Алма шалғамынан салат жасауды үйренгіңіз келе ме? Бұл рецепт сізге арналған. Салат төмен калориялы және фигураға ешқандай әсер етпейді. Фотосуреті бар қадамдық рецепт. Бейне рецепт.
Алма қосылған шалғам салаты ағзаға өте пайдалы. Ешқандай ингредиент пісірілмегендіктен, ол витаминдерге бай. Бұл салат әсіресе қысқы-көктемгі кезеңде пайдалы, себебі ағзаға витаминді қолдау қажет. Сонымен қатар, салат асқазанға жеңіл. Бұл ас қорытуды жақсартады, ас қорыту ферменттерінің өндірісін ынталандырады, денеден артық холестеринді шығарады … Бұл ауыр ет тағамдарына керемет қосымша. Бұл шикі тамақтанушылар мен вегетарианшыларға, сондай -ақ диеталық шектеулері жоқ адамдарға бірдей жарамды.
Алма қосылған шалғам өте нәзік, хош иісті және шырынды болып шығады. Рецепт бойынша салат зәйтүн майымен дәмделген, бірақ сіз қаймақ, табиғи йогурт немесе өсімдік майын қолдануға болады. Салатты дайындау үшін мен үккішті қолдандым, бірақ сіз шалғам мен алманы жолақтарға немесе кез келген басқа ыңғайлы және таныс әдіспен кесуге болады. Егер сіз тағамға жарықтық қосқыңыз келсе, рецептке жаңа піскен немесе кептірілген (мүкжидек, лингонбери) анар тұқымын немесе қызыл қысқы жидектерді қосыңыз.
Қырыққабат пен алма салатын дайындауды қараңыз.
- 100 г калория мөлшері - 105 ккал.
- Сыйлықтар - 1
- Пісіру уақыты - 10 минут
Құрамы:
- Шалғам - 0,5 дана.
- Алма - 1 дана.
- Лимон шырыны - 1 шай қасық
- Зәйтүн майы - киіну үшін
Алма қосылған шалғам салатын кезең-кезеңмен дайындау, фотосуреті бар рецепт:
1. Шалғамды жуыңыз, қағаз сүлгімен құрғатыңыз, қажетті мөлшерді кесіңіз де, қабығын алыңыз.
2. Шалғамды ірі үккіште сүртіңіз немесе жұқа жолақтарға кесіңіз.
3. Алмаларды жуыңыз, қағаз сүлгімен құрғатыңыз, өзегін арнайы пышақпен алыңыз да, шалғам сияқты үккіште үккіштен өткізіңіз немесе жұқа тілімдерге кесіңіз. Шалғамды алма арқылы дәл осылай ұнтақтаңыз.
4. Лимонды жуып, одан шырынды сығыңыз, оның көмегімен салатты дәмдеңіз.
5. Алма қосылған шалғам салатына зәйтүн майын құйыңыз, араластырыңыз және дәмін тата бастаңыз.
Сондай -ақ, шалғамнан, алма мен сәбізден витаминді салат жасау туралы бейне рецептті қараңыз.
