Оңай, дәмді және пайдалы тағам. Тамаша таңғы ас немесе жеңіл түскі ас. Артық салмақтан арылғандарға және дұрыс тамақтануды жақтаушыларға қолайлы … Асқабақ қосылған омлет. Фотосуреті бар қадамдық рецепт. Бейне рецепт.
Жылдың осы уақытында асқабақтан жасалған тағамдар өте өзекті. Сондықтан, біз осы жеміспен бірге тағамдар сериясын жалғастырамыз. Әр түрлі көкөністердің арасында асқабақ диетада маңызды рөл атқарады. Оның құрамы дұрыс және дұрыс тамақтануға сәйкес келеді. Оның құрамында пайдалы дәрумендер, минералдар, каротин бар … Сондықтан оны мәзіріңізге, әсіресе диеталық және балаларға арналған тағамдарға енгізу маңызды. Бүгін біз таңғы асқа асқабақ қосылған омлет жасаймыз. Тағамның ерекшелігі, әрине, асқабақ, және ол ерекше назар аударуға лайық. Жұмсақ, нәзік, тәтті асқабақ целлюлозасы омлет қоспасының дәмін үйлесімді түрде безендіреді.
Сіз мұндай омлетті тек қуыруға арналған табада ғана емес, сонымен қатар пеште, плитада, қос қазандықта, баяу пеште дайындауға болады. Ингредиенттер өзгеріссіз қалады, пісіру режимі әр түрлі ас үй құрылғыларына ғана өзгереді. Мысалы, пеште, плитада және мультипісіргіште омлет пісіру режимінде пісіріледі. Қос қазандықта және мультипісіргіште ыдыс бумен пісіріледі. Пісірудің кез келген әдісімен асқабақ қосылған омлет нәзік, сүйкімді және ауызды суарады. Рецепт ингредиенттері бір порцияға беріледі. Қажетті өнімдердің көлемі дайын тағамның қажетті порция санына пропорционалды түрде артады.
Сүт пен ірімшік қосылған француз омлетін қалай жасау керектігін қараңыз.
- 100 г калория мөлшері - 45 ккал.
- Сыйлықтар - 1
- Пісіру уақыты - 20 минут
Құрамы:
- Жұмыртқа - 2 дана.
- Тұз - 0,5 шай қасық немесе дәміне қарай
- Асқабақ - 100 г
- Өсімдік майы - қуыруға арналған
Асқабақ қосылған омлетті кезең-кезеңмен дайындау, фотосуреті бар рецепт:
1. Асқабақты жуып, қағаз сүлгімен құрғатыңыз. Жемістерді кесіп, талшықтар мен тұқымдарды алып тастаңыз. Қажетті мөлшерді кесіп, тығыз теріні кесіңіз. Целлюлозаны орташа мөлшерде кесіңіз. Сіз оларды неғұрлым аз кессеңіз, олар тезірек піседі.
2. Жұмыртқаны жуыңыз, қабығын сындырып, мазмұнын терең контейнерге құйыңыз.
3. Жұмыртқаны тұзбен дәмдеңіз және шанышқымен тегіс болғанша араластырыңыз. Оларды қатты ұрудың қажеті жоқ, оларды араластыру керек.
4. Қуыруға арналған табаға өсімдік майын құйыңыз, қыздырыңыз және асқабақ кесектерін салыңыз.
5. Асқабақты шамамен 7 минут қуырыңыз, екі жағынан алтын түске дейін.
6. Асқабақтың үстіне омлет қоспасын құйып, орташа температура режимін қосыңыз. Қақпақты табаға салыңыз да, жұмыртқалар толығымен дайын болғанша асқабақты омлетті 5 минут қайнатыңыз. Үстелге жаңа дайындалған тағамды крутон немесе крутонмен бірге беріңіз.
Асқабақ омлетін қалай жасауға болатыны туралы бейне рецептті қараңыз. Арықтауға арналған омлет.
