Қысқы спорттың қай түрі сіздің балаңызға пайдалы және қауіпсіз болатынын біліңіз. Балалар қыс мезгілін суыққа қарамастан жақсы көреді, өйткені жылдың осы мезгілінде шана, шаңғы, коньки тебу, хоккей ойнау және т.б. Балалардың сүйікті ойындарының бірі - аққала ойнап, аққала жасау. Ата -аналарды балалар үшін қысқы спорттың қайсысы пайдалы болатыны қызықтыратыны анық, себебі әркім өз ұрпағының бақытты болғанын ғана емес, дені сау болғанын қалайды.
Егер бала өзіне ұнайтын қысқы спорт түрімен айналысса, онда ол өз денесін жаттықтырады және денені емдейді. Жалпы қысқы спорттың барлығы балаларға пайдалы. Осы әрекеттердің арқасында балалар шыңдалады және суық тию мен жұқпалы ауруларға аз ұшырайды. Балаларға қысқы спорт әкелетін қуаныш туралы ұмытпаңыз.
Егер ата -ана баласына спортпен айналысып қана қоймай, оған белсенді түрде қатысса жақсы. Демалыс күндері бүкіл отбасы алаңда немесе конькимен сырғанау алаңында болған кезде көру жақсы. Сонымен қатар, балалар қысқы спорттың көптеген түрлерімен ерте жастан айналыса алады. Мысалы, сіз үш жасыңызда ұрпағыңызға алғашқы шаңғыларды қауіпсіз түрде сатып ала аласыз. Нәтижесінде сіздің кішкентайыңыз жүрек бұлшықетінің жұмысын жақсартады және жақсартады.
Қыздар мәнерлеп сырғанауды ұнатады. Ал ұлдар көбінесе хоккейді таңдайды. Дегенмен, қалалық конькимен сырғанауға барлық балалар барады, және олардың ата -аналары оларды бірге ұстағаны жөн. Балалар бес жасынан бастап үлкен спортпен айналыса бастайды. Бұл керемет қуаныш пен денсаулыққа үлкен пайда әкелетін спорт.
Балаларға қысқы спорт түрлерінің пайдасы мен жас шектеулері
Балалар жылдың кез келген уақытында спортпен айналысу керек. Олар жұмсалуы керек энергияға толы. Көптеген ересектерден айырмашылығы, балалар үшін ауа райы олардың физикалық белсенділігіне айтарлықтай шектеу қоймайды. Қысқы спорттың жағымды жақтарын қарастырайық.
Ең алдымен, бұл бір мезгілде жаттығу мен шыңдау мүмкіндігі. Қыста балалар ашық ауада теріс температурада спортпен айналысатындықтан, бұл иммундық жүйені нығайтуға көмектеседі. Бала қала шегінен тыс жерде, мысалы, шаңғы жолында болғанда, тіпті жақсы. Қылқан жапырақты орманның ауасы әсіресе ағзаға пайдалы.
Ағаштардың қылқан жапырақты ағаштары арнайы қоздырғыш заттарды шығарады - фитонцидтер, олар көптеген түрлі қоздырғыштарды жояды. Таза ауадағы физикалық белсенділік мидың жұмысын жақсартады, өйткені оттегі жетіспейді. Балаларға арналған барлық қысқы спорт түрлері бұлшықеттердің қатаюына, күшеюіне, дененің қорғаныс механизмдерінің тиімділігін арттыруға ықпал етеді. Сонымен қатар эндорфиндердің тез өндірілуіне әкеледі.
Қыс мезгілінде спортпен айналысу кезінде кейбір жас шектеулері болатыны анық. Ата-аналар жүйке және тамырлы жүйелердің, байлам-буын аппараттарының, бұлшықеттердің және т.б. дамуы туралы түсінікке ие болуы керек. Кішкентай балаңыз қай спорт түрімен айналысуды шешсе де, дұрыс жабдықты таңдау және жарақат алу қаупін барынша азайту қажет.
Егер бала тау шаңғысымен немесе басқа спортпен айналысқысы келсе, онда жақсы нұсқаушыны іздеген жөн. Сіз сондай -ақ әр түрлі қорғаныс құралдарының маңыздылығын есте ұстауыңыз керек, мысалы, ультракүлгін фильтрмен немесе аяздан қорғауға арналған жақпамен жабдықталған көзілдірік. Сонымен қатар, біз сізге балаға жеке қасиеттерді қалыптастыруға біршама бостандық беруді ұсынамыз, алайда бұл кәсіпті кездейсоқ қалдыруға болмайды, себебі ешкімге жарақат қажет емес.
Балаларға арналған ең жақсы қысқы спорт
Қысқы спорттың қайсысы балаларға жақсы екендігі туралы айту дұрыс емес шығар. Біз жоғарыда айттық, кез келген спорттық тәртіп пайда әкеледі және бала тек өзіне ең қызықтысын таңдау керек. Қысқы түрлердің көпшілігі экстремалды болып саналады, өйткені жарақат алу қаупі өте жоғары болуы мүмкін. Бұл ережеден ерекшеліктер, мүмкін, шаңғылар, шаналар мен коньки. Алайда, мұнда да ешкім жарақаттан қорғалмаған. Шаңғымен сырғанаудың бірнеше түрлері бар: скандинавиялық аралас, тау шаңғысы, бағдарлау, тау шаңғысы, шаңғы жарысы және т. Олардың кейбірін өз қалаңызға жақын орманда ұйымдастыруға болады. Көптеген балалар шаңғы тебуге қызығушылық танытады, оны бірнеше түрге бөлуге болады:
- Skiboarding - қысқа қашықтықта тау шаңғысы және жаңадан бастаушыларға өте ыңғайлы.
- Шаңғы туры - таулардың баурайына ұжымдық көтеріліс.
- Сноуборд - бұл таудан таудан түсу және соңғы уақытта бұл спорттық тәртіп балалар арасында өте танымал.
- Twintip - таудан максималды жылдамдықпен түсу.
- Елді мекен - белгісіз еңіске көтерілу және одан кейінгі түсу.
- Шаңғы альпинизмі - бұл асфальт жолдары жоқ таулардан түсу, балалар үшін бұл спорттың ең қалаулы пәні емес.
Шаңғымен сырғанаудың кейбір түрлерін, сондай -ақ балаға пайдалы басқа пәндерді егжей -тегжейлі қарастырайық.
шаңғы спорты
Екі жыныстағы балалар да шаңғымен 5 жасында айналыса алады. Бұл спорттық тәртіп балаға өзіне деген сенімділікті дамытуға, жеңістерді ғана емес, жеңілістерді де дұрыс қабылдауға үйренуге мүмкіндік береді. Медицина мамандары шаңғы тебудің балаға пайдалы екеніне сенімді, себебі ол иммундық жүйені нығайтады және дененің барлық бұлшықеттерін күшейтеді.
Шаңғы тебудің арқасында сіздің кішкентайыңыз физикалық тұрғыдан да, психологиялық тұрғыдан да үйлесімді дамиды. Алайда, ешбір жағдайда балаңызды шаңғы тебуге мәжбүрлемеңіз және ол бұл шешімді өз бетінше қабылдауы керек.
Сноуборд
Бұл жеті жастан бастап балалар жаттығуды бастауға болатын өте қызықты спорт. Егер сіз нәрестені секцияға ертерек жібергіңіз келсе, онда оның аяқ бұлшықеттері жақсы дамыған болуы керек. Дегенмен, біз оған әлі де қажетті жасқа жеткенше күтуді ұсынамыз.
Сноубордта жүргенде тепе -теңдікті сақтау қажет болғандықтан, аяқтар белсенді жұмыс жасайды. Сноуборд сіздің балаңызға өзіне деген сенімділікті дамытуға және қарым-қатынас жасауға үйренуге көмектеседі. Бұл травматикалық спорт болғандықтан, оны тәжірибелі жаттықтырушының басшылығымен жасаған дұрыс. Сноубордқа қарсы көрсетілімдер - демікпе мен сынғыш сүйектер.
Шаңғы спорты
Балалардың сүйікті ойын -сауықтарының бірі - таудан шанаға тез түсу. Бала төрт жасынан бастап үлкен спортпен айналыса бастайды. Әрине, біз мұндай жағдайда кәсіби дайындық туралы айтып отырған жоқпыз. Назар аударыңыз, жүгірудің бірнеше түрі бар: қаңқа, натурбан және бобслей.
Хоккей
Бала кезінде хоккей ойнауға көп уақыт жұмсамайтын ер адамды табу қиын. Бұл спорт түрімен айналысу үшін кез келген сырғанау алаңы жарайды, ал сізге қажет бірінші құрал - хоккей таяқшасы. Егер сіз өз ұрпағыңызды кәсіби секцияға жіберуді шешсеңіз, дулыға бар түрлі қалқандар сатып алуға тура келеді. Дегенмен, сеніңіз, бала бақытты болады.
Хоккей секциясында жаттығуды тоғыз жасынан бастау керек, бірақ төрт жасынан бастап коньки теуіп, қолына таяқ ұстауға үйретуге болады. Кез келген басқа командалық спорт сияқты, хоккей баланың қарым -қатынас жасауын және команда болып ойнауын қамтиды. Егер сізде жүректің, қан тамырларының және тірек -қимыл жүйесінің жұмысында проблемалар болса, сіз нәрестені хоккей секциясына жібермеуіңіз керек.
Мәнерлеп сырғанау
Егер ұлдар хоккеймен айналысса, онда мәнерлеп сырғанау қыздарға өте ыңғайлы. Дегенмен, ұлдар балаларға арналған қысқы спорт түрін де таңдай алады. Сіз конькиде тұруды кішкентай кезіңізден үйрене аласыз, ал қыздар алты жастан бастап мәнерлеп сырғанау секциясына бара алады, ал ұлдар бір -екі жыл күтуі керек.
Мәнерлеп сырғанауға арналған коньки хоккейден немесе коньки тебуден өзгеше болғандықтан, коньки тебуді ертерек бастауға болады. Айтпақшы, конькилердің басты айырмашылығы - бұл білектің сенімді қорғанысы, сонымен қатар олар тұрақты.
Коньки тебу спорты
Қыздар конькимен жүгіруді бес жасында, ұлдар жеті жасында бастайды. Әрине, бұл тек кәсіби конькимен жүгіруге қатысты. Қаласаңыз, балаға үш жасында коньки тебуді үйретуге болады.
Қысқы спорт туралы қызықты тарихи деректер
Қысқы спорт пәндерінің пайда болу тарихында орындар, тұлғалар мен жарыстарға қатысты көптеген қызықты деректер жинақталған. Шаңғы тебудің танымалдылығын Біріккен Араб Әмірліктерінде де жаттығуға арналған тректің бар екендігі дәлелдейді. Оның құрылысы кезінде алты тоннаға жуық қар жұмсалды.
Ең қысқы спорт түрі - хоккей. Мысалы, Эдди Шоу отыз жылдан астам уақыт бойы осы жақта бес жақ пен 14 мұрын сынған. Оның денесіндегі тыртықтардың санын санау қиын, бұған қоса хоккейші тіссіз қалды. 1999 жылы сноубордта жылдамдық рекорды орнатылды. Бұл Францияда болды, сноубордшының жылдамдығы сағатына 2020 шақырымға жетті. Алғашқы конькилер бірнеше ғасыр бұрын пайда болған. Ұлы Петрдің кезінде -ақ қазіргі конькилердің прототиптері болған. Олар металл қалақша бекітілген тақталар еді.
Коньки спортынан алғашқы турнир Англияда өтті, бұл оқиға 1763 ж. Бұл спорт түрінен жарыстар ертерек өткізілуі мүмкін еді, дегенмен бұл оқиғаға сілтемелер тарихи құжаттарда сақталған.
Қысқы спорт түрлері кезінде қауіпсіздік ережелерін мына жерден қараңыз:
