Көптеген спортшылар стероидтерді қолдануды тоқтатқан кезде жаттығуды жалғастырады. Сонымен бірге олардың денесі бұрын қолданылған химиядан тазартылмайды. Курстан кейінгі тазарту әдістері туралы біліңіз. Салауатты өмір салтын ұстанатындар саны артып келеді. Бұл адам санасындағы өте оң өзгеріс. Бүгінде әуесқойлар стероидтерді белсенді қолдана бастады, бірақ оларды алу енді проблема емес, кейбір спортшылар AAS -дан бас тартады.
Егер сіз стероидтарды үнемі қолданбайтын болсаңыз да, денені біртіндеп сырттан толықтыру қажет. Әйтпесе, сіз барлық алынған стероидті массаны жоғалтып, генетикалық шекараңызға ораласыз. Сонымен қатар, біз қазір айтып отырған бұл тәуелділікті есірткіге тәуелділікпен шатастыруға болмайды. Бұл мүлде басқа ұғымдар.
Стероидтердің қауіптілігі туралы қазір көп ақпарат бар болғанымен, көп жағдайда бұл дұрыс емес. Сонымен қатар, анаболикалық стероидтердің ағзаға теріс әсерінің болуын толық жоққа шығаруға болмайды. Егер сіз стероидты метаболиттердің ағзаға әсерінен құтылғыңыз келсе, онда денені толық тазарту қажет. Басқа нәрселермен қатар, бұл әр адамға пайдалы. Егер сіз қазір айтатын техниканы қолдансаңыз, онда денеңізді стероидсыз көп жиналатын түрлі канцерогендерден тазартуға болады.
Бодибилдингте денені тазарту бірнеше кезеңде және қатаң түрде төменде көрсетілген ретпен жүзеге асырылады. Бұған дейін сіз тамақтану бағдарламасын өзгертіп, бөлек тамақтануды бастауыңыз керек.
Мойындау керек, қазіргі уақытта бөлек тамақтану спортқа қатысы жоқ адамдар арасында танымал бола бастады. Егер біз тамақтанудың осы әдісінің мәні туралы айтатын болсақ, онда әр түрлі уақытта ақуыздар мен көмірсулар бар барлық тағамдарды қабылдау қажет. Тамақтану арасындағы үзіліс - 2 сағат. Енді бодибилдингте денені қалай тазартуға болатынын білейік.
Асқазан -ішек жолдарын тазарту
Бодибилдингте денені тазартудың бірінші кезеңін бір мезгілде бөлек тамақтану әдісіне көшумен қауіпсіз бастауға болады. Ішекті тазарту кезінде екі литр салқындатылған қайнаған суға бір ас қасық лимон шырынын қоспасын қолдану керек (алма сірке суымен алмастыруға болады). Бірінші аптада ерітіндіні күнделікті клизмамен енгізу керек, екінші аптада мұны әр екінші күнде және т.б. Нәтижесінде, тазартудың бесінші аптасынан бастап, ерітіндіні жеті күнде бір рет енгізу керек.
Бауырды тазарту
Бауыр - адам ағзасындағы өте маңызды орган және оның дұрыс жұмыс істеуі үшін күтімді қажет етеді. Бодибилдингте денені тазартудың екінші кезеңіне тек ішек жолдары токсиндерден тазартылғаннан кейін өту керек, ал ішектегі токсиндер қанға енбейді.
Бауырды тазартуға дайындау үшін сіз вегетариандық диеталық бағдарламаны ұстануыңыз керек және жеті күн ішінде ішек жолын тазартуыңыз керек. Екінші кезеңнің алғашқы екі күнінде сіз кез келген мөлшерде тек алма шырынын тұтынуыңыз керек. Үшінші күні оны кешкі 7 -ге дейін ғана тұтыныңыз.
Сондай -ақ, төсекке жатып, бауыр аймағына жылы жылытқыш төсеу керек. Сонымен қатар, әр он бес минут сайын үш ас қасық зәйтүн майынан тұратын ерітіндіні (кез келген тазартылған өсімдік майын қолдануға болады) үш ас қасық лимон шырынын қолданыңыз. Барлығы тазалаудың екінші кезеңінде осы ингредиенттерден 200 грамм жұмсау қажет болады.
Біз буындарды тазалаймыз
Артикулярлы-байламталы аппаратты ретке келтіретін уақыт жетті. Полиартрит пен остеохондроздың дамуының негізгі себебі болуы мүмкін буындарда токсиндердің де жиналатынын есте ұстаған жөн. Тазарту процедурасын орындау үшін сізге 5 грамм лавр жапырағын бес минут қайнату керек, содан кейін сорпаны термоста 4 сағат тұндыру керек.
Осыдан кейін, сорпаны ағызып, оны үш күн қатарынан 12 сағат бойы кішкене жұтыммен алыңыз. Бір аптадан кейін сіз бұл процедураны қайталай аласыз. Сондай -ақ, маңызды кезең - бұл кезеңде вегетариандық тамақтану бағдарламасын ұстану қажеттілігі.
Егер сіз бұрын буындарды тазартпаған болсаңыз, онда бірінші жыл ішінде сіз оны тоқсан сайын жасауыңыз керек. Содан кейін жылына бір рет буын-буын аппаратын тазарту процедурасын жүргізу жеткілікті. Бірақ бұл ішек жолдарын тазартқаннан кейін ғана жасалуы керек.
Біз бүйректі тазалаймыз
Ол үшін сізге тек қарбыз мен қара нан қолдану қажет. Жылы су ваннасында отырыңыз және қарбыз жеп қойыңыз.
Біз несеп -жыныс жүйесін тазартамыз
Денені тазартудың бұл кезеңінде таңғы асқа малынған күрішті жеу қажет болады. Ыдыс дайындау үшін 100 грамм күріш алып, оны жарты литр сумен толтырыңыз, содан кейін оны бес күн бойы үнемі өзгерту керек. Бесінші күні күрішті тұз бен май қоспай қайнатып, тұтыну керек. Мұндай таңғы астан кейін төрт сағат бойы тамақтанбау керек. Сонымен қатар, үнемі ішпеңіз.
Күн сайын екі -үш ай осылай тамақтаныңыз. Егер сізде аденомамен проблемалар болса, онда күрішпен бірге зімбір қосылған шай ішу керек. Бір стақан шайға 70 -тен 100 миллиграмм зімбір қосыңыз.
Лимфа жүйесін тазарту
Күніне бір рет 900 грамм грейпфрут шырыны, 200 грамм лимон шырыны мен екі литр еріген судан тұратын қоспаны тұтыну қажет. Таңертең клизма алыңыз және 100 мл сумен бір ас қасық Глаубер тұзының ерітіндісін ішіңіз. Осыдан кейін сіз бу моншасында немесе саунада жақсы бумен пісіруіңіз керек. Бұл процедураны үш күн бойы орындаңыз, сонымен бірге сіз біз айтқан қоспаны ғана қолдануыңыз керек.
Барлық сипатталған процедураларды аяқтағаннан кейін, дене барлық токсиндер мен токсиндерден толық арылады, бұл оның қайтадан қалыпты жұмыс істеуіне мүмкіндік береді.
Үйде денені тазарту үшін мына бейнені қараңыз:
