатыңыз және кішкене бөліктерге кесіңіз. Оны ұсақтап турау қажет болмаса да. Егер сізде қуатты блендер болса, оны орташа тілімдерге кесуге болады.
3. Блендер ыдысын алыңыз да, оған дайын асқабақты қосыңыз.
4. Кептірілген өрікті судан шығарып, қағаз сүлгімен сүртіңіз. Сондай -ақ, оны тілімдерге бөліп, тағамдық процессорға салыңыз.
5. Әрі қарай, сұлы майын блендер ыдысына құйыңыз. Бұл рецепт үшін оларды бірден алыңыз. Қайнатуды қажет ететін үлпектер жұмыс істемейді. Онда асқабақ тұқымын құйыңыз. Сіз оларды таза, құрғақ табада аздап қуыруға болады.
6. Тағамның үстіне сүт құйыңыз. Егер сіз калориясы төмен десерт алғыңыз келсе, майсыз айран, йогурт немесе жай ғана ауыз суды қолдануға болады.
7. Блендер тостағанын құрылғыға қойыңыз немесе қолмен араластырғышты алыңыз да, тағамды тегіс болғанша жақсылап шайқаңыз. Сусын қаймаққа жақын консистенцияда өте қалың болады.
8. Десертті стақандарға құйып, қызмет етіңіз. Олар оны дайындалғаннан кейін бірден қолданады, болашақта қолдану үшін смузи дайындау әдетке айналған жоқ. Егер сусын сәл тұрса, онда сұлы майы ісінеді және десерттің консистенциясы одан да қалың болады. Бұл сіздің талғамыңызға сай болғанымен.
Сондай -ақ, блендерде коктейль жасау туралы бейне рецептті қараңыз: асқабақ смузиі.
