Егер сіз жеңіл және дәмді нәрсе алғыңыз келсе, онда сүзбе-қызанақ салатын дайындаңыз. Бұл танымал тағам әсіресе олардың салмағы мен фигурасын бақылайтын ханымдарды қуантады. Сонымен қатар, оны дайындау қиын емес.
Рецепт мазмұны:
- Құрамы
- Қадамдық пісіру
- Бейне рецепт
Бұл диеталық салатты дайындау үшін сізге кез келген түрдегі шырынды және піскен қызанақ пен кез келген майлылығы бар сүзбе қажет болады. Қосымша ингредиенттер кез келген көкөністер мен шөптер болуы мүмкін. Бұл салат көкөніс, зәйтүн немесе күнжіт майынан жасалған. Салаттың дәмін одан да мәнерлі ету үшін оған кинза жасылдары қосылады. Бірақ егер сіз бұл шөпті ұнатпайтын болсаңыз, оны аскөк немесе ақжелкенмен ауыстыруға болады. Сонымен қатар, егер сіз романтикалық кешке салат дайындамасаңыз, онда сіз оған бір түйір сарымсақ сығуға немесе ащы аджика қасық қоюға болады.
Салаттың өзі пайдалы дәрумендер мен минералдардың қоймасы. Өйткені, әрбір үй шаруасындағы әйел сүзбе мен қызанақтың денсаулыққа пайдасы туралы біледі. Тағамның барлық ингредиенттері бір -бірімен, сондай -ақ басқа өнімдермен үйлесімді түрде үйлеседі. Барлығы, тіпті бастаушы үй шаруасы да бұл қарапайым салатты жеңе алады. Өнімдердің парадоксалды комбинациясымен тағам дәм татқандардың барлығының назарын аударады. Осыдан кейін бірде -бір жегіш бей -жай қалмайды.
- 100 г калория мөлшері - 49 ккал.
- Сыбаға - 2
- Пісіру уақыты - 10 минут
Құрамы:
- Қызанақ - 1 дана.
- Сүзбе - 200 гр
- Килантро жасылдар - кішкене шоқ
- Аскөк жасыл - кішкене байлам
- Зығыр тұқымы - 1 шай қасық
- Тұз - 1/5 шай қасық немесе дәміне қарай
- Өсімдік майы - таңу үшін
Сүзбе мен қызанақ салатын дайындау
1. Ақжелкенді жуыңыз, қағаз сүлгімен құрғатыңыз және ұсақтап тураңыз.
2. Сүзбені табаққа салып, барлық түйірлерді илеу үшін шанышқымен есте сақтаңыз. Оған тұз, туралған ақжелкен мен кинза қосыңыз.
3. Қызанақты жуыңыз, мақта сүлгімен құрғатыңыз және текшелерге кесіңіз. Томатты кез келген жолмен кесуге болады, тілімдер де, текшелер де.
4. Қызанақты барлық тағамға қосыңыз, сонымен қатар зығыр тұқымы мен өсімдік майын қосыңыз. Салатты жақсылап араластырыңыз, оны әдемі табаққа салыңыз және қызмет етіңіз. Бұл салатты салқындатылған түрде қолданған жөн. Содан кейін бұл әсіресе дәмді болады.
Қызанақ пен ешкі ірімшігін салат дайындауға арналған бейне рецептті қараңыз:
