Ангелдің 13 күндік диетасы: ережелер, мәзірлер, нәтижелер, қандай тағамдар салмақ жоғалтуға мүмкіндік береді, нені алып тастау керек, артықшылықтары мен кемшіліктері. Періште диетасы 13 күн бойы сақталуы керек. Бірден айтайық, бұл өте қиын, бірақ нәтиже тұрарлық - минус 7-8 килограмм шолуларға сәйкес. Осы уақыт ішінде организмде метаболикалық процестер қалыпқа келеді, бұл диета аяқталғаннан кейін әдеттегі салмақ жинауға мүмкіндік бермейді. Алғашқы 7 күнде арықтау болады, ал екінші аптада бұл нәтиже шоғырландырылады. Негізгі артықшылығы теңгерім - диета көкөністерді, шөптерді және етті қолдануға рұқсат береді. Нәтижесінде ішектерді ынталандырады, келбеті жақсарады (қызанақ пен сәбіздегі А витаминінің арқасында), токсиндер мен токсиндер жойылады.
Періште диетасының ережелері 13 күн:
- 13 күн ішінде қантты, тұзды, алкогольді толығымен алып тастаңыз.
- Мүмкіндігінше көп жасыл жеп қойыңыз: шпинат, балдыркөк, салат, жасыл пияз, ақжелкен, аскөк.
- Жасылдар мен салаттарға зәйтүн майы мен лимон шырынын қолданыңыз.
- Қызанақты сәбізге немесе керісінше алмастыруға болады.
- Майсыз етті майсыз балықпен алмастыруға болады (поллок, шортан, хек, треска).
- Ішу режимі: тәулігіне 1, 5-2 литрге дейін. Сіз кәдімгі немесе минералды суды газсыз, қантсыз көк шай, кофе (күніне бір рет) ішуге болады.
- Диетаға жақсы әсер ету үшін сіз белсенді физикалық жаттығулармен (жүгіру, аэробика, жүзу) және массажбен айналысуыңыз керек.
Періштенің 13 күндік диетасының үлгі мәзірі:
Дүйсенбі
- Таңғы ас: қантсыз қара кофе
- Түскі ас: 2 пісірілген жұмыртқа, жасыл салат, 1 қызанақ
- Кешкі ас: аздап өсімдік майымен немесе тауық етімен қуырылған майсыз сиыр еті, шпинат
Сейсенбі
- Таңғы ас: қантсыз жасыл шай, крутондар
- Түскі ас: жасыл салат, қызанақ, майсыз сиыр еті
- Кешкі ас: майсыз ет сорпасында дайындалған көкөніс сорпасы (картопты қоспағанда)
Сәрсенбі
- Таңғы ас: бір кесе кофе + крутон
- Түскі ас: жасыл салат, өсімдік майына қуырылған сиыр еті
- Кешкі ас: 2 пісірілген жұмыртқа, ветчина (2 тілім), жасыл салат
Бейсенбі
- Таңғы ас: кофе + крутон
- Түскі ас: ірімшік, 1 сәбіз, 1 пісірілген жұмыртқа
- Кешкі ас: жеміс салаты (бананнан басқа), бір стақан майсыз айран
Жұма
- Таңғы ас: лимон шырынын қосылған жаңа піскен сәбіз
- Түскі ас: қызанақ, қуырылған шортан
- Кешкі ас: жасыл салат, пісірілген тауықтың төс еті (200 г)
Сенбі
- Таңғы ас: қара кофе + крутон
- Түскі ас: қайнатылған тауық еті, жасыл салат
- Кешкі ас: қайнатылған тауықтың төс еті (200 г), жасыл салат
Жексенбі
- Таңғы ас: қантсыз шай
- Түскі ас: түкірікке пісірілген ет (шошқа еті болуы мүмкін), жасыл салат
- Кешкі ас: екі тілім ветчина, 2 пісірілген жұмыртқа, қызанақ
8 -ден 13 күнге дейін сіз осы аптаның алғашқы 6 күнінде диетаны қайталауыңыз керек. Періштенің диетасы ақуызды болғандықтан, созылмалы аурулар болған кезде оны бастамас бұрын дәрігермен кеңесу керек.
