Бадам фишкасы қосылған қызылша салаты - жеңіл әрі пайдалы тағам. Сонымен қатар, бұл дәмді, және, әрине, қызылшаны алдын ала қайнатсаңыз, дайындау өте қарапайым. Мен тамақ дайындауды ұсынамын!
Рецепт мазмұны:
- Құрамы
- Қадамдық пісіру
- Бейне рецепт
Салаттар біздің рационымызда негізгі орындардың бірін алады. Оларды дайындау үшін көптеген рецепттер бар. Бірақ көкөністерден, әсіресе қызылшадан жасалған салаттар әсіресе пайдалы. Олар көптеген тағамдар мен гарнирлермен жақсы үйлеседі.
Бүгін мен қызылша мен бадам үгіндісі бар қарапайым салат дайындауды ұсынамын. Әдетте қызылша жаңғақпен біріктіріледі. Дегенмен, дәмді салат басқа жаңғақтармен алынады. Қызылша туралы айта аламын, біздің ендік үшін бұл өте танымал көкөніс, ол өте оңай түсіндіріледі. Біріншіден, денсаулыққа пайдасы антиоксиданттардың табиғи көзі болып табылады. Екіншіден, керемет дәм. Үшіншіден, қол жетімді баға. Бадам жоңқалары - бұл бірдей бадам, тек жіңішке кесілген. Олар жаңғақ сияқты сау. Олардың құрамында В тобының витаминдері, талшықтар, табиғи антисептиктер және көптеген микроэлементтер (фосфор, мырыш, темір) бар. Алайда, егер сіз бұл салаттың барлық артықшылықтарын тізімдейтін болсаңыз, онда ол толық бетті қажет етеді. Біз мұны жасамаймыз, керісінше мен салаттың дәмді және қарапайым рецептін ұсынамын.
- 100 г калория мөлшері - 69 ккал.
- Сыбаға - 2
- Пісіру уақыты - пісіруге 10 минут, сонымен қатар қызылшаны қайнатуға уақыт
Құрамы:
- Қызылша - 1 дана.
- Бадам жоңқасы - 2 ас қасық
- Өсімдік майы - салатқа арналған
- Тұз - 0,5 шай қасық немесе дәміне қарай
Бадам фишкасы қосылған қызылша салатын дайындау
1. Қызылшаны жуыңыз, пісіретін табаға салыңыз, ауыз сумен толтырыңыз және жұмсақ болғанша қайнатыңыз, яғни. жұмсақтық. Әдетте бұл процесс шамамен 2 сағатты алады. Сондықтан мен мұны алдын ала жасауға кеңес беремін, мысалы, кешке. Түбір көкөніс жақсы суығаннан кейін қабығын аршып, ірі үккіштен өткізіңіз.
2. Қызылшаға өсімдік майын себіңіз, тұз қосып, бадам қосыңыз. Тамақты жақсылап таратып, қызмет ету үшін араластырыңыз. Қызмет көрсетер алдында салатқа көбірек бадам себіңіз.
Сондай -ақ, қызылша салатын дайындау туралы бейне рецептті қараңыз.
