Бұл мақалада пауэрлифтингте қолданылатын негізгі жабдықтар қарастырылады. Пауэрлифтингшілер енді тізе мен білек таңғыштарын, белбеуді, орындыққа арналған көйлек пен көтерілу мен отыруға арналған комбинезондарды белсенді қолданады. Бұл құрал бастапқыда спортшыларды жарақаттанудан қорғау үшін қолданылған. Қазіргі уақытта таңғыш пен белбеу осы талаптарға сәйкес келеді.
Бірақ технологиялар тез дамып келеді, бұл тез көрініс тапты және қазіргі кезде шығарылатын пауэрлифтингтегі жабдық спортшыларға өнімділігін орташа есеппен 50 келіге, ал кейде одан да көп арттыруға мүмкіндік берді. Осының арқасында, сонымен қатар әуесқойлық деңгейдегі стероидтерді әмбебап қолдану сияқты, бұл спорт түрінің стандарттары айтарлықтай өсті.
Заманауи қондырғылар да жарыстың көріктігін арттырды. Рас, ресейлік пауэрлифтинг федерациясы жабдықтардың бірыңғай стандартын құрды. Федерация басшылығының бұл қадамы көптеген спортшыларды жабдықталған спортшыларға арналған стандарттары бар және жабдықталмаған коммерциялық федерацияларға көшуге итермеледі. Қазіргі уақытта пауэрлифтингтегі жағдай өте күрделі екенін және оны шешу үшін шұғыл шаралар қабылдау қажет екенін мойындаған жөн. Бірақ мақаланың негізгі тақырыбына тікелей баратын уақыт келді.
Олимпиадалық салмақ пен штанга
Бұл жабдық кез келген спорт залында бар. Үй дәрігерлері 4 -кезеңдегі жаттығуларды орындау үшін жеткілікті салмақ бар екеніне көз жеткізуі керек. Егер күш көп болса, ол сізге бағынады. Есте сақтау керек, бұл бағдарлама үшін бұрынғылармен салыстырғанда ауыр салмақты көтеру қажет. Қауіпсіздікті қамтамасыз ету үшін жаттығуларды орындау кезінде хеджирлей алатын серіктес болу керек.
Ауыр гантельдер
Жабдықтың бұл түрі бірінші абзацта айтылғанның бәрін қамтиды. Қазіргі уақытта PowerBlock сияқты «тез ауыстырылатын штангалар» дәстүрлі штангаға лайықты балама болып табылады. Олар сізге көп орынды үнемдеуге және салмақты тез өзгертуге мүмкіндік береді.
Қуат жақтауы
Пауэрлифтингке арналған жабдықты стандартты гимнастикалық құрал болып табылатын электр тірексіз елестету мүмкін емес. Жаттығуларды орындау кезінде, егер штанга құлап кетсе, ауыр жарақат алмау үшін әрқашан қажетті биіктікте орнатылған сақтандырғыштарды ғана пайдалану керек.
Арқан (арқан) шығыры
Бұл қондырғы өте қымбат және оны үйде көп адамдар ала алмайды. Төмен және жоғары бекіту бұрыштары бар қолайлы құрылғы, сондай -ақ түзу жолақ қажет. Бұл жабдық көптеген бөлмелерде бар.
Тарту жолағы
Егер үйде тіректі орнату туралы шешім қабылданған болса, онда сіз оның материалын және бекіту әдісін таңдауға жауапкершілікпен қарауыңыз керек. Ол спортшының салмағына және сыртқы қарсылыққа төтеп беруі керек, оның рөлінде белбеуге бекітілген салмақ тақталары қолданылады.
Көлденең орындық және отыратын орындық
Үйде реттеу мүмкіндігі бар көлбеу орындық болса жеткілікті.
Кеудеге қолдау көрсету станциясы
Пауэрлифтинг жабдықтарын құрайтын бұл компонент көптеген спорт залдарында кездеседі. Егер ол сізде жоқ болса, онда станция қолданылатын жаттығуларды басқалармен ауыстыру қажет.
Жоғары көтеруге арналған салмақтар
Бұл үшін салмақты бекітетін шынжырмен стандартты салмақ белбеуін қолданған дұрыс.
Әдемі аяқ киім
Пауэрлифтингке арналған аяқ киімге арнайы талаптар қойылады. Біріншіден, оның өкшесі төмен болуы керек. Осының арқасында сіз жерді жалаңаяқ жүргендей сезінесіз. Сіз бұл спорт түріне арналған арнайы етік сатып ала аласыз, енді пауэрлифтингке арналған жабдықтар кіреді. Сіз күрес аяқ киімін де пайдалана аласыз. Айта кету керек, кейбір жаттығулар үшін төмен көтерілетін кроссовкалар ыңғайлы болады. Олар отыруға және қарқынды жылынуға тамаша.
Кеңейту
Бұл жабдық кейбір жаттығуларға қажет және көптеген спорт залдарында бар. Егер үйде пайдалану үшін кеңейткіш қажет болса, онда омдық балансы әр түрлі екі немесе тіпті үш құрылғыны сатып алу керек. Бұл қажет, себебі кейбір жаттығулар әр түрлі деңгейдегі қарсылықты қажет етеді. Тұтқасы жоқ қарсыласу жолақтарын сатып алған жөн, мысалы, Jump Stretch немесе Iron Woody.
Білезіктер
Бұл аксессуар пауэрлифтинг жабдығында маңызды рөл атқарады. Бұл өлім көтеру сияқты ерекше күрделі жаттығулар үшін қажет. Бір жұп білезікті сатып алған жөн.
Көбік ролигі
Роликсіз қозғалыстағы бірқатар жаттығуларды орындағанда, ол өте тығыз болады. Оларды әдетте спорттық жабдықтардың мамандандырылған орталықтарында немесе интернет -дүкендерде табуға болады. Спортшылар арасында ең танымал үш футтық цилиндрлер. Жоғары сапалы аксессуарлардың бір данасы 30 доллардан асады.
Төртбұрыштар
Бұл бөкселердің астындағы қораппен орындалатын қарапайым штангадан басқа ештеңе емес. Қораптың арқасында, жамбас жерге параллель болған кезде, скваттың қажетті тереңдігін басқаруға болады. Сіз бұл үшін брендті сатып ала аласыз немесе үйдегі орындықты бейімдей аласыз.
Магнезия
Бұл таптырмайтын зат және сіздің пауэрлифтинг жабдықтарына қосылуы керек. Бұл заттың арқасында сіздің қолыңыз әрқашан құрғақ болады, бұл барды мықтап ұстауға мүмкіндік береді. Гимнасттар қолданатын қарапайым магнийді қолдануға болады. Бұл есте сақтау керек. Сіз магнийді мұқият қолдануыңыз керек және жаттығудың аяқталу алаңы өзіңізден кейін жойылуы керек.
Рулетка
Секіру ұзындығын өлшеу үшін пайдалы.
Теннис добы
Бұл қарапайым және қарапайым аксессуар жұмсақ тіндердің жұмысына дайындалу үшін қажет болады.
Сіз бұл бейнеден пауэрлифтингте жабдықты пайдалану ерекшеліктері мен жиілігі туралы толығырақ біле аласыз:
